Graviditet er en af de mest spændende, men nervepirrende oplevelser, som en kvinde kan have i livet. Her er, hvordan du styrer din graviditet uge efter uge.
For nogle kvinder kan det at opdage, at de er gravide, være en skuffende og endda skræmmende åbenbaring.
Ikke alle graviditeter er planlagt, og selv når de er, er ikke alle kvinder følelsesmæssigt forberedt på nyheden om et liv, der vokser inde i dem. Uanset hvilken type du er, har det at opdage, at du vil blive mor, sandsynligvis sat en flur af følelser, spørgsmål og tvivl, som nu konkurrerer med de hormonelle ændringer, der finder sted i din krop.
Og hvis din graviditet ikke var planlagt, kæmper du muligvis stadig med at acceptere nyhederne og er ikke engang begyndt at overveje konsekvenserne. Du kan afvise og håbe, at du tager fejl.
Denne ultimative guide fører dig gennem din graviditet uge-til-uge, startende med det meget vigtige indledende stadium, hvor du anerkender, at du er eller kan være gravid.
Sådan fortæller du, hvis du er gravid: Se efter disse 15 graviditetssymptomer
Det er mere end en måned, siden du har deltaget i seksuel aktivitet med din partner, og din meget forventede periode er endnu ikke ankommet. Hver dag bliver mere irriterende, når du venter på, at din månedlige cyklus starter.
Det eneste, du kan gøre, så du ikke fortsat gætter, er at tage en graviditetstest derhjemme. Bedre endnu, besøg din OB, så du kan få en blodprøve udført.
Denne rejse til OB kan være noget, du tøver med at tage først, især hvis du stadig er i ”Jeg prøver-at-figur-dette-hele-ting-ud” -stadiet.
Med dette i tankerne er her symptomerne på tidlig graviditet, du skal kigge efter:
1. Hyppig vandladning
Hvis du pludselig finder dig ikke i stand til at sove gennem natten uden at skulle tage en tur til loo flere gange, kan du være gravid.
Under graviditeten producerer din krop flere væsker, hvilket får din blære til at arbejde overtid. Således tager du flere pauser på badeværelset end normalt. Dette symptom på tidlig graviditet observeres normalt, når du er i den sjette til otte undfangelse.
2. Ømme eller ømme bryster
Føler dine bh'er mere ubehag? Ser dine bryster ud og føles større? Ser areola eller område omkring dine brystvorter mørkere ud? Hvis dit svar på alle tre spørgsmål er ja, kan du muligvis være gravid. Disse ændringer skyldes alle ændringer i dine hormonniveauer.
3. Forstoppelse
Når du er gravid, producerer din krop højere niveauer af progesteron, hvilket får dit fordøjelsessystem til at aftage. Progesteron forårsager også den langsomme proces med mad, der passerer gennem dine tarme. På grund af dette bliver du forstoppet, så du skal drikke meget vand og spise masser af fødevarer rige på fiber.
4. Træthed
Du føler dig udmattet, og dine øjne føles hængende. Hvis du er gravid, er træthed din krops reaktion på stigningen i hormonniveauer. Dette er normalt og kan starte så tidligt som den første uge af graviditeten. Få masser af hvile hver dag, og sørg for at spise mad, der er rig på jern og protein.
5. Spotting
Har du bemærket nogen pletter med blod i dine undergrænser? Du vil muligvis bemærke dette i de første par dage, normalt seks til tolv dage efter undfangelsen; denne forekomst kaldes implantationsblødning.
Hvad der sker er det befrugtede æg, der fastgøres til dit reproduktive systems livmodervæg, hvilket derefter forårsager plettet. Det kan undertiden ledsages af kramper, selvom det vil være mildt.
Bortset fra plet, kan du også bemærke en hvid udflod. Dette er forårsaget af, at vaginaens vægge bliver tykkere og væksten af vaginalcellernes foring for at forberede sig på befrugtning. Denne decharge er normal og kan forekomme under hele graviditeten, så du skal ikke bekymre dig om at søge behandling for det.
Hvis du ikke forventer, og udflodet ledsages af en dårlig lugt og kløe, skal du fortælle dit OB, fordi det kan være forårsaget af en bakterie- eller gærinfektion.
6. Åndenød
Føler du pludselig åndenød, hver gang du går ovenpå? Det kan være fordi du er gravid.
