Har du nogensinde undret dig over, hvorfor nogle mennesker kan tolerere det meste, hvad der sker i deres verden, og alligevel kan du ikke se ud til at håndtere selv den mindste forstyrrelse? Føles det som om tålmodighedsfeen hoppede over dig ved fødslen, og derfor kæmper du for at holde din ro i situationer, der absolut kræver det?
Tålmodighed er en af disse dyder, der er misundelsen over alle, der ikke har det. Mennesker, der kan udøve en vis grad af ro og forståelse, når de står over for svære og stressende situationer, ser ud til at have et højere funktionsniveau end resten af os.
Det ser ud til, at de lettere kan lykkes, fordi de er i stand til at holde deres mening om dem i svære tider i stedet for at blive alle frustrerede og vrede. I det væsentlige er de i stand til at holde deres sind, når resten af os er klar til at trække vores hår ud og skrige øverst på vores lunger.
Kan du lære at være tålmodig, selvom du aldrig har været tålmodig før? Svaret er ja. Du kan forvandle dig selv fra et vanvittigt, overemotionelt, let at forstyrre dyr til et roligt, roligt og rationelt menneske ... og det er ret nemt at gøre, hvis du tager de rigtige skridt.
De er:
Trin 1: Når noget (eller nogen) kommer under din hud, skal du ikke sige et ord
Når du tænker på en person, der er tålmodig mod en, der ikke er det, hvad er en af de største forskelle, du genkender? Det er sandsynligvis, hvad de siger (og ikke siger, som det måtte være tilfældet).
Generelt åbner en person, der er tolerant, ikke munden og begynder at sprede ord, som de sandsynligvis vil fortryde senere. Så det første trin er at lære at holde din mund lukket, når du står over for en situation, der sender dig straks til slutningen af dit reb.
Årsagen til at dette er så vigtigt, er, at du ikke kan tænke og tale på samme tid. Du tror måske, at du kan, men hvis du er ophidset eller ked af det, er det meget usandsynligt. Derfor, hvis du ønsker at give dit sind tid til at behandle, hvad der foregår, så kræver det, at du holder dig tavs.
Hvis du nu vil sige en ting eller to internt for at få stress ud, er det fint. Men lad det ikke et ord forlad dine læber, for når du først har gjort det, kan du ikke få dem tilbage. Derefter har du ikke kun din manglende tålmodighed til at håndtere, men nu er du nødt til at finde en måde at prøve at gøre ændringer på, fordi du sandsynligvis sagde noget sårende eller ondt.
Trin 2: Anerkend, at det er dine problem, ikke deres
Det er let at se på, hvem der frustrerer os og bliver vred på dem, men virkeligheden er, at det er det vores problem hvis vi mangler evnen til at håndtere dem. Vi er trods alt ansvaret for, hvordan vi reagerer på andre og til situationer. Vi kontrollerer vores egne handlinger og svar.
Der er ikke sådan noget som at nogen "gør" dig vred eller frustreret eller forstyrret. Selv hvis de har dig i håndjern og har en pistol mod hovedet, er du stadig ansvarlig for din reaktion. Så bliv ikke vred på dem, hvis du opfør dig som en putz og miste din kontrol. det er dine skyld, ikke deres.
Når du anerkender denne ene enkle kendsgerning, kan du holde fokus på dig selv i stedet for på dem, hvilket er fantastisk, fordi det også holder dig i førersædet.
Hvis de er problemet er det let at blive frustreret, da du ikke kan ændre eller kontrollere dem. Men hvis du er problemet, i det mindste kan du foretage ændringer, der sandsynligvis vil rette op på situationen.
Trin 3: Spørg dig selv, hvorfor du er så optaget
For at få tålmodighed skal du indse, hvad det er, der får dig til at føle dig utålmodig. Hvad er det med den situation eller den person, der sender dig ud over kanten? Dette kan kræve, at du graver dig under overfladen for at finde ud af, hvad det er nøjagtigt, der kommer under din hud.
Måske minder de dig om en anden, som du ikke er særlig glad for, eller måske er du bundet til tiden og føler, at du ikke udfører det, du havde til hensigt at udrette. Uanset hvad det er, der generer dig, skal du give det et navn og genkende det. Du kan ikke håndtere noget, du ikke forstår.
Trin 4: Se efter løsninger
Når du isolerer den sande årsag til din frustration eller manglende tålmodighed, er det tid til at kigge efter måder at afhjælpe stress og angst, så du ikke skubbes til grænsen.
For eksempel, hvis du let bliver urolig, når dine børn ikke sidder og laver deres hjemmearbejde, når du tager det som et tegn på, at de ikke lykkes, kan du beslutte at gøre noget, der får dem til at se frem til at sidde ned og anstille deres hjerne. Måske er du enig i at give dem belønning for gode karakterer eller behandle dem med deres yndlingsfilm, når arbejdet er færdigt.
Ideelt set ønsker du at skabe en win / win-løsning. Gør det til noget, der er positivt for jer begge. Jo mere du hver komme ud af det, jo bedre vil det være.
Trin 5: Hold dit perspektiv
Selv når du udfører de foregående fire trin, kan du muligvis støde på tidspunkter, hvor du stadig er forsøgt maks.Selv hvis du ikke siger noget i lyset af utålmodighed, skal du erkende, at det er dig og ikke dem, skal du finde ud af, hvorfor du er så ked af det og komme med en løsning, følelser kan stadig nogle gange tilsidesætte det bedste af følsomheden. Du har måske lyst til, at det er strået, der knækkede kamelens ryg og beslutter at miste din cool.
Hvis du bare kan beholde din perspektiv i tider som disse gør det udbrud, som du senere fortryder meget mindre sandsynligt. Selvom du er interesseret lige nu, skal du spørge dig selv, om du er interesseret i fem eller ti år fra nu. Er det virkelig et spørgsmål værd at sætte så meget energi på?
Hvis svaret er nej, skal du lade det gå. Hvorfor spilde din tid og kræfter, når du ikke behøver det? Hvis svaret er ja, betyder det noget, er det værd at gøre rigtigt. Tænk over, hvordan du skal tackle situationen, så den ikke sprænger i dit ansigt. Træk følelserne ud af den, og arbejd faktisk på problemet i stedet for at optræde som en galning (som får dig intetsteds).
Tålmodighed er ikke den letteste af dyder at mestre, men det kan gøres. Ikke kun vil det gøre dig til et bedre menneske, men det vil også give dig en følelse af ro og kontrol, som ikke kan slå.
Du vil endelig være ansvarlig for dit liv, og det vil føles godt.
