Kvinder får menstruation hver måned, men vi ved heller ikke alt, hvad vi skal vide om vores perioder, eller hvad der sker, når vi får det. Læs videre for at finde ud af mere.
Den gennemsnitlige kvinde begynder menstruation i en alder af 13 og stopper i en alder af 51 med en gennemsnitlig menstruation på 3-7 dage om måneden. Dette betyder, at den gennemsnitlige kvinde har 456 perioder i løbet af 38 år; det er cirka 2.280 dage eller 6,25 år af den gennemsnitlige kvindes liv.
Tænk nu på, hvor mange penge du bruger på din overlevelsespakke, du har brug for til hver menstruation - alle puder, tamponer, mad, smertepiller, varmepuder, trusser og så videre. Det er skøre, hvor dyre perioder kan være! Jeg vil ikke lyve: det er den ene gang, jeg håber at være gennemsnitlig. Læs videre for at lære alt om din menstruation, du tror måske, at du ved det hele, men du vil sandsynligvis lære en ting eller to.
Periodegrundlag 101
Menstruationscyklussen er længere end bare den del, du blør og føler smerter for. Dine æggestokke frigiver æget (ægløsning), som din livmoder derefter bygger en blød, svampet foring i, hvis ægget bliver befrugtet (gravid); hvis det ikke er befrugtet, får du din periode, siden du kaster foret. Dette er hvad der forårsager den blødning, som vi alle er bekendt med. Cyklussen gentages hver måned. Sjov, ikke? Ikke rigtig fordi mange kvinder har ubehag og smerter under deres menstruation.
Det er også vigtigt at huske, at enhver kvindes menstruation er anderledes og unik, perioder varierer i varighed, konsistens af timing, hvor kraftig / lys strømmen er og de symptomer og smerter, du føler. Ikke kun er perioder unikke for enhver person, men din periode kan også være helt anderledes måned til måned. Det hele afhænger af dit liv (dvs. stress, hvad du gør hver dag og din kost), hormoner og krop.
Menstruationssymptomer
Bortset fra blødningen er almindelige symptomer humør, oppustethed, smerter i din mave eller ryg, ømme bryster, træthed, dårlig søvn, kvalme, diarré, forstoppelse, hovedpine, underlig madtrang og appetit, sved og kulderystelse, at være svimmel og mere.
Periodesmerter
For mange kvinder er deres periodesmerter milde, men for mange kvinder er deres periodesmerter ekstremt alvorlige. Smerten kan være skarp på et bestemt sted eller mere dæmpet, men spreder sig til forskellige pletter. Der er også to typer menstruationskramper.
Primær dysmenorrhea er en almindelig type menstruationskramper, der er forårsaget af at få din periode; det er ikke en sygdom, sygdom eller tilstand. Denne type menstruationskramper kan forårsage mild til svær smerte i din mave, ryg og lår et par dage før din menstruation og varer cirka 12-72 timer. Primær dysmenorrhea er almindelig hos yngre kvinder og bliver ofte mindre alvorlig med alderen og efter fødslen.
Sekundær dysmenoré er den anden type menstruationskramper og er den mest alvorlige og smertefulde. Dette har tendens til at være forårsaget af en forstyrrelse i forplantningsorganerne, såsom endometriose, fibroider, cyster eller infektioner. Hvis du tror, du har dette, er det vigtigt at gå til en læge og tale om muligheder for at lette smerten. Selv en IUD kan forårsage denne type menstruationskramper. Den uutholdelige smerte vil starte længe før din menstruation, og den vil vare meget længere sammenlignet med primær dysmenoré.
Årsag til smerter
Forskere mener, at kramperne kommer fra udgydelse af livmoderslimhinden, fordi der oprettes et stof kaldet Prostaglandins i din periode, hvilket får din livmoder til at trække sig sammen. Dette resulterer derefter i kramper, når din menstruation går på prostaglandinerne bliver mere fortyndet og falder sammen med dine kramper.
Sådan overvindes smerten
Det er vigtigt at gå til din læge, hvis du har svære smerter eller mener, at der er noget galt. Det kan også være en god ide at arrangere en aftale, hvis du har uærlige perioder for at se, om du har fibroider, cyster eller noget andet. De kan også ordinere medicin eller endda fødselskontrol for at hjælpe med at regulere og lette smerten.
Når det kommer til medicin, kan du måske også overveje at tage Advil i stedet for Midol, fordi Midol ikke er så stærk og effektiv som Advil, selv om produkterne ligner kompositten. Det kan også være en god ide at tage vitamintilskud såsom vitamin B1 eller magnesium for at hjælpe med at reducere kramper og oppustethed.
Varme kan også gå langt når det kommer til at reducere kramper i menstruationen, så et varmt bad, te eller brug af en varmepude er en god idé, da det vil hjælpe dig med at slappe af, og det gnider underben i retning mod uret, hvilket vil hjælpe med at slappe af musklerne.
Træning og strækning er også en god ide at lette smerten, da det løsner musklerne. Spørgsmålet er, når du har så store smerter, at det også kan medføre mere smerter at udøve eller strække sig, så du er nødt til at kende dine grænser og være forsigtig.
Når det kommer til perioder, kan de enten være en leg eller meget smertefulde. Nogle kvinder elsker moderens naturgave, mens andre hader den. Det hele afhænger af din menstruation og hvordan det er. Husk bare tipene til, hvordan du letter lethed og hvordan din menstruation kan være, og hvordan den kan ændres. Hvis der sker en drastisk ændring, kan du tænke dig at se en læge. Del gerne dine tanker nedenfor!
