Du vil gerne opnå det perlehvide smil, men vil ikke bruge formuen på behandlinger? Sådan kan du endelig få dine tænder hvidere med helt naturlige ingredienser.
Dit smil er en af de første ting, som folk bemærker og husker om dig. Ifølge en nylig undersøgelse fra Match.com er omkring 58 procent af enlige mænd mere tiltrukket af kvinder med perlehvide. Delta Dental støttede dette med en undersøgelse, der fandt, at 48 procent af mennesker føler, at en persons smil er deres bedste funktion.
I de sidste par måneder har jeg været på jagt efter at få et lysere smil. Jeg har prøvet en masse forskellige metoder for at få mine tænder til at se hvidere ud; fra dyre whitening strips og hjemmelavet bagepulver til fuldstændig eliminering af kaffe og røde vine fra min diæt, jeg har gjort dem alle.
Imidlertid har virkelig følsomme tænder gjort denne proces meget sværere, end jeg forventede. Det hjælper ikke, at de fleste af de tilgængelige muligheder i øjeblikket ikke er permanente (inklusive de højteknologiske blegebehandlinger), hvilket gør at få disse perlehvide - og sørge for at de holder et stykke tid - ret dyre.
Selvom de fleste af os ikke har et kæmpe budget at arbejde med, er det stadig muligt at få det drømmende smil. Faktisk kan noget så simpelt som at ændre din kost faktisk forbedre din tandhygiejne.
Der er visse fødevarer, der er videnskabeligt bevist at have en stor indflydelse på, hvor sunde dine tænder er. Spise nogen af disse grøntsager, frugter eller mejeriprodukter vil gå langt i retning af at gøre dit smil lysere uanset dit budget.
Gå i gang med disse grøntsager:
1. Selleri
Der er så mange fordele ved snacking på selleri! Tænk på det som en naturlig tandbørste. Der er ikke kun naturlige fibertråde, der styrker og renser dine tænder, men C-vitaminet i selleri hjælper med at forhindre, at tandkødet hæver sig. Tygge på selleri fremmer også tandhelse på grund af mængden af spyt, det genererer, som bekæmper hulrum i det lange løb.
2. Broccoli
Salat elskere, glæde dig! En undersøgelse udført af European Journal of Dentistry fandt, at broccoli, som er en stor kilde til jern, bremser tand erosion og forhindrer hulrum.
Forskerne nævnte, at jernet danner ”en tynd syrebestandig belægning af vandigt jernoxid på emalje mineraloverfladen”, som får dine tænder til at gnistre.
3. Gulerødder
De smager ikke bare godt i dine grønne smoothies. Ikke kun er de fyldt med kostfibre, som er et must for en sund kost, men at spise gulerødder er en sikker måde at slippe af med irriterende plaque, forhindre tandbrydning og tilskynde til tandvækstvækst. Her er en bonus: De er også fyldt med beta-caroten, som giver din hud den sunde glød.
Variation: livets krydderi (og urt!):
4. Basilikum
Hvis du nogensinde har vakt din partner med en mindre end behagelig smook, er basilikere ved hånden en livredder. Det hjælper med at bekæmpe tandfald og ødelægger de bakterier, der får dit åndedrag til at lugte. Kysse din morgen ånde farvel!
5. Persille
Persille har samme virkning som basilikum. Det er fremragende til at slippe af med lugt og er meget rensende. Det bedste er, at det også fungerer vidundere som en urtete!
6. Hvidløg
Det er muligvis ikke et fuldstændigt medlem af urte- eller krydderiefamilien (det hører til Lily-familien), men der er ingen tvivl om, at hvidløg er en superfood. Ifølge Livestrong, hvis du nogensinde har en tandinfektion, fungerer hvidløg som smertestillende. I artiklen nævnes, at "den aktive ingrediens i hvidløg er en svovlholdig aminosyre kaldet allicin, hvilket giver hvidløg sin stærke lugt og antimikrobielle egenskaber."
Frugt til en sød tand:
7. Ananas
Ananas er en tredobbelt trussel: De ødelægger plak, styrker din emalje af tænderne og fungerer som en naturlig pletterfjerner takket være bromelainzymet.
8. Jordbær
Jordbær spiller en stor rolle i både sundheds- og skønhedsindustrien. Da de indeholder antioxidanter og æblesyre, kan jordbær let løfte pletter og korrigere misfarvning. Du kan gøre dette endnu mere effektivt ved at tilføje bagepulver. Det er dog vigtigt, at du ikke bruger denne metode ofte, så syren ikke skader dine tænder.
9. Æbler
Et æble om dagen holder tandlægen væk - når den spises med moderation. Denne saftige frugt er også en god kilde til æblesyre, hvilket øger mængden af spyt din mund producerer. Bare sørg for at vaske de naturlige sukkerarter ned med et glas vand for at reducere risikoen for opbygning af plaketter.
Et osteagtigt smil:
10. Ost
En nylig undersøgelse fra Academy of General Dentistry afslørede, at mejeriprodukter, især ost, øger mundens pH-niveau og reducerer din risiko for at udvikle hulrum. Efter at deltagerne blev delt i tre separate grupper, tildelte forskere hver især et specifikt mejeriprodukt, såsom cheddarost, mælk og yoghurt.
De bemærkede, at gruppen, der spiste cheddarosten, faktisk havde en drastisk / hurtigere stigning i deres pH-niveauer. Forskere mener, at dette er et direkte resultat af tyggning, hvilket naturligt øger dit spyt. Det skader ikke, at ost er fyldt med calcium og fosfor, som "klæber til tandemaljen og hjælper med yderligere at beskytte tænderne mod syre."
Hvis du kun føjer en af disse smilvenlige fødevarer til din næste 'Netflix og Snack' -session, får du glin fra øre til øre på ingen tid!