Din baby deler nu dit ilt med dig, så at være åndenød er noget, du bør forvente i hele din graviditet. Når din baby vokser, får du endnu mere åndenød på grund af øget pres på din membran og lunger.
7. Rygsmerter
Et af symptomerne på at være gravid er en øm korsryg. Dette skyldes, at din baby vokser, og at du går i vægt, hvilket får dine ledbånd til at løsne.
8. Hovedpine
Du vil også opleve hovedpine i løbet af den første uge af graviditeten på grund af ændringer i dine hormoner. Hvis hovedpine er utålelig, skal du kontakte din OB, inden du når til Ibuprofen.
9. Svimmelhed eller besvimelse
Gravide kvinder har lavt blodtryk og lavt blodsukker, hvilket medfører svimmelhed i de første uger af graviditeten og senere. Derfor er det vigtigt at spise ordentligt (og nok!) Og forblive hydreret.
10. Kvalme
På trods af dens navn forekommer morgensyge ikke kun om morgenen. Det starter normalt i den sjette graviditet, men nogle kvinder oplever dette symptom endnu tidligere. Dette aftager normalt i uge 13 eller 14.
Hvad der præcist forårsager morgensygdom vides ikke, selvom hormonelle ændringer bidrager til det.Der er dog kvinder, der slet ikke oplever morgensygdom under deres graviditet.
11. Begær eller stærk modstand mod bestemte fødevarer
Pludselig får din yndlings mad din mave til at blive skør, eller du higer efter mad, du aldrig engang virkelig kunne lide så meget før. Disse madproblemer kan tilskrives graviditet.
12. Øget følsomhed ved lugt
Du ved, at du har en bolle i ovnen, når du lugter din partners parfume pludselig efterlader dig følelse afvisende. Eller måske får du den lugt af mad, du normalt kan lide nu, til at du får lyst til at smide. Hvis du bemærker en stigning i din følsomhed over for visse lugte, kan du være gravid.
13. Humørsvingninger
Føler du at du overreagerer eller er blevet mere følelsesladet end normalt i små situationer? Springer du fra det ene humør til det andet?
At være hormonelt er også et symptom på graviditet, medmindre du naturligvis oplever rutsjebane-følelser. Disse humørsvingninger er relateret til ændringer i dine hormoner og er som andre symptomer almindelige i første trimester. De vil til sidst aftage.
14. Mistet periode
Manglende din periode er et af de mest fortællende tegn på, at du er gravid, især hvis du har en regelmæssig menstruationscyklus. Selvom ikke alle ubesvarede perioder betyder graviditet, er det bedst at tage en graviditetstest, hvis du synes, graviditet er en mulighed.
15. Positiv graviditetstest
Hvis du allerede har taget en graviditetstest og havde et negativt resultat, er det muligvis, at resultatet skyldtes tidlig test.
Hvis du har andre symptomer på graviditet, og din periode stadig er for sen, kan du prøve at tage en anden graviditetstest senere. Tests kan normalt udføres to uger efter en ubesværet periode.
6 retsmidler mod bekæmpelse af morgenkvalme
Morgensyge kan virkelig være en smerte for gravide kvinder, der er nødt til at tackle det hver dag.
Hvad mange ikke ved, er, at det ikke er noget, du bare skal grine og bære, men snarere noget, der kan behandles.
Så hvis du har haft morgensygdom, vil du være lettet over at vide, at der er naturlige midler og traditionelle medicin til rådighed for at gøre det lidt mere bærbart.
Følgende er nogle retsmidler mod morgensyge, der har fungeret for andre gravide kvinder. Det kan være nødvendigt, at du prøver nogle få for at finde en der fungerer for dig, så du kan få en kvalmefri første trimester.
1. Mint
Mynt hjælper ikke kun med at friske en ikke-så-frisk mund efter en anfald af morgensygdomme, men når du snuser eller spiser noget myntesmag, vil du blive bedre og mindre kvalm.
2. Saltiner
Du finder ud af, at kiks eller toast kan hjælpe med at lette din mave, når det begynder at blive kvalm. Faktisk vil enhver mad, der er velsmagende eller sur, uanset om det er citronvand eller slik, hjælpe. Hvis du ikke kan lide at spise det, kan du prøve at lugte det for at hjælpe dig med at føle dig bedre.
