De dage, hvor intet ser ud til at gå din vej, sker. Her er hurtige og effektive humørskiftere, der vil vende din dårlige dag op og ned.
Der er de forfærdelige dage, hvor universet bare ikke er på din side. Og uanset hvad du gør, bliver du klar over, at du bare bliver nødt til at være punchline til dens vittighed (hele tiden når du føles som om det griner og peger på dig!), Indtil det går videre til en anden. Vi har alle disse "bla" dage, og selvom vi ikke kan undslippe dem, kan vi helt sikkert lette smerten.
Her er 8 ting, som du kan glæde dig op og rette op i de dage, hvor du har lyst til at vittigheden er på dig:
1. Andre menneskers ydmygende historier
Hvis du har brug for et eksempel, var jeg en dag på en restaurant, da jeg havde Sesame Street: En ny måde at gå på i mit hoved. Uanset hvad jeg troede at synge det højt ville det være en god ide (eller grunden til det - fordi Sesame Street stadig er bombe-diggity!).
Hvis det ikke var for denne stakkels ældre mand på krykker, der forsøger at komme forbi mig. Jeg fik et beskidt look såvel som en pris for Biggest Jerk of the Day, uden selv at prøve.
Tal om pinligt og stødende (og den stakkels mand, tal om at have en dårlig dag)! Det var så ikke sjovt på det tidspunkt, og jeg følte mig som en sådan ydmyget dust, at jeg faktisk græd, men gjorde ikke min historie dig i det mindste knække et smil?
Nogle gange efter at have hørt om andre menneskers fælles historier om negative oplevelser, akavede øjeblikke eller pinlige situationer, har vi en tendens til at føle os lidt lettere over vores egne og helt taknemmelige for, at deres historier kunne være sket med os, men gjorde det ikke!
Og latter har altid været kendt for at være god for sjælen, ja?
2. Pleje-pakker
Når jeg vidste, hvor fuldstændigt stressende og kedeligt et administrativt reception kunne være, var der en tid, hvor min kæreste ville bringe mig en særlig plejepakke bogstaveligt talt hver morgen på mit tidligere job komplet med snacks, kaffe og undertiden Chick-Fil-A.
Men du behøver ikke vente på, at nogen bringer dig komfortemner! Skjul ikke i din bil og græd på din frokostpause - gå ud til apoteket ved siden af dit job, til Chipotle på tværs af gaden, til målet ned ad vejen. Køb dig fem små ting, du ved, vil skifte din tankegang og bringe glæde tilbage.
Nogle gode ideer til pakkeemner inkluderer (og er ikke begrænset til): en ny neglelakfarve, en pose Hershey Hugs, et nyt magasin, en varm kop kaffe og tacos fra Chipotle (vind: ingen madlavning til dig i aften! ). Selv et nyt par søde undertøj eller en helt ny bh kan få dig til at føle dig som en million dollars!
Jeg anbefaler ikke at gå ud og bruge det, du ikke har, fordi du havde en hård dag, men sommetider er bare et par små $ 5-eller-mindre varer fra apoteket plus middag alt hvad du behøver for at skifte tandhjul mentalt, når du føler sig temmelig drænet. Det var en hård dagspige, og du udholdt det, så behandl dig selv!
3. En Kid President-video
Alvorligt, han er en hjertebryder (på en god måde). Han får dig til at grine, græde og smile i løbet af tre minutter, og hvis ikke andet, efterlader du dig mere opmuntret og inspireret end du gjorde tidligere i dag.
Disse to videoer er mine favoritter af hans, og din dag bliver garanteret lavet, når du ser en af dem og suger ind al den kærlighed og søde opmuntring fra et barn, der ikke ser ældre end otte år gammel.
4. At lytte til musik, der får dig til at føle dig fantastisk
Du kender de sange, der får dig til gåsehud, og du ved ikke hvorfor? Lyden er bare så fantastisk, og måske for dig er det den seneste sang på radioen eller endda et smukt orkestreret klassisk stykke.
For mig er det sange, der har en rigtig god bas, uanset genre. Måske nogle gange for dig kan det være musik med tekster, der perfekt fanger det, du går igennem i øjeblikket ... eller det helt modsatte.
Uanset hvad der passer til din kop te, spræng den i bilen og gå på kørsel. Lyt til det derhjemme og dans rundt som ingen forretning i dit køkken. Læg det i dine hovedtelefoner, og gå en tur.
Du vil føle dig 100% mere optimistisk, og der er noget ved god musik, der bare får dig til at føle dig godt og blokere resten af verden.
5. Beundrende natur
Nogle gange er det ikke let at bare "gøre noget sjovt" for at distrahere dig selv, når du er for stresset eller dybt forstyrret over noget.
Når jeg bliver sådan, kører jeg godt ud til stranden, til parken, til en sø, til midten af intetsteds, eller bare kør ud til landet. Undertiden om natten vil jeg sidde i min bil bag min lokale Chipotle, se på stjernerne over motorvejen og bare bruge den tid til at bede eller skrive i min dagbog.
