Vidste du, at sort te indeholder mere end 4000 kraftfulde flavonoider, der har adskillige gavnlige virkninger på din krop og sind? Det er godt for dig, her er bare et par af de mest nysgerrige og vigtige sundhedsmæssige fordele ved sort te. Har du nogensinde prøvet at drikke det regelmæssigt og i ordentlige doser for at opleve alle dets fantastiske egenskaber? Prøv noget af dette.
1. Sort te forbedrer koncentrationen og forstærker dit immunsystem
Undersøgelser har vist, at mennesker, der drikker 2 til 3 kopper sort te om dagen - tidlig morgen, middag og eftermiddag - har højere koncentrationsniveauer og mental aktivitet end dem, der ikke gør det.
Sort te kan være meget nyttigt til bekæmpelse af intellektuel og fysisk træthed og til at øge vores hjernefunktioner: det fremskynder vores reaktionstid og hjælper med at bevare mental vitalitet under arbejdet. Alt dette sker takket være mængden af theanin, større end i andre te.
De fordelagtige egenskaber ved sort te ændres og forstærkes under fermenteringsprocessen og assimileres derfor lettere af kroppen og absorberes hurtigere i blodbanen. 1 kop sort te indeholder 35 til 40 mg theanin, mens grøn te kun har 20 til 25 mg pr. Kop.
Ifølge en nylig undersøgelse offentliggjort af Brigham and Women’s Hospital og Harvard University er theaninen indeholdt i sort te en unik aminosyre, der kun findes i teblade, der har evnen til at styrke immunforsvaret og hjælpe med at bekæmpe bakterier, vira og svampe.
Forskere har også påpeget, at det at drikke op til 5 kopper sort te om dagen kan hjælpe kroppen med at øge sit forsvar mod infektioner inden for en periode på 2 til 4 uger.
2. Sort te styrker dit hjerte og beskytter dine blodkar
De største fordele ved sort te stammer fra dets høje indhold af flavonoider, der er kraftige antioxidanter.
Nogle undersøgelser har vist, at flavonoid af sort te kan hjælpe med at forhindre hjerte-kar-sygdomme og opretholde sunde blodkar. Deres antioxidantkraft blokerer for oxidation af LDL (lavdensitetslipoproteiner, kendt som "dårligt kolesterol") i vores blodkar, hvilket reducerer risikoen for arteriosklerose og andre hjerteproblemer.
Flavonoider i sort te har også vasodilaterende egenskaber, der er nyttige til at forbedre koronarcirkulation og reducere blodpropper. Undersøgelser har vist, at det at drikke 2 kopper sort te om dagen i 3 til 4 uger kan øge en persons hjertesundhed i høj grad.
3. Sort te forhindrer hulrum og styrker knogler
Regelmæssigt at drikke sort te mellem måltiderne uden at tilsætte mælk eller sukker kan være en god allieret til stærke tænder, sunde tandkød og frisk åndedræt.
Sort te indeholder polyfenoler (aka flavonoider), der har antivirale egenskaber, der er nyttige til bekæmpelse af skadelige bakterieaflejringer, der bygger sig op på vores tænder og danner lag af tandplak. Disse bakterier producerer skadelige syrer, der er ansvarlige for tandfald, karies, tandkødssygdomme og dårlig ånde.
Fluor har en væsentlig rolle i beskyttelsen af tænderne mod disse skader: Det reducerer risikoen for tandkød og tandsygdom og beskytter tandemaljen. Sort te er nyttigt, fordi det indeholder fluor, en form for fluor, som bliver aktiv efter 5 minutters infusion af teblade.
Nogle undersøgelser har også vist, at folk, der regelmæssigt drikker sort te, har stærkere knogler på grund af den østrogene virkning af sort te flavonoiderne, der er kendt for at hjælpe med at bygge og øge knogletætheden.
Endvidere bindes fluorid indeholdt i sort te med tand- og knogalkalcium til dannelse af calciumfluorid, hvilket er vigtigt for at opretholde stærke knogler og tænder.
Som konklusion er sort te en god alternativ medicin-drik, der også smager godt! Fortæl os, hvad du synes om det!
