Følgende mantraer er valgt til at inspirere og motivere dig. Du kan bruge dem selv hver dag eller bruge dem til at hjælpe med at oprette din egen personlige mantra.
Så hvad er egentlig et mantra?
‘Mantra’ er det sanskritiske ord for “hellig ytring” og er et ord eller en sætning, som du gentager igen og igen. Ved at recitere et mantra menes det, at kraftig god energi og intention frigives. Mantraer bruges ofte til meditationsformål og bruges traditionelt i den hinduistiske og buddhistiske tro.
Men mantraer kan også hjælpe os med hverdagslige ting, til at inspirere os, motivere os eller bare til at jordet os. Et mantra er meget mere end bare et inspirerende citat; det kan også være en sætning, eller sang du kan kompensere for dig selv.
Faktisk kan dem, du skaber dig selv, være bedre, da de udelukkende vedrører dig og din situation, og derfor kan have en dyb resonans og er dermed mere magtfulde.
Her er et par eksempler på mantraer og bekræftelser, som du kan bruge selv, eller bruge som eksempler til at hjælpe dig med at oprette din egen kraftfulde mantra.
# 1 Om Mani Padme Hum
Lad os starte med et traditionelt mantra og måske en af de mest kendte åndelige mantraer.
“Om Mani Padme Hum” er et sanskrit mantra, der ud over at blive udskåret på klipper og reciteret højt også er skrevet på papirstykker og lagt i tibetanske bedehjul.
Der har været mange fortolkninger af, hvad det betyder, men dybest set menes de seks stavelser at indeholde alle buddhismens lære, og det kan derfor ikke rigtig oversættes til en sætning på engelsk. Den bogstavelige engelske oversættelse er, "Lof til juvelen i Lotus."
Der er masser af ressourcer på internettet om denne magtfulde mantra, og det er et godt sted at starte for alle, der er interesseret i mantraer.
# 2 Bag mig er uendelig magt, før mig er en uendelig mulighed, omkring mig er ubegrænset mulighed. Hvorfor skulle jeg frygte? - Stella Stuart
Wow! Positive bekræftelser som dette kommer ikke så ofte. Jeg elsker disse ord.
Efter at have reciteret dem et par gange begynder du virkelig at indse, at verden og universet virkelig er åbne og bugne af uendelig mulighed. Forestil dig at sige denne mantra til dig selv hver morgen i spejlet. Det ville virkelig starte din dag ud med en stærk intention.
Prøv det ... og se hvad der sker!
# 3 Jeg elsker dig, jeg er ked, undskyld mig, tak - Ho'oponopono
Denne mantra, kendt som Ho'oponopono-processen, blev først bragt til mainstream opmærksomhed af forfatteren Joe Vitale i sin bog Nulgrænser.
Bogen handler om en hawaiisk terapeut, Dr. Len, og hans metode til selvhelbredelse. Det er baseret på den forudsætning, at vi er ansvarlige for alt det, vi ser i vores verden. Vi kaldes derfor til at helbrede de sårede steder i os selv ved at gentage denne magtfulde mantra med følelse.
Så uanset hvor du føler smerter, skal du fokusere på dette - det kan være et gammelt argument, der er blevet overladt til at feste, eller det ondt, der er tilbage fra en gammel flamme. Det kan virke som en enkel proces, og det er det, men det kan have en dybtgående indflydelse.
# 4 Jeg har valgt at være glad, fordi det er godt for mit helbred - Voltaire
Denne mantra har et dobbelt formål: Det gør dig ikke kun glad, men også sundere.
Når du aktivt vælger at være lykkelig, bliver du det, men du skal tage dette valg. I slutningen af dagen er det op til os alene, hvordan vi reagerer på tingene, og hvordan vi opfatter situationer i vores liv. Det er heller ikke ualmindelig viden i dag, at hvad vi tror, vi bliver, eller at vores sind påvirker vores fysiske helbred.
Voltaire tilbød os dette kloge ordsprog for århundreder siden, og vi skulle alvorligt tage hans råd, hvis vi vil være lykkelige og sunde.
# 5 Luk øjnene, ryd dit hjerte, lad det gå. - Anon
Denne mantra er et inspirerende citat såvel som et godt råd at leve efter.
Vi holder alle på tingene i længere tid end vi burde: unødvendige nag, måske, en bortkastet kommentar fremsat for mange år siden, som vi stadig holder fast ved, eller en anden negativ følelse, der ikke gør os noget godt.
Vi kan ikke holde på tingene for evigt - det er bare ikke sundt for os; vi er nødt til at lade tingene gå. Vi er nødt til at holde op med at holde fast på negative tanker og omringe os med positive tanker i stedet. Vi er nødt til at give plads til det, der føles godt.
# 6 Hold dit hoved op og dit hjerte åbent - Anon
Du finder ikke bedre råd!
På samme måde som mantraet / citatet ovenfor giver denne vejledning os mulighed for at "trække vejret" igen. Vi har lade alle de dårlige negative ting gå, før vi igen er klar til at svømme i det vidunderlige vand i rigeligt liv. Vi kan kun gøre dette, hvis vi holder vores hoveder ope og vores hjerter åbne.
Der er ingen grund til at være bange; der er så mange muligheder til rådighed for os lige nu, hvis vi virkelig lytter, med vores hjerter.
# 7 Jeg flyder fra et sted af nåde - Anon
Dette er sådan en beroligende og grundstødende mantra. Prøv det med meditation eller under dit yogasæt; det kan virkelig få dig til at føle dig så afstemt og på én med den du er.
Jeg vil også gerne minde mig selv om taknemmelighed på dette tidspunkt, for at minde mig selv om, at vi alle i sidste ende kommer fra et sted med kærlighed, helbredelse og nåde ... uanset vores religiøse tro.
Dette er et strålende mantra til daglig brug, når vi føler os stressede eller har mange ting i gang i vores liv. Når vi tager et par øjeblikke til at være 'på én' med os selv, har noget 'mig tid', kan dette være en vidunderlig, kraftfuld, men alligevel enkel mantra.
Som jeg sagde tidligere, er de bedste mantraer ofte dem, vi skaber til os selv. Jeg kan godt lide at have et mantra, som jeg kan ændre fra tid til anden; en, der skildrer hvem jeg er og bærer den rene intention direkte fra mit indre. Normalt er det noget enkelt, som jeg let kan huske.
Så nu er det din tur! Har du en daglig mantra? Hvorfor ikke dele dem med os i kommentarerne herunder?