Nogle gange er det at være alene eller en ændring af kulisser og fred alt, hvad du virkelig har brug for. Uanset om det er dagtimerne eller mørkt ude, er der så meget skønhed at beundre og noget så terapeutisk ved det hele.
Der er blade, der skifter farver, blomster af forskellig type og art, brede himmel med skyer af millioner af design, bakker, der tilbyder en fantastisk udsigt og vandmasser med beroligende krusninger eller distraherende bølger.
Se på det hele og tag al dens skønhed ind. Det kan være afslappende og overvældende på samme tid, men det er nøjagtigt den slags overvældende du har brug for at glemme enhver negativitet i din dag.
Også, hvis det er en solskinsdag, er solen en fremragende kilde til vitamin D, som vil holde dig sundere og føle dig lykkeligere. Gå ud og nyd.
6. Book en massage eller en ansigtsbehandling
Lav en aftale i dag. Hvis du går efter en ansigtsbehandling, vil jeg kraftigt opfordre til at booke på en salon eller en skole, hvor Aveda-produkter bruges, fordi Aveda-saloner ofte er trænet til at inkludere gratis godbidder i en ansigtsservice, såsom en hånd- og armmassage!
Ansigtsbehandlinger renser ikke kun din hud indefra og ud og giver dig en smuk glød, men vil også tilbyde dig nok afslapning i mellemtiden til at glemme alle aktuelle stressfaktorer i dit liv. Massager vil naturligvis få dig til at føle dig som himlen. De vil dog ikke kun fjerne dig, men andre fordele er, at massage vil fremme sund søvn, styrke dit immunsystem, mindske depression og angst, lindre spændinger og lindre smerter eller kramper. Du vil føle dig som en splinterny person, når du rejser, og hvis det er den første, du nogensinde har haft, vil du spekulere på, hvorfor du aldrig tænkte at behandle dig selv med en før.
7. Træning
Jeg ved, det har været en dag, hvor du bare vil krybe ind i dine pyjamas, skrige (eller græde) ind i din pude og se Netflix med din komfort mad hele natten.
Men som Elle Woods engang sagde: ”Motion giver dig endorfiner; endorfiner gør dig glad. Glade mennesker skyder bare ikke deres mænd! ”Selv hvis du går mindre end to gange om ugen med jævne mellemrum, vil det at holde dig travlt og aktiv på en bla dag helt ændre dit humør og få dig til at føle dig så meget bedre over dig selv!
Sæt et mål (dvs.: forbrænde 300 kalorier). Når du faktisk når dette mål, vil du føle dig som en vinder og kan finde ud af, at du vil fortsætte med at sætte flere mål for dig selv!
Der er det åbenlyse, at du mister kalorierne, men nogle af de andre fordele ved at træne, vi ofte overser, er, at det reducerer stress, forbedrer det generelle helbred og giver dig et energikræft. Du vil føle dig og være meget stærkere, end du var, før du startede.
En anden fordel ved at træne er, at du endda kan gøre nr. 4 (træningsplayliste!), Nr. 5 (behøver ikke at være på et fitnesscenter!) Og # 6 (massagestole, hvis der er på gymnastiksalen!) På denne liste, mens du arbejder ud. Begræns dig ikke kun til fitnesscentre og løbebånd! Der er barre klasser, Zumba klasser og kickboxing centre overalt. Cardio kan være sjovt!
Uanset hvad du beslutter dig for, skal du gå derude som en kriger og føle forbrænding, og du vil ikke engang huske den uhøflige kommentar fra din kollega tidligere.
8. Se remake af døden i 2010 ved en begravelse
I de første fem minutter griner du. Du kan ikke blive skuffet, når du sætter Martin Lawrence, Zoe Saldana, Chris Rock, James Marsden, Kevin Hart, Peter Dinklage og Tracy Morgan alle i samme film. I Døden ved en begravelse gik for meget galt for denne fattige familie på mindre end 24 timer, at det faktisk vil få dig til at føle dig bedre til alt, hvad du bekymrede dig for før. Det bedste ved nyheder, det kan stadig være på Netflix, når du læser dette!
Der sker dårlige dage med os alle, min kollega dronning. Jeg skrev dette med dig i tankerne, vel vidende, at der er store hurtige rettelser til nogle ting i livet, hvor en af disse ting er en dårlig dag. En af de bedste og vigtigste kurer, som jeg gerne vil påpege, er imidlertid et positivt syn. Hold dit hoved højt og din positivitet højere! Forstå, at også dette vil passere, og at morgendagen er en anden dag.
I så fald håber jeg virkelig, at i morgen er en dag med intet andet end solskin, diamanter, kærlighedsnoter, gnister, komplimenter, lykke og cupcakes til dig! Du har det, dronning!
