De bærer os rundt hver dag, uanset hvor vi vil, og vi tilbagebetaler dem med generel uagtsomhed - ved at bære høje hæle med skarpe spidse ender eller noget endnu mere ubehageligt. Dine fødder græder efter en massage! Lær fodmassageteknikker til at behandle dig selv eller din partner og forkæle dig med denne ekstravagante følelse.
Start med at forberede et varmt boblebad, hvor du blødgør fødderne, for at slappe af og blødgøre den ru hud. Forbered tørre håndklæder og æterisk olie efter eget valg. Teknikker er meget enkle, men alligevel yderst gavnlige. Under massering skal du anvende tryk, men ikke for meget. Hvis det kribler, skal du trykke hårdere.
Når du begynder at føle spændingen stiger op i dine hænder, ryst dem for at lindre den.
Hæld lidt massageolie på håndfladen - ikke direkte på foden - fedt derefter hele foden ved at anvende et fast pres med fingrene. Antag følgende position - højre fod på venstre knæ eller venstre fod på højre knæ.
Konvolut foden med din håndflade; tommelfingre, der trykker på foden og tæerne.
Foretag cirkulære bevægelser fra en ankel mod tæerne. Gentag handlingen, men med længere bevægelser. Hvis du mærker ekstra spænding i nogen del af foden, skal du holde trykket længere.
Glem ikke tæerne - brug 30 sekunder til hver tå.
En efter en, gnid hver tå fra rod til top. Når du er færdig, skal du forsigtigt trække hver finger op for at løsne leddene. Nu er det tid til at fokusere på sålerne. Placer begge hænder rundt om foden, som om du holder en kop. Placer tommelfingeren på sålerne og gnid dem, der bevæger sig fra midten til ydersiden og fra hæl til tå.
Glem ikke anklene, da de lider så meget som fødderne gør. Drej dem forsigtigt omkring deres akser, først til højre og derefter til venstre.
Det skal aflaste spændingen i leddet. Ryst dem lidt op ved hjælp af hænderne. Til sidst skal du sprede den olie, du brugte før, på begge ankler og bære bomuldssokker i sengen. Nyd den beroligende virkning, som essentiel olie har på hele din krop og hvile.
Hvis du vil overraske din mand med denne luksus, skal du læse følgende massageteknikker:
- Placer dig selv ved hans fødder
- Brug puder til at støtte din kropsholdning
- Tag foden mellem dine hænder og vipp den langsomt
- Træk dine hænder nedad, fra ankel til tæer og tilbage
- Træk hænderne til side med hockledene, og masser derefter foden kontinuerligt med fingrene
- Gentag denne bevægelse ca. 20 gange
- Klem fingrene rundt om hans fod, og skub forsigtigt dine hænder og tommelfingerødderne til begge foders øverste kanter.
- Gå fremad til ankelen.
Fodmassage af høj kvalitet fortjener ikke mindre afslutning.
Forsøg ikke at miste al energi, da den store finale skal være så ekstravagant som alt andet. Hvis han blev vant til din berøring, kan han føle sig forladt, når magien er forbi. For at undgå, at boblen sprænger, skal du placere din hånd på hans sål, gribe fast i fødderne og anvende moderat tryk i cirka 3-5 minutter. På den måde vil du føle dig forbundet på mere end bare fysisk plan. Afslut massagen med kos eller noget mere intimt, jeg overlader det op til dig at beslutte.
