Dette er en hemmelighed, som du ikke behøver at have! Del i stedet, del, del! Du har magten til at ændre dit liv og beslutte, om du vil være lykkelig eller ej. Lær om lykke, hvorfor det betyder noget, og hvordan du kan opnå det!
Hver morgen, når jeg åbner mine øjne, siger jeg til mig selv: Jeg, ikke begivenheder, har magten til at gøre mig glad eller ulykkelig i dag. Jeg kan vælge, hvad det skal være. I går er død, i morgen er endnu ikke ankommet. Jeg har bare en dag i dag, og jeg vil være glad for det.
- Groucho Marx
Den største lykke er at omdanne ens følelser til handling.
- Madame de Stael
Hvad er lykke? Lykke er en kompleks følelse, der består af mange forskellige følelser, som alle smelter sammen. Lykken kan beskrives som en tilstand af at være glad og entusiastisk over at gøre en bestemt ting, der er ekstremt stimulerende for dig; føler sig ivrig efter at starte en ny dag og opleve nye ting; at være tilfreds med dig selv og taknemmelig for alt, hvad der omgiver dig; leve dit liv fuldt ud og se det som noget spændende, spændende og smukt at gennemgå. Det er også en tilstand af at være glad for at give og modtage kærlighed, og det indebærer at elske dig selv, ligesom du elsker andre mennesker.
Men lykke er ikke noget klargjort, der ankommer ingen steder, og det er ikke konstant og permanent. Det er snarere en følelse af fred og tilfredshed, som Dalai Lama sagde, som kan opnås ved at lære at fokusere din energi på at skabe og udvikle en positiv holdning og ved at ændre din livsstil.
Når vi vender tilbage til vores hverdag, så lad os se på alle de små, men vigtige ting, du kan gøre for at blive lykkeligere. Lad os starte med at ændre alle disse små, men betydningsfulde detaljer, der udgør din dag, og som får dig til at føle dig på en bestemt måde. Hvis du følger de nedenfor beskrevne forslag, lærer du helt sikkert, hvordan du ændrer dig, og du finder din måde at blive lykkeligere på.
Begynd at gøre ting, som du virkelig ønsker at gøre
Må ikke vågne op om morgenen og forventer, at der kommer store ændringer fra intetsteds. Livet er også lavet af små og enkle glæder og glæder, og det er op til dig at finde dem og få dem til at ske. Hvor mange ting har du altid ønsket at gøre, men aldrig formået? Gør mindst en af dem i dag!
Gå og køb den smukke plante, som du elsker så meget, men troede altid, at det var spild af tid og penge at gøre det. Start de nye danselektioner, du altid har ønsket at gøre så meget, men troede aldrig, at de virkelig var nødvendige. Og ja, du kan sige, at i dag har du bestemt ikke lyst til at gøre dine sædvanlige "obligatoriske" ting og beslutter at gøre din dag bedre og anderledes, uanset hvad der foregår i dit liv.
Motiver dig selv, skab nye oplevelser og vær modtagelig for nye tanker. Find noget, der stimulerer dig, begynd at arbejde på det og forestil dig, hvor fantastisk det vil være at se dine mål nået.
Lær at elske dig selv
Føler sig ikke altid forpligtet til ja. Ikke altid dedikere al din tid bare til andre mennesker. Lær at respektere dine ønsker og kritiser aldrig dig selv, hvis andre ikke er tilfredse med dine valg og opførsel. Accepter dig selv, som du er, med alle dine ufuldkommenheder og dyder, for disse ufuldkommenheder og dyder gør dig til den vidunderlige person, du er.
Overvæld dig ikke med stress
Og bliv ikke forstyrret over hvert eneste problem. Dette vil trække din positive energi væk og få dig til at føle dig deprimeret, trist og ikke svare på verden omkring dig. Bestem, hvem og hvad der virkelig er din tid værd, og hvem og hvad der virkelig fortjener dit følelsesmæssige engagement. Først når du gør dette, vil du være i stand til at dedikere din energi til dit eget velbefindende og lykke.
Omsorg for hvad du spiser - lykke diæt
Tyler Graham og Dr. Drew Ramsey, forfattere af bogen Lykke diæt, fasthold, at forbruget af visse fødevaretyper kan reducere effekten af stress, øge din energi og gøre dig endnu smartere og gladere. Denne diæt er baseret på ingredienser rig på ”næringsstoffer som A, B12, D og E og folat (folsyre), jod, magnesium, calcium, jern, fiber og omega-3 fedtsyrer”.
De siger, at "mad er direkte knyttet til tre områder af hjernefunktion, der skaber din" lykkeevne. "Den første er din evne til at fokusere, tænke, planlægge og huske (vi kalder dem" mad til tanke "). Det andet er følelsesmæssig regulering (”mad til godt humør”). Og for det tredje er fødevarer, der giver dig evnen til at strømme gennem en frist og kontrollere angst ("fødevarer til energi").
