For at bekæmpe denne tilstand er det vigtigt, at vi undersøger, hvad der forårsager fedtet hud og de naturlige midler, der får den til at se bedst ud.
De fleste af os kan forholde sig til den irriterende følelse af at trykke dit ansigt mod et vindue og efterlade et "ansigt fingeraftryk" i fedt, eller at føle at dit ansigt altid er skinnende. Ingen mængder blotting med papir (som for øvrig er en myte) eller vask af vores ansigt ser ud til at gøre nogen form for forskel.
Så naturligt skrubber vi vores ansigter, køber nye produkter og beder om, at vores hud magisk tørrer ud. Lidt ved vi, at produkterne selv såvel som de daglige fødevarer, vi spiser, er det, der mest bidrager til vores olieagtige hud.
Selvom vi ikke helt kan slippe af med muligheden for olieagtig hud, er der nogle miljøfaktorer, som vi kan tage ud af vores daglige liv, såvel som naturlige urter til at mindske slag. Det er tid til at lære, hvad der forårsager fedtet hud.
Årsager til fedtet hud
Den mest almindelige årsag til fedtet hud er desværre genetik. Selvom dette ikke er noget, du kan hjælpe med, er der mange ting senere i artiklen, du kan gøre eller ikke gøre, hvilket vil mindske de triggere, der forårsager fedtet hud for dig. Den næst mest almindelige årsag til fedtet hud er overvask dit ansigt med sæber og acne cremer.
Ved at udtørre dit ansigt producerer din hud mere olie end nødvendigt for at kompensere for dette, og cyklussen gentages. Så stop med at vaske dit ansigt så ofte, for selvom et fedt ansigt får dig til at rense din hud, er det ikke nyttigt.
Den tredje største årsag er sæsonbestemte ændringer, som også kan få en hånd til at få dine porer til at arbejde overtid, da skiftende temperaturer tørrer ud din hud. I et forsøg på at kompensere for den tørre hud skaber din allerede fedtede hud mere olie, hvilket bidrager til det aktuelle spørgsmål.
Stress og ustabil hormonskift påvirker også mængden af olie på din hud, fordi de er ubalanceret i din krops reaktioner, og fedtet hud er en af dem. Bortset fra at vaske dit ansigt for meget, er der ikke meget, du kan gøre for at stoppe disse årsager bortset fra at bede om, at puberteten er hurtig, eller at dit DNA ændres.
Da ingen af disse lyder som en nem løsning, er det bedre at fokusere på diæt og naturlige midler, der er meget lettere at styre.
Mad at spise
At tilføje mere vand i din diæt og spise mad, der hydrerer din hud, kan virkelig ændre de resultater, du ser. Mens hydrering af din krop og efterfølgende din hud er den mest effektive måde at skære ned på fedtet hud på, er der også tre fødevarer, der også kan bidrage.
Ved at drikke en flaske vand, når du vågner op, og når du går i seng, indstiller du dig allerede til succes og giver dig selv den slags hudforstærkning, du har brug for for at bekæmpe ansigtsolie.
1. Agurk
Tilføjelse af agurker til din diæt, som allerede er 95% vand, giver dit ansigt den friske glød, du har søgt efter. Grøntsagen har tonsvis af antioxidanter i huden og frø, der vides at bekæmpe fedtet hud. En god måde at indarbejde agurker i din daglige diæt er at lægge dem i en kande vand og lade dem bløde i et par timer og derefter drikke vandet, som du plejer.
Selvom du skal bemærke effekterne mere end bare at drikke nogle af deres næringsstoffer, er det en god start, især hvis du ikke kan lide smagen af agurker. Hvis du ikke har noget imod smagen, er de en fantastisk tilføjelse med frisk dild på lette vinaigrette-salater. Deres lette knas og forfriskende smag er en velkommen tilføjelse til at diversificere enhver salat med en allerede bitter dressing som vinaigrettes.
2. Avokado
Hvis du lægger avokado på menuen, kan det forynge træt hud og skære ned på olieproduktionen i porerne. Avocados sunde kød er rig på Omega-3-fedtsyrer, som er den "specielle ingrediens" til ungdommelig hud.