3. Ingefær
Ingefær, der er populær i kinesisk medicin, er kendt for at have egenskaber, der hjælper med at tæmme en rolig mave. Drik en ingefær soda eller te, når du føler dig kvalm og kvalm.
4. Træning
Selvom det bestemt vil være svært at gå med en stor og tung mave, har undersøgelser vist, at selv en kort gåtur på 15 til 30 minutter kan hjælpe med at frigive endorfiner, som hjælper gravide kvinder med at bekæmpe kvalme og træthed.
5. Plastre til bevægelsessyge
Bliv du svimmel med endnu minimal bevægelse? Behandle kvalme med Scopolamine. Sørg for, at din læge godkender det, inden du tager det.
6. Receptpligtige medicin
Der er medicin uden recept, såsom Unisom og Benadryl, som også kan hjælpe med at behandle kvalme - mere hvis din morgensygdom begynder tidligt på dagen, når du vågner op. Bare sørg for kun at tage det, som din læge har rådgivet.
11 sunne fødevarer at spise under graviditet:
Graviditet kan gøre dig betyder, hvad du skal spise og ikke spise. Du skal være ansvarlig for dine beslutninger, da de ikke kun påvirker dig, men også din baby.
Med dette i tankerne er her nogle sunde fødevarer, du skal spise i hele din graviditet for at sikre dig, at du og din baby får det bedst mulige helbred.
1. Brød med fuld korn
Når du er gravid, vil du føle dig oppustet og forstoppet fra tid til anden. Så for at gøre det lettere for dig, er du nødt til at spise fødevarer rig på fiber som fuldkornsbrød. Den gode ting ved fuldkornsbrød er, at det også vil give dig zink og jern - mineraler, der også er vigtige for din baby's vækst og dit helbred.
2. Havregryn
En anden mad, der er rig på fiber, er havregryn. Det giver dig også den energi, du har brug for for at starte dagen, fordi den er fyldt med kulhydrater. Havregryn får din mave til at føle dig længere, mens du sænker dine kolesterolniveauer. Almindelig havregryn er bedre end aromatiseret havregryn, der indeholder højt sukker.
3. Befæstet morgenmadsprodukter
Folat er vigtigt i hele din graviditet. Eksperter anbefaler, at gravide får mindst 400 mg befæstede fødevarer hver dag, og du kan få dette ved at spise en skål med morgenmadsprodukter. Det anbefales også, at du spiser 200 mg fødevarer, der er rige på folat, som sortøjede ærter og asparges.
4. Nødder
Ikke alle fedtstoffer er dårlige. Fedt er faktisk vigtigt for udviklingen af din babys hjerne, så eksperter antyder, at gravide kvinder spiser umættet fedt, som kan findes i nødder. Du skal bare spise dem med forsigtighed, da de også har mange kalorier. Hold dig til at spise en portion på en ounce.
Jordnødder er dog en af de stærkt allergifremkaldende fødevarer, som det ikke tilrådes at spise under graviditet. Nogle undersøgelser har vist, at visse fødevarer kan få din baby til at blive følsom, mens han er i utero.At spise jordnødder kan derefter få din baby til at udvikle madallergier senere i livet.
5. Ost
Oste som mozzarella og cheddar indeholder mange proteiner. At spise dem vil også hjælpe dig med at få det kalk, du har brug for, så dine knogler forbliver så stærke, som du har brug for dem til at være under din graviditet.
6. Ikke-fedt mælk
En anden mad, der kan hjælpe dig med at opfylde dine calciumbehov under graviditet er mælkefri fedt. Eksperter anbefaler, at gravide kvinder drikker et 8 ounce glas ikke-fedt mælk hver dag, da det kan levere ca. 30% af det anbefalede diætilskud pr. 1000 mg.
7. Broccoli
Broccoli er fyldt med calcium, folat, fiber, C-vitamin og antioxidanter - alt hvad du har brug for for at have den sundeste mulige graviditet.
8. Tørrede frugter
Leder du efter sunde snacks? Vælg tørrede frugter. Du har masser af valg, herunder kirsebær, abrikoser og tranebær. Ikke kun vil du nyde at spise dem, mens du er gravid, men de vil også hjælpe med at forhindre urinvejsinfektioner (UTI).
9. Bananer
Bananer er dejlige til, når du føler dig kvalm og kvalm. De er også rige på kalium, som du har brug for under din graviditet.
