Ny forholdsangst kan have en negativ indflydelse på alle aspekter af dit liv og frigive en række usmagelige tanker og følelser, hvor det modsatte skulle være tilfældet.
Et nyt forhold skal komme med spænding, lidenskab og sommerfugle i din mave, den urealistiske følelse af at flyde over alle dine bekymringer og være bevæbnet med kraften til at erobre enhver sidste hindring på din måde.
Men når du begynder at føle, at du vil smide sommerfuglene op og have en uforklarlig synkende fornemmelse i maven, er der noget galt. En lille følelse af angst, usikkerhed og frygt i begyndelsen af et nyt forhold er normal. Når alt kommer til alt ved du ikke, hvor tingene ender, og du kan ikke kontrollere resultatet.
Dette er en typisk følelse, når man gennemgår de nye oplevelser i livet - et nyt forhold, en karriereændring, en flytning til en anden by eller en del af verden, en uventet graviditet, en forretningsaftale - dybest set alt, hvad der kræver, at du foretager en bevæg dig uden for din komfortzone.
Lad os få det ud af vejen. Hvis det er den type angst, du føler i et nyt forhold, er det okay. Det passerer, når du begynder at gøre dig bekendt med ændringerne og den nye situation.
Hvilken type angst er årsagen til bekymring?
Oplever du noget af følgende, når du er ved at indgå et nyt forhold eller allerede i et nyt forhold?
1. hjertebank
2. Irrationel frygt for tab
3. Uforklarlig følelse af desperation
4. Du kan ikke finde ud af, hvorfor nogen kunne lide / elske dig
5. Kan ikke sove
6. Negative tanker om afslutningen af forholdet
7. Du er trængende og klam
8. Du øver pull-push-strategien med din partner - du vil være sammen med din partner et minut, men du skubber dem væk det næste ved at skabe konflikt
9. Du bliver kontrollerende og besiddende
10. Du er for følsom overfor alt
Ingen af disse ting gør dig til en dårlig person eller nogen, som ingen burde være i et forhold til. Det betyder bare, at du har været i stand til at identificere, hvad disse følelser er, og når du først ved hvad, skal du svare på hvorfor og hvordan du løser det for at komme videre og blive den bedste version af dig selv.
Hvad ville få dig til at føle angst i et nyt forhold?
• Hvis du har været single i et stykke tid, kan det at komme i et nyt forhold forårsage et vist angstniveau, når du har lyst til at være ude af dating-scenen i så længe, er du ikke sikker på, hvad der gælder mere.
• Hvis du holder dig fast ved minderne om den fyr, der gjorde dig ondt, og det tog dig for evigt at sætte dit ødelagte hjerte sammen, vil du til sidst begynde at projicere det på et nyt forhold, og du bliver ængstelig.
• Du har problemer med lav selvtillid. Du tror ikke, du er god nok til at være i et forhold til nogen, så du skjuler dele af dig selv. Til sidst vil frygt for opdagelse begynde at hæve dine angstniveauer.
• Stereotype et helt køn i et negativt lys baseret på det, du har læst, din vens oplevelser eller det, du har set i en film. Uanset alt dette er alle stadig et individ, og du skal henvende dig til et nyt forhold til denne viden og lære den person, som de er for, at kende. Når du forventer, at der skal ske noget baseret på en stereotype, bliver du ængstelig og sætter spørgsmålstegn ved alt, når det ikke går som "sædvanligt".
• Projektion af dine følelser fra de negative familieforhold i fortiden, mens du vokser op.
• Du er en engagement-fob, hvad enten du er en selvbevidst eller en underbevidst. Som et resultat vælger du alt igennem og prøver at finde fejl, hvad der er galt, og hvorfor denne person, du ikke rigtig kender endnu, ikke rigtigt for dig.
• Du tillader negative mennesker, der forstærker stereotyper og negative oplevelser, at antyde, at resultatet af dit nye forhold ikke ville være anderledes. Der er forskel mellem mennesker, der bidrager med venlige kommentarer, og folk, der aktivt søger dig, forbliver lige så elendige og ulykkelige som de er. Elendighed elsker selskab.
Hvis du ikke får fat i disse ting, vil de udhule tilliden, forbindelsen og kommunikationen i et forhold og drive en kil mellem dig og din partner. En tålmodig partner, der bryder sig, kan forsøge at vade sig igennem for at finde ud af, hvad der er galt, men i et nyt forhold er der sandsynlighed for, at din partner løber væk i stedet.
Under alle omstændigheder er dette dit problem at løse. Du kan tale med din partner om det, men du bør ikke lægge byrden ved at løse den på skuldrene til en ny partner. Dette er urealistisk og vil skade forholdet.
Hvad kan du gøre ved nyt forhold angst?
Slap af
Helt seriøst. Alle disse "hvad hvis" -spørgsmål kan ikke ændre noget, nu eller i de senere faser af forholdet. Slip dit behov for at kontrollere resultatet af situationen og bare slappe af og leve i øjeblikket, i det øjeblik.
Du skal muligvis revurdere dine forventninger
Hvis du allerede har udarbejdet hele din livsplan for dit forhold halvvejs gennem den første dato, vil dine følelser af angst forøges med hver dag, der går, hvis det, der sker, ikke stemmer overens med tidslinjen i dit hoved.
Dyrke motion
Dette virker så enkelt, men vær fysisk aktiv med sport, motionscenter osv. Træning er fantastisk til at reducere angstniveauer og hjælpe dig med at tackle symptomerne på angst, mens du arbejder på at eliminere dem mentalt og følelsesmæssigt.
Forsøm ikke dig selv og dit liv
Bare fordi du er i et nyt forhold, betyder det ikke, at du skal fokusere al din tid, energi og dedikation til det. Du vil kvæle din partner, og du vil begynde at føle dig dårlig, når han eller hun ikke reagerer med det samme niveau af styrke. Hvordan ved du, at du gør det? Se grundene 5 - 10 ovenfor.
Anerkender, at alt ikke altid handler om dig
Hvis din partner f.eks. Viser usædvanlig opførsel som tilbagetrækning, betyder det ikke, at de mister interessen, går ud med en anden, snyder dig eller noget i den retning. Der kan være mange andre grunde til, at de ser ud til at trække sig tilbage (familieproblemer, arbejdsspørgsmål eller sundhedsmæssige problemer). Hold en ærlig, rolig og rationel samtale med din partner om ting.
Lyt til dine følelser
Hvis du begynder at have nogen af de velkendte følelser af angst, tag en dyb indånding og skridt tilbage - skriv, mal, gå i gymnastiksalen eller gå en tur. Du er muligvis ikke i stand til at kontrollere følelserne, men du kan kontrollere din reaktion på følelserne.
Vær drivkraft for dit liv og reaktioner. Gør ikke skøre ting som at løbe efter din partner, sende passive aggressive opdateringer på sociale medier, sprænge hans telefon med beskeder eller sende en 10-siders kryptisk ladet e-mail kun du kan dechiffrere.
Brug din forbedrede og bevidste bevidsthed om de mulige grunde til, at du føler ængstelse i et nyt forhold til din fordel. Vær tålmodig og lær, hvordan du styrer dine følelser. De vil hjælpe dig med at opbygge et stærkere og varigt forhold. Og hvis denne ikke fungerer, er det okay. Sådan er livet. Du føler dig bedre og mere selvstyrt til at håndtere det næste forhold.