Når vi bliver ældre, mister vi elasticiteten eller det ungdommelige fedt i vores hud, der holder det løs mægtigt, ungt og rynkefrit. Ved at tilføje disse fedtstoffer naturligt tilbage med avocados, kan du reducere hudens olie samt opdatere dit ungdommelige udseende.
Prøv at spise en frisk avokado med et drys havsalt og et par skiver kalkun for at tilføje omega-3 fedtsyre i dit liv. Det smager godt på sandwich og oven på salater og er ikke en hård tilføjelse til dine sædvanlige spisevaner.
3. Grapefrugt
Den endelige mad, der kan bekæmpe fedtet hud, er grapefrugt. Selvom det ikke er så velsmagende som de to andre fødevarer på grund af sin svage bitre citrus-smag, kan det kompensere for sin smag med den ekstra fordel ved fedtforbrænding. Mens grapefrugt er god til at brænde mavefedt, har den også et højt vand-, fiber- og C-vitaminindhold, som alle pakker et stempel i at besejre fedtet hud.
Denne er ikke så let at tilføje til dine frokostplaner, men med noget kreativitet kan det stadig være velsmagende. For at lave en velsmagende middagssnack skal du tilføje smuldret feta med pekannødder og et par skiver grapefrugt i stedet for en chokoladeproteinbar. Din mave og din hud vil takke dig.
Mad der skal undgås
De fleste mennesker ville blive overrasket, men mejeriprodukter har adskillige negative effekter på vores kroppe, mest bemærkelsesværdigt på vores hud. Mejeri øger hudens olieproduktion og maksimerer dens følsomhed over for acne. Sammen med at give os zits kan indtagelse af for meget mejeri få vores hud til at se gammel ud.
Ja, det er rigtigt, det glas mælk, vi blev lovet, var godt for vores knogler, bidrager faktisk til rynker og vores huds manglende elasticitet. Mens mælk indeholder meget calcium, og det kan ikke ignoreres, at vores krop har brug for en bestemt mængde for at kunne trives, kan den findes andre steder.
Bladige grønne planter som spinat, grønnkål, broccoli og Brussel spirer har mere calcium pr. Enhed end komælk. Ved at skifte et glas mælk til et par flere greener kan du hjælpe din hud med at blive mindre fedtet og se mere ungdommelig ud.
Sammen med mejeri er også salte og fedt, der forårsager fedtet hud. Desværre ødelægger de ting, der smager bedst, vores hud. Fedt kød som oksekød og svinekød har for meget animalsk fedt, der bombarderer vores porer med fedt og tilstopper dem.
Ved at skifte til magert oksekød og svinekød, hvis du ikke kan forestille dig din diæt uden disse to kød, kan du dramatisk mindske mængden af dyrefedt, der samles i din hud. Det overrasker os ikke, at fedtede, stegt mad er dårligt for vores hud.
Den håndfulde fedtede kartoffelchips rammer ikke kun vores taljer, men også vores ansigter og står bedre på købmandshylden og væk fra vores vogne. Kartoffelchips og stegt mad er et dobbelt hudangreb, fordi de begge indeholder mange fedtstoffer og salt. Selvom intet onde her er værre end det andet, er det bestemt noget at skære ned på, hvis du har hudproblemer.
Hvidt mel påvirker også personer med hudtilstand og problemer med fedtede ansigter. Det er ikke tilfældigt, at folk med følsomhed over for gluten og mejeri har tendens til at få acne, når de spiser for meget mælk eller hvidt brød. Jeg siger ikke, at du er nødt til at opgive alt brød og mælk lige nu, men at lave et par skift for at mindske mængden af stress, som disse fødevarer lægger på din krop, kan ikke skade.
I stedet for altid at spise nudler i dine måltider, skal du skifte dem ud for flere korn ris, couscous eller quinoa. Ikke kun er disse forskellige smag end de sædvanlige hvide og hvede nudler, men i visse retter vil jeg bestemt anbefale dem som de mere smagfulde muligheder.
Naturlige midler
Selvom der ikke er nogen absolut naturlig løsning på et olieagtigt ansigt, er der en masse urter og muligheder, der, når de kombineres eller endda bruges alene, kan gøre underverker for din hud. Alle disse ingredienser kan findes i en naturlig fødevarebutik eller online for billigere bulkpriser.