10. Appelsiner
Appelsiner er rige på vitamin C og fiber. De hjælper med at øge dit immunforsvar, mens de hjælper med forstoppelse. De består også af 90% vand, så indtagelse af dem hjælper dig med at imødekomme dine daglige væskebehov.
11. Æg
Du har brug for protein, når du er gravid. Hvis du bliver betyder med mad og udvikler en modvilje mod kødprodukter, er æg en stor kilde til protein og fungerer som et alternativ. Hårdkogte æg anbefales snarere end røræg eller solrig side op.
7 ting at huske på, når du spiser under graviditet
Under din graviditet spiser du ikke kun for dig selv. Du skal også fodre det lille foster inde i dig.
Du kan måske føle dig skrubbsultet det meste af tiden, da du spiser i to, men inden du hopper på den næste mad, du kommer på, skal du huske disse vigtige punkter, du skal overholde for en sikker og sund graviditet.
1. Skær ned på eller spring over drikkevarer med koffein.
Bortset fra kaffe findes koffein i soda, te, chokolade og kakao. Hvis du er en almindelig kaffedrikker eller sodavand og har svært ved at springe det helt over, skal du vælge at drikke koffeinholdige bryg og sodavand i stedet. Bedre endnu, prøv dampet mælk, frugtsaft og vand med citronpres.
2. Glem alkoholen.
Det er et stort no-no at drikke alkoholiske drikkevarer, mens du er gravid. Undersøgelser har vist, at når en vordende mor drikker alkohol, behandler babyen indlæringsvanskeligheder, fysiske defekter og endda følelsesmæssige problemer efter fødslen. Så det giver kun mening at skære alkoholen ud.
3. Gå ikke på diæt, mens du er gravid.
Nu når du er gravid, skulle du blive større med tiden, så hold dig rolig og slap af, okay? Ja, jeg ved, at du vil beholde den smukke krop, men hvis du holder dig til din diæt i stedet for at følge din læges diætplan for dig, kan du og din babys helbred være i fare.
Så længe du spiser godt og går i vægt inden for det normale interval, som din læge har anbefalet, har du det godt, og du har en større chance for at føde en sund baby, og det er det, der betyder mest.
4. Få vægt gradvist.
Det anbefalede tempo i vægtøgning varierer fra alle gravide. Afhængig af din vægt i de tidlige stadier af din graviditet, fortæller din læge dig det normale antal pund, du kan få, når du bliver større.
Hvis du er overvægtig eller undervægtig, skal du have den vigtige samtale med din læge for at sikre dig, at du og din baby er ved det bedste helbred, mens du er gravid.
5. Spis hyppige men mindre måltider.
Spis omkring fem til seks sunde måltider om dagen for at undgå fordøjelsesvanskeligheder. Hvis du føler dig sulten i dine regelmæssige måltider, skal du spise.
Undgå ikke dig selv at spise, så du kan holde dig til de fem til seks mindre måltider hver dag. Bare hold dig ved at spise nok, men ikke så meget, at du ender med at føle dig kvalm, oppustet eller forstoppet senere.
6. Forkæl dig selv med noget sødt lejlighedsvis.
Straffe ikke dig selv bare fordi du bliver bedt om at spise sunde måltider. En lille kage og is til tider har ikke nogen negativ effekt på dig eller din baby. Nøglen er at spise et afbalanceret måltid sammen med dine foretrukne fødevarer.
7. Tag et prænatal vitamintilskud.
Nogle gravide kvinder beskæftiger sig med den værste morgensygdom og madaversioner. I dette tilfælde fungerer et prænatal vitamintilskud vidundere. Spørg din læge om en, og tag dem kun med medicinsk rådgivning og tilsyn.
Graviditet Uge for uge
Jeg er sikker på, at du er ved at dø for at finde ud af, hvornår du kan få dit første ultralyd, eller når du kan opleve din babys første spark. Graviditet er virkelig en meget spændende tid. Du kan forvente ugentlig udvikling i din baby's vækst. Når du bliver større, vokser hun eller han også inde i dig.
Der findes en masse information i bøger og online om graviditet uge for uge, men med så begrænset tid ved vi, at det ikke er muligt at læse dem alle.
Så i et forsøg på at gøre det lettere for dig, her er en detaljeret guide om alle de ændringer, der sker med din baby, mens du er inde i din mave, og alt hvad du kan forvente af din krop, da dette sker uge-for-uge:
- Uge 1 og 2: Dette er begyndelsen på din graviditet. Du ved muligvis ikke engang, at du er gravid, men i løbet af disse to uger forbereder din krop sig til ægløsning og befrugtning.
