Føler du at du har noget at bevise for verden? Ligesom du konstant er nødt til at gøre store ting eller passe på andre for at føle dig "værdig"? I så fald er det tid til at lære, hvordan man ændrer denne følelse - i dag.
Årsagerne til ikke at føle sig godt nok varierer fra person til person. Måske har nogen fortalt dig det i fortiden, og det har hængende sammen med dig. Eller måske er du bare ekstremt hård mod dig selv og forårsager følelsen selv. Uanset hvad er det dårlige tider.
Hvor "god nok" gør ikke eksisterer
Det er udmattende at tro, at du har noget at bevise eller konstant forsøger at validere din egenværdighed. Det er som om du søger efter guldet i slutningen af regnbuen, men bare når du kommer tæt nok, hvor du tror, du kan se det, bevæger det sig. Så du begynder din vandring igen, fast besluttet på at få dine hænder på den, hvis det er den sidste ting, du gør.
Selvom udholdenhed i dette omfang normalt er en god kvalitet at have (da succes kræver det niveau af indsats), er det i dette tilfælde faktisk en fejl. Hvorfor? Fordi din søgning aldrig vil resultere i at finde det, du leder efter. For at sige det enkelt, ser du på det forkerte sted.
"God nok" kommer ikke fra venner, familie eller kolleger. Selvfølgelig kan det føles som det gør, fordi du får en slags høj eller god følelse, når andre anerkender din indsats og evner. Men det er bare en spejling; det er guldet i slutningen af regnbuen, der ikke findes.
Hvor "god nok" gør eksisterer
Hvis du virkelig ønsker at føle dig værdig og fuldstændig og hel, kan det kun komme inden i dig. Du skal vide, at du er en god person og indse, at selvom du måske ikke altid gør tingene perfekt, prøver du altid dit bedste, og det er alt, hvad enhver kan bede om. Du skal komme til udtryk med det faktum, at "god nok" definitivt findes i dig; du har bare ikke genkendt det, fordi du har kigget andre steder end hvor den er.
Når du giver en anden magt til at bestemme din værdi, din egenværdi, bliver du skuffet hver gang. Selvom de komplimenterer dig og takker dig og fortæller dig, at du er fantastisk, tror du ikke på dem. Så du fortsætter med at gøre mere og mere, indtil det hele handler om dem og slet ikke om dig - hvilket får dig til at føle dig ikke "god nok".
Hvordan bryder du dig ud af det? Hvordan går du fra at prøve at bevise dig selv for alle omkring dig til at vide, at du har en egen værdi uanset hvad nogen omkring dig siger eller viser? Det er ganske vist ikke altid nemt, men det er muligt.
Her er nogle tip, der kan hjælpe dig med endelig at føle dig "god nok" (fordi du er):
- Fokuser på dig selv. For at løse disse følelser en gang for alle, er du nødt til at afsætte alle andre til side og koncentrere dig kun om dig selv. Selvom det er dejligt at ønske at gøre alle mennesker i din verden glade, skal du gøre det dine lykke det vigtigste. Det er i øvrigt ikke egoistisk. Se på det sådan: Jo stærkere du er mentalt og følelsesmæssigt, jo mere fordel får du for dem omkring dig. Det er okay at give dig selv tilladelse til at være nummer et.
- Anerkend dine positive egenskaber. Hvis du vil stoppe med at se til andre for at påpege dine positive egenskaber og gode egenskaber, skal du være villig til at genkende dem selv. Det indebærer ikke kun at se dem, men også tro på dem. Så lav en liste over alle de ting, du kan lide ved dig selv, og ved at være sandt. Nu er det heller ikke tid til at være beskeden. Bare vær ærlig og skriv dine styrker. Dette gør to ting for dig. For det første får det dig til at indse alle de vidunderlige træk, du besidder. For det andet giver det dig en liste, som du kan få adgang til, når du føler dig ude af dig selv for at minde dig selv om, hvor god du virkelig er.
- Vurder din tro. Måske ved du allerede, at du er en god person, men du kan stadig ikke ryste på følelsen af, at du bare ikke er "god nok". Nå, det er tid til at vurdere den tanke eller den tro. Spørg dig selv, hvad eller hvem får dig til at føle dig sådan? Har det virkelig nogen fortjeneste, eller er det bare en tanke, der har sat sig fast, uanset om den har nogen gyldighed eller ej (hvilket det ikke gør, kan jeg forsikre dig)?
- Bevis troen forkert. Selv hvis du vil tro, at du er værdig til at leve et godt liv uden andres klapper på bagsiden, kan det være en hård pille at sluge uden bevis af sådan. Så bevis det for dig selv ved at vælge nogle gange i din fortid, hvor du har gjort fantastiske ting. Måske er det, da du fødte et barn, eller måske opfyldte du et mål, der krævede stort mod og beslutsomhed. Husk disse typer begivenheder, så når du hører dig selv sige, at du ikke er i stand, kan du minde dig selv, hvor meget galt du har.
- Hold styrken. Den ene og eneste person, der kan bestemme din egenværdighed er du. Andre mennesker har måske meninger om dig, men det er alt, hvad de er - meninger. Bare fordi de tror noget om dig, gør det ikke sandt, medmindre du lader det være. Og det betyder virkelig ikke noget, hvad de tror. Når du begynder at føle dig selv påvirket af en andens tanker om dig, er du nødt til at skubbe dem til side og beslutte, at dine tanker indeholder mere magt, end deres nogensinde vil.
Når du endelig indse at du har været "god nok" hele tiden, vil det føles som om, at et ton vægte er blevet fjernet fra dine skuldre. Du vil være fri til at gå rundt i verden og gøre, hvad det er, du vil gøre, i forhold til hvad du tror, andre vil have dig til at gøre, hvilket er en god følelse.
Så gå ud der og hyg dig. Du fortjener det, fordi du virkelig er "god nok."
