De fleste af os klager over manglen på tid til os selv og med god grund. En arbejdende mor er, tror jeg, en person med mindst mulig tid på kloden. Men frygt ikke - der er noget, du kan gøre ved det.
Jeg ved, de fleste af jer tænker sandsynligvis på noget som ”yeah right, jeg har ikke engang tid til at planlægge noget” mig ”-tid, hvad så meget mere faktisk bruger det.” Nå da - gå videre, fordi du simpelthen er for doven at gøre noget ved dit liv.
Hvis du imidlertid gerne vil lære noget nyttigt og har en chance for kun at nyde lidt tid for dig selv - se disse 6 lette trin til, hvordan du gør det.
1. Du fortjener det
Den første ting, du har brug for at huske på at gøre tiden til dig selv, er, at du absolut fortjener det. Ja, dit job, din mand og dine børn betyder noget, men du betyder også noget. Du er ikke nogens slave, og ingen har ret til at nægte dig nogen tid, du vil bruge på dig selv.
Så snart du er klar over dette, finder du det meget lettere at planlægge noget "du" -tid. Tænk på det som en ting, du skal gøre for at forblive normal og fornuftig. Ingen kan være en super kvinde for evigt. Så sænk, og tag dig tid til dig selv.
2. Erklær det
Find din indre styrke, og erklær for din familie, at du har besluttet at tage noget tid for dig selv. Forklar, at du har brug for denne gang og ikke gå ned igen. Hvis du har lært din mand, at du er den, der gør alle opgaverne, er han sandsynligvis ikke begejstret for dette. Ikke desto mindre vil han overleve, dine børn (hvis du har dem) vil overleve, og dit job vil også overleve. Verden fortsætter med at snurre, hvis du tager et par timer fri.
3. Lav en tidsplan
Okay, så godt som at løbe væk til en spa lyder, kan du ikke rigtig gøre dette. Du bliver nødt til at lave en god og klar tidsplan og holde sig til den for kun at gøre noget tid til dig.
Det er bedst at gøre dette sammen med din familie. Tæl den tid, du tilbringer på arbejde, og den tid, du absolut har brug for i huset. Se efter huller, og red dem til at gøre noget for dig selv.
Hvis du kan spare en times tid efter arbejde, kan du bruge den til at gå en kort gåtur eller en kop kaffe og en cookie med din kollega i en nærliggende kaffebar. Lær dit kontor at kende, og se om du kan stjæle tid til en massage eller en pilates-klasse efter arbejde. Alle disse ting vil hjælpe dig med at komme hjem som en gladere og en mere afslappet person.
4. Omfavne tjenester
Mange kvinder synes, at de er nødt til at arbejde, lave mad og rengøre alene. Det er helt forkert. Først og fremmest, hvis der er folk, som du deler dit hjem med - skal de også deltage i udførelsen af pligterne. For det andet - der er en stor ting, der kaldes "tjenesten."
Du kan ringe til nogen for at rense dit hus i stedet for dig. Du kan ansætte en barnepige for at få dine børn fra skolen. Du kan endda ansætte nogen til at fremstille dine dagligvarer. Ja, det koster penge, men hvor meget værdsætter du din fred og fornuft?
I stedet for at lave en flok pligter hver dag efter arbejde, skal du bede din mand om at lave vaskeriet og barnepiken at hente børnene. Derefter kunne du forberede en dejlig middag til din familie. Slip af med de fordomme, som ingen kan gøre dine pligter så godt som du kan, og husk, at du tjener dine penge for at have råd til nogle ting for dig selv. Investering i en service, der hjælper dig rundt i huset, er måske bare en perfekt idé. Spar din energi til din familie, ikke til en masse pligter.
5. Screen dine opkald, og sluk for chatten
Ved du, hvordan der er mennesker, der simpelthen kan lide at dræbe noget tid ved at dræbe din tid også? Du skal have mindst en ven, der er i stand til at tale med dig på telefonen eller chatte i timevis uden at sige noget, der virkelig betyder noget. Nå, gå væk fra disse mennesker.
Begynd med at screene alle dine opkald, og hold din chat deaktiveret eller i "usynlig." Du er ikke nogens "talevenn på pligt", og du behøver absolut ikke at besvare hvert opkald. Så næste gang i stedet for at tilbringe en halv time på telefonen med den irriterende ven - nyd et varmt og et beroligende bad.
6. Beslut mellem små og store ferier
Samme ting fungerer ikke for os alle. Det er derfor, du skal beslutte, hvordan du planlægger tiden for dig selv. Du kan enten tage en halv time hver dag (nej, det er ikke for meget, det er kun 30 minutter) eller en hel dag i løbet af weekenden.
Alt dette afhænger af både hvordan du kan lide at tage dine pauser, og hvordan du kan passe tiden til dig selv i din generelle plan. I alle tilfælde skal du prøve at tage mindst en time om ugen for at gøre noget, du kan lide. Det vil gøre dig til en gladere og mere tilfreds person.
Du kan bruge dine korte pauser til at tage et bad, have en hurtig manikyr eller kaffe med en ven. Hvis du dog beslutter dig for en længere pause - er mulighederne stort set uendelige. Bed dine forældre om at holde øje med børnene og forkæle dig selv med en hel lørdag i en spa eller andet, der får dig til at føle dig godt. Giv dig selv en chance nu og da for at huske, hvem du var, før du blev mor.
Alle de damer, der ikke har børn, og som blot er overvældede med deres job, har endnu flere valg.Grundlæggende er det eneste, du har brug for at forstå, at dit job ikke er det vigtigste i dit liv - du er. Tag, hvad det er, du elsker at gøre, og gør det mindst en gang om måneden. Ikke kun at du føler dig bedre, du vil også være en bedre medarbejder - det er en win-win situation.
Så det er ikke så svært, ikke? Der er ingen undskyldninger damer. Ligesom vores mænd tager sig tid til at se spillet, har vi ret til at tage noget tid på at gå på spa eller shoppe. Kræv din tid og brug den på den bedst mulige måde.