- Uge 3: Fosterudvikling begynder i den tredje uge.Denne uge signaliserer også undfangelse, og det er når din baby begynder at dannes.
- Uge 4: Dette er, når de fleste kvinder opdager, at de er gravide. Symptomer på tidlig graviditet begynder, og nogle dele af din babys krop begynder også at udvikle sig.
- Uge 5: Din babys kredsløb udvikler sig i den femte uge. Du kan også begynde at opleve morgensygdom.
- Uge 6: Nu begynder dit barns ansigt at dannes, og de vitale organer begynder at udvikle sig. Du kan opleve ændringer i udseendet på dine bryster såvel som nogle episoder med kvalme.
- Uge 7: Din baby hjerne vokser, og dine bryster kan begynde at føles mere ømme og ømme. Morgensyge intensiveres hos nogle, så hvis du oplever det, skal du huske at prøve de morgenkvalme retsmidler, vi talte om tidligere, så du kan finde en vis lettelse.
- Uge 8: Følte det? Ja, din baby begynder at bevæge sig i løbet af denne uge, mens han eller hun fortsætter med at vokse. Din første fødsel aftale kan også ske denne uge.
- Uge 9: Selvom du ikke kan se det (og jeg ved, at du ønsker, at du kunne), kan din baby begynde at sutte på hans eller hendes tommelfinger, når hans eller hendes muskler udvikler sig. I denne uge er din baby på størrelse med en drue. I løbet af denne uge skal du gøre det til dit mål at få så meget søvn, som du kan; Hvis du oplever halsbrand, skal du søge hjælp fra din OB.
- Uge 10: Din baby begynder at bygge nogle knogler. Hans eller hendes organer er færdige nu, og de modnes fortsat, efterhånden som du skrider frem i din graviditet. Du kan begynde at opleve forstoppelse i denne uge, så spis en masse fiberrige fødevarer.
- Uge 11: Din baby begynder at se menneskelig ud og er mere aktiv, selvom du ikke føler bevægelse i din mave hele tiden.
- Uge 12: Du er blevet fordoblet i størrelse nu, men det er okay: du er gravid! Du er næsten færdig med dig første trimester, så fortsæt med at gøre et godt stykke arbejde med at træne og spise godt, da din baby afhænger af dig.
- Uge 13: Din baby er på størrelse med en fersken i denne uge og har fingeraftryk nu. Du kan begynde at se nogle strækmærker, så anvend denne olie til at hjælpe huden på din mave.
- Uge 14: De tidlige symptomer på graviditet skulle begynde at lette lidt nu, når du er i anden trimester af din graviditet. Din baby begynder at vokse kropshår på dette trin.
- Uge 15: Din baby kan nu bøje albuerne nu, og spark vil være hyppigere, selvom du ikke føler det. Du kan have problemer med at sove, når du bliver større, så find den bedste soveposition til at hjælpe dig med at få nok søvn hver dag.
- Uge 16: Din babys syn udvikles i denne uge, mens blodets volumen øges.
- Uge 17: Dette er den uge, din baby praktiserer at sluge og sutte oftere. Du kan føle episoder af iskiasnervesmerter.
- Uge 18: Din ujævnhed bliver større, hvilket kan veje dig ned, så du er nødt til at tage flere lur.
- Uge 19: Du kan opleve benkramper, svimmelhed og ledbenssmerter, mens din babys beskyttelsesbelægning er afsluttet. Søg din læge om råd.
- Uge 20: Du er halvvejs gennem din graviditet! Sørg for at tage det jern, du har brug for, for at støtte dig. Denne uge kan du også finde ud af, om din baby er en dreng eller en pige.
- Uge 21: Dine strækmærker bliver mere synlige, når din baby vokser.
- Uge 22: Din baby ser nu mere ud som en nyfødt, og hans eller hendes sanser er mere udviklede. Du kan se, at dine fødder vokser sig større i denne uge.
- Uge 23: Du kan begynde at se den lille linje, der dannes i midten af din graviditetshump, når din babys vækst fortsætter. Det kaldes linea nigra.
- Uge 24: Din maveknap begynder at poppe, når din babys hjerne og lunger udvikler sig hurtigt.