Mens de fleste af disse ingredienser er på listen, fordi de er astringenter, (noget, der indsnævrer kropsvæv aka porerne), har de hver især unikke helbredende egenskaber.
Trollhassel- En gang brugt af indfødte amerikanere til behandling af forbrændinger og tumorer i huden, er heksehassel en snerpende, der, når de anvendes på porer, renser dem og får dem til at krympe. Det bruges også til at blegne blå mærker, skrumpe hævede blå mærker, forhindre barbermaskineforbrænding, blæse blød skov, kølige bugbid og solskoldning.
Dette er en nyttig urt, som alle skal have på hånden i sit hus. Ved at tilføje en blanding af 1/3 kop heksehassel, ¼ kop citronsaft (en anden slyngende) og 2 spsk. hvis du gnider alkohol og tilsætter ½ kop vand for at fortynde blandingen, kan du skrumpe næseporerne og forhindre hudorme (instructable.com).
salvie- Gennem hele den gamle historie har salvie været antaget at være hemmeligheden bag et langt liv af sigøjnere og kineserne. Dens fordele for huden er, at den tilskynder til heling og fungerer som en hududjævner.
Hvis dele af dit ansigt er olierigere end andre, er dette en fantastisk urt til at gøre dit ansigt mere jævnt. Det kan også mørkere gråt hår, langsom tunge menstruationsblødninger, eliminere kropslugt, lindre ømme tandkød eller struber og lindre feber.
Pebermynte- En anden antiinflammatorisk urt, pebermynte, menes at reducere ansigtsolie, fordi den slapper af porerne, der producerer olie. Det har også været kendt for at lindre herpes, friske tænder, fungere som en decongestant, lindre hovedpine og reducere astma betændelse og ømme muskler.
Isop- Et medlem af myntefamilien, denne plante fungerer som en hudfarvetoner, men også en nyttig naturlig ingrediens til at skære ned på ansigtsolieproduktionen. Sørg for, at hvis du bruger denne urt, koger du den og sil den, inden du bruger den, for at maksimere dens potentiale. Dets antiinflammatoriske egenskaber gør det også nyttigt til lindring af gigt, rynker og kramper.
Lavendelolie- Denne olie er en af de bedste og mest almindelige behandlingsingredienser i acne-cremer, men nogle gange er det bedst at bruge urten direkte i stedet for med andre kemikalier. Denne plante reducerer mængden af talg, som ansigtsporerne fremstiller, hvilket er hvad der skaber acne og bidrager til ansigtsolie.
Ved at reducere mængden af talg og fungere som et antibakterielt middel, er lavendelolie en imponerende hudbestanddel, der kan omdanne din hud fra fedtet til et behageligt klarhedsniveau.
Malt tørre havre- Efter slibning af havre og sigtning gennem dem for at skabe et fint pulver, skal du bruge det til at skabe en eksfolierende krat, der, hvis det gnides i dine porer, vil fjerne de døde celler, der ofte tilstopper porerne rundt om næsen og panden.
For at gøre denne blanding endnu mere effektiv, ved at tilføje en spiseskefuld vand og heksehassel, får du en pasta, der kan påføres, lad den tørre i ti minutter og skal derefter vaskes af.
Æggehvid maske- Ved at blande æggehviderne med en spsk. af honning, kan du stramme ansigtshuden såvel som at fjerne porerne. Lad masken stå i ti minutter, indtil den begynder at kage og tørre, og vask den derefter grundigt fra dit ansigt. At tilføje mangomasse til blandingen antages at øge maskens evne til at fjerne porer i indonesiske kulturer.
Selvom der er mange måder at både styre og slippe af med fedtet hud på, er det stadig et problem, mange mennesker vil være nødt til at finde ud af. Det er ikke en så simpel løsning som tør hud, som kan håndteres med en god ansigtscreme eller kokosnøddeolie. Der er ingen absolut kur, fordi der er så mange årsager, der påvirker mennesker i forskellige mængder.
Kommenter nedenfor med dine egne afprøvede og ægte naturlige metoder til håndtering af fedtet hud og del den med enhver anden, der også beskæftiger sig med fedtede hudproblemer.
