Det ser ud til, at alle er stressede over noget, men at føre en dagbog er en fantastisk måde at spore dine tanker på og frigive din frustration på en sund måde.
Jeg har ført en dagbog eller dagbog i cirka fem år nu, da jeg begyndte min første officielle, der går ind i mit førsteårs gymnasium. Min første dagbog var en påskegave fra min bedstefar, som jeg ikke havde til hensigt at bruge, men en dag tog jeg den op og begyndte at skrive om min dag eller den nuværende fyr, jeg knuste.
Dagbøger og tidsskrifter har længe været betragtet som noget, som kun teenage-piger ejer for at hælde følelser ud over deres knus eller registrere hemmeligheder, men de dage er væk.
Ved at føre en dagbog gennem gymnasiet og nu college, har jeg lært, at det har mange fordele. Hvis du ikke fører en dagbog, er her fem grunde til at du skal løbe til butikken og hente en lige nu.
1. Det reducerer stress.
At føre en dagbog har hjulpet mig med at tackle den store mængde stress, der følger med balance mellem skole, arbejde og social tid. Der er dage, hvor jeg ikke har lyst til at tale med mine venner eller familie, men at skrive om livets små hikke hjælper mig med at finde ud af, hvilket problem jeg står overfor.
Når du lægger pennen på papiret og bare lader ordene flyde, kan det hjælpe dig med at tænke over et problem og føre dig til en beslutning. Vi tager ikke alle de små problemer, vi står overfor til venner eller familie, så det er dejligt at have et sikkert rum til at skrive om de ting, der frustrerer os uden dom.
En journal behøver ikke at handle om, hvad du gør i løbet af dagen; det er et sted for dig at skrive om bekymringer, forhåbninger og hvad andet du finder vigtigt. Jeg skriver poesi, citater, erindringer og sangtitler i mine sammen med en masse andre ting.
2. Det hjælper dig med at huske ting.
Som jeg allerede har sagt, behøver en journal ikke være begrænset til, hvad der skete i løbet af din dag. Du kan medbringe en lille notesbog med dig for at notere dine købmandslister, nogens telefonnummer, vigtige aftaler eller hvad andet det måtte være praktisk til.
Med smarte telefoner kan du holde dine noter pænt gemt væk i en applikation, men din telefon kan også gå ned, hvilket får dig til at miste, uanset hvad du holdt på det.
Hvis jeg tænker på en linje til et digt, som jeg vil vende tilbage til senere, noterer jeg det, så arbejd derfra. Nogle gange skriver jeg bare gode erindringer ned, selvom det er noget så simpelt som at få en A til en eksamen.
3. Det motiverer dig.
Jeg har gjort det til en vane at skrive mine yndlingscitater i min dagbog - på den måde er de alle på samme sted. Nogle handler om kærlighed, andre handler om tab og nogle passer ikke ind i nogen bestemt kategori, men det er dejligt at læse dem igen en gang imellem.
Jeg kan godt lide at gå tilbage og gennemgå tidligere poster; Jeg kan godt lide at markere dem med en dato for at se, hvad jeg gik igennem, eller hvad jeg skrev om for et par uger eller måneder siden.
Det er virkelig interessant at læse gennem ældre poster for at se, hvordan mit liv har ændret sig, eller hvordan jeg har ændret mig som person. Jeg har dage, hvor jeg ikke har lyst til at have gjort nogen fremskridt i mit liv, men at holde en dagbog har gjort det muligt for mig at se alle de ting, jeg har opnået, og erkende, at jeg konstant går videre.
Når du er i en nedgang, kan det være en god måde at muntre op at opdatere din hukommelse og genkalde dig selv med de øjeblikke, du har optaget.
4. Det flexerer din kreative side.
Som forfatter er min dagbog universal. Jeg bruger det til at nedskrive gode minder, notere ideer, og jeg krøller endda en smule. Tidsskrifter er populære til skrivning, men kunsttidsskrifter bliver mere og mere populære.
En kunsttidsskrift er et sted for kunstnere at tegne, male og skabe kunst på enhver måde, de vælger. Musikere holder endda tidsskrifter for at komponere sange i eller skrive ideer til tekster.
Du behøver ikke at være en kreativ person for at føre en dagbog på nogen måde. Selv hvis du ikke betragter dig selv som en kunstner, skal du stadig føre en dagbog eller et tidsskrift; de er en sund måde at udtrykke sig på, uanset hvilken måde du vil bruge den.
5. Det hjælper dig med at arbejde på din håndskrift.
I ganske lang tid har vores chefer og professorer opmuntret og krævet, at vi bruger laptops til det meste af vores arbejde, hvis ikke alt det. Jo, jeg kan godt lide at skrive, fordi jeg kan skrive meget hurtigere, end jeg kan skrive, men jeg har stadig en stor påskønnelse af håndskrift.
Alle kan skrive noget på en computer og vælge en generisk skrifttype, men vores håndskriftsformater er alle forskellige og unikke.
Én ting, jeg hader, er, at efter at jeg lærte kursiv i tredje klasse, har jeg aldrig brugt det meget, så nu er jeg i 20'erne og min signatur ser forfærdelig ud. Selvom jeg ikke holder min dagbog i kursiv, er poenget, at praksis virkelig gør det perfekte i dette tilfælde. Jeg er begyndt at forsøge at lave nogle poster i cursive som en start på at forbedre det.
Har du journal? Hvad kan du lide at skrive mest om? Fortæl mig det i kommentarerne nedenfor!