- Uge 25: Hvis du ikke kunne finde ud af det i uge 20, har du en større chance for at finde ud af din babys køn denne uge. Din baby begynder at tage hans eller hendes første åndedrag og får fedt. Hvad angår dig vokser din livmoder og er på størrelse med en fodbold nu.
- Uge 26: Du har måske svært ved at få nok søvn, men der er en grund til at glæde sig: Din baby åbner øjnene for første gang i løbet af denne uge!
- Uge 27: Du er nået tredje trimester af din graviditet. Du kan føle din baby bevæge sig mere. Du kan se, at dine fødder og ankler bliver endnu større og ser hævede ud.
- Uge 28: Din baby begynder at blinke. Du kan opleve smerter i ryggen og bagud.
- Uge 29: Din baby fortsætter med at pakke på kiloerne, så fortsæt med at spise nok nærende mad og få så meget hvile som du kan.
- Uge 30: Halsbrand kan være noget, du bliver nødt til at tackle ofte i løbet af denne uge. Du kan føle dig mere træt, og dine led begynder at føle sig løsere end nogensinde før. Den gode nyhed er dog, at din baby hjerne er næsten fuldt udviklet!
- Uge 31: Du kan have en vanskelig tid med at trække vejret, da din babys fortsatte vækst begynder at kæmpe for dine lunger for rummet.
- Uge 32: Begge ugentlige prenatale aftaler kan starte i løbet af denne uge. Din baby fortsætter med at sutte og indånde.
- Uge 33: Din babys immunsystem er udviklet, mens du føler dig mere træt end nogensinde.
- Uge 34: Din vision er muligvis mindre skarp end normalt, men din babys lunger er nu godt udviklet!
- Uge 35: Du fortsætter med at føle, at du altid er åndenød, mens din baby sparker oftere, så du skal begynde at tælle.
- Uge 36: Din baby's knogler er fuldt udviklet, mens du oplever Braxton Hicks sammentrækninger.
- Uge 37: I løbet af denne uge forbereder din baby sig til dens rejse ud af din skød! Din OB vil tjekke for tegn på arbejdskraft under din fødselstid.
- Uge 38: Din babys organer er alle fuldt funktionsdygtige nu, og du kan føde når som helst snart!
- Uge 39: Din baby kan ikke vente med at se dig nu. Du kan opleve nogle arbejdsskilt.
- Uge 40: Tillykke! Du vil sandsynligvis byde din baby velkommen til verden denne uge, så forbered dig på at være i ærefrygt!
- Uge 41: Hvis du stadig venter på din babys ankomst, skal du slappe af: Han eller hun kommer når som helst nu.
- Uge 42: Din baby er forfalden, men du behøver ikke at bekymre dig, for når din baby endelig kommer, vil han eller hun være vågen og klar til at rocke din verden.
16 ting at sætte på din opgaveliste under graviditet:
Ni måneder er lang tid for en gravid kvinde. Der er en masse ting at lære, opdage og endnu vigtigere at huske.
Så for at undgå, at du bliver stresset med alle de ting, du skal gøre som en forventningsfuld mor, har vi udarbejdet en omfattende opgaveliste over de vigtigste ting, du skal passe på, mens du er gravid.
1. Tag et prænatal vitamin.
Sørg for konsekvent at tage alle prenatal vitaminer, der er ordineret af din OB. Et godt eksempel er folsyre. At have taget tilstrækkelig folsyre har vist sig at skære dit babys risiko for at få fødselsdefekter, såsom Spina Bifida.
2. Vær til stede ved alle prenatal aftaler.
Du bliver nødt til at se din læge med regelmæssige intervaller for at sikre, at dit helbred og din babys tilstand overvåges nøje.
3. Find ud af mere om sundhedsforsikring.
Hvis du har en sundhedsforsikring, kan du få alle oplysninger om din plans dækning med hensyn til omkostningerne ved fødsel pleje, fødsel og andre. Ring til dit helbredsforsikringsselskab. Hvis du ikke har en sundhedsforsikring, skal du undersøge, hvor du kan få hjælp under din graviditet.
4. Handle moderskabstøj.
Andet trimester er det bedste tidspunkt at shoppe moderskabstøj. Husk bare at vælge tøj, du kan have på dig behageligt i de forskellige måneder af din graviditet.
5. Køb babyudstyr.
Sørg for at samle barnesenge, skærme, gynger, klapvogne osv., Mens din ujævnhed stadig ikke er så stor. Gør dette med din partner, og hvis der er venner, der kan hjælpe, så lad dem hjælpe dig. Hvis du allerede kender kønet til din baby, er dette det perfekte tidspunkt at shoppe babytøj og fodringsbehov.
6. Brug fugtighedscreme på din mave.
Vælg en fugtgivende lotion, som du kan bruge på din mave. Selvom dette muligvis ikke forhindrer strækmærker, er det stadig vigtigt at holde din hud fugtet, da den strækker sig, efterhånden som din bul bliver større. Det kan også hjælpe med at forhindre kløe.
7. Deltag i en prenatal træningsklasse.
Find en klasse, der tilbyder graviditetsvenlige træning. Du holder ikke kun din krop sund, mens du er gravid, men en træningsklasse er en fantastisk måde at oprette forbindelser og få støtte fra andre forventede mødre. Nogle gode eksempler er fødsels Pilates eller yoga og vand træning.
8. Tal med din baby.
Begynd bånd med din baby ved at tale med ham eller hende, da han eller hun kan høre din stemme nu. Hvis du føler dig underlig eller akavet at tale, kan du også synge, læse historier eller spille musik til dit barn.
9. Forbered dig på amning.
Hvis du har besluttet at amme din baby, skal du huske at lære mere og læse om det.
Tal med mødre, der ammer deres babyer, læse bøger om amning eller gå online for at læse fra websteder, der tilbyder information om det. På denne måde forstår du, hvordan du gør det ordentligt, og hvilke fordele det kan give dig og din baby.
10. Forstå arbejdskraft og hvordan man takler arbejdsmerter.
Hvis det er din første graviditet, skal du vide, at du oplever arbejde i gennemsnit 15 til 20 timer. Hvis du har leveret via normal levering før, bør det ikke tage mere end 8 timer.
Ved, at det vil være smertefuldt, og på baggrund af din smertetolerance, er du nødt til at beslutte nu, om du vil føde via naturlig fødsel, eller om du har brug for et smertemedicin til at hjælpe dig under fødslen.
11. Opret en fødselsplan.
Du ved aldrig, hvornår du skal føde din baby nøjagtigt, så sørg for at være forberedt. Fødselsplanen inkluderer, om du ønsker smertebehandling under fødslen, hvem der vil være med dig, mens du føder og mere.
12. Pak dine tasker.
Sørg for, at alt hvad du har brug for, inklusive dit behagelige tøj, toiletartikler, babytøj, kamera eller videokamera, oplader, mad, forsikringskort og mere, er alt sammen i en taske. På denne måde, når du leverer, kan din partner eller hvem der er med dig bare gribe tasken og gå.
13. Gå rundt på fødselscenter eller hospital, hvor du føder.
Besøg gartneriet, arbejdsrummet og bedringsrummet for at vide, hvor du vil hen, når tiden til at føde er kommet. Kend de grundlæggende politikker.
14. Kontroller for komplikationer med sen graviditet.
Sørg for at tjekke for symptomer på graviditetskomplikationer, inklusive præeklampsi. Hvis der sker noget, skal du straks kontakte din læge.
15. Håndter jitters, som du måske føler under den sene graviditet.
Du føler dig måske ængstelig, da du ikke ved, hvad der vil ske. Det kan være nervepirrende, men du skal være rolig, slappe af og få mest muligt ud af øjeblikket.
16. Stop med at få panik, hvis din forfaldsdato er gået.
Hvis din baby er forfalden, skal du ikke få panik. Dine læger er forberedt og er trænet til at håndtere situationen.
Afslutter
At mere eller mindre bryder sammen, hvordan din graviditet vil gå uge for uge.
Som du har lært, er graviditet en smuk ting, og du kan gøre rejsen endnu bedre ved at tage kloge valg.
Det er et must at overveje, hvordan enhver beslutning, du tager, vil påvirke din baby. Vær forberedt og arm dig selv med tilstrækkelig viden til at håndtere din graviditet og være den bedste mor til dit barn efter fødslen. Det vil være svært, men hvis du var i stand til at overleve al graden af graviditet, er det ikke en bedrift, du ikke kan opnå.
Hvis du har ønsket denne Ultimate Guide, skal du dele den med venner og tilføje dine egne graviditetstip i kommentarfeltet nedenfor!
