6 grunde til, at du skal tage en "mental sundhedsdag" fra arbejde

6 grunde til, at du skal tage en
Når de fleste overvejer at tage en fridag, er det enten fordi de er syge, eller de har noget presserende og presserende at gøre i løbet af almindelig åbningstid. Men hvad med at tage en fridag bare fordi? En dag til at omgruppere dit sind? En mental sundhedsdag?

Hvis du har en stærk arbejdsmoral, læser du sandsynligvis dette og tænker, at dette bare er en undskyldning for at spille krøllet fra arbejde. Selvfølgelig, hvis du misbruger dette privilegium, har du ret.

Det er intet andet end en undskyldning for at være doven og ikke gøre dit job. Det er dog ikke hvad en mental sundhedsdag handler om.

Nogle mennesker (måske endda du) arbejder så hårdt, at de aldrig tager en fridag og tillader, at deres krop og sind bare slapper af. Bestemt kunne du argumentere for, at det er det, weekenderne er til, men virkeligheden er, at de fleste lørdage og søndage bruges til at gøre andre ting, som at pleje huset, børn eller andre familiemedlemmer. Sjældent får man en dag bare for sig selv.


Problemet med dette er, at din mentale helbred kan falter, ligesom dit fysiske helbred, så det er måske tid til, at du omdefinerer "syg". På den måde behøver du ikke være skyldig, når du ringer til chefen og siger, at du bliver hjemme for dagen.

Faktisk er her seks gode grunde til, at en mental sundhedsdag fra arbejde kan være netop, som lægen bestilte:

Det forbedrer dit humør

læsebog i parken


Hvis du har bemærket, at dit humør er surt for nylig, at alt er "dårligt" i stedet for "godt", og du lige så snart ville sætte de fleste mennesker, du giver ild til i modsætning til at smile til dem, kan en fridag gøre vidundere for dig.

Det har muligheden for at lade dig se farve igen, selvom alt hvad du har set for nylig, når du ser dig omkring, er sort og gråt.

Forestil dig, at du ved, at du ikke behøver at gå på arbejde i morgen. Har et smil allerede krydset dit ansigt? Se de positive resultater for dit humør er øjeblikkeligt. Forestil dig, hvor meget bedre de får, når du faktisk har fridagen!


Se på det på denne måde; hjælper du ikke dine kolleger og chef, hvis du møder op for at arbejde hver dag med et scowl på dit ansigt. Ingen kan lide at arbejde med nogen, der er ulykkelig hele tiden. Så tag en fridag og mentalt justere dig selv, så du ikke bliver den medarbejder, som ingen kan tåle.

Det sænker dine stressniveauer

Livet har en tendens til at blive forfærdelig tung meget hurtigt, og hvis du ikke gør noget for at lindre presset, kan du knække. Måske er du allerede der. Du har forpligtelser på forpligtelser og synes aldrig at have tid til at gøre det, du har vil have at gøre mod hvad du har at gøre.

Ikke kun gør dette livet et træk for at leve, men det øger også dine niveauer af stress. Jo mere du har lyst til livet er en opgave kontra en glæde, jo værre vil du føle dig både mentalt og fysisk. Stresset ved det hele kan spise dig i live.

Men hvis du tager en dag at dekomprimere, vil du næsten føle stress og angst flyde ud af din krop. Du bliver nødt til at svare på ingen undtagen dig selv, og det er afslappende i sig selv.

Det kan forhindre dig i at blive fysisk syg

Blond kvinde, der har hjemmebad

Når du hele tiden kører i tophastighed, risikerer du at gøre dig fysisk syg. Dit immunsystem bliver træt og har det sværere med at bekæmpe fejl og infektioner. I det væsentlige gør du dig fysisk syg.

Derfor er en mental sundhedsdag virkelig en sygedag. Det er bare en forebyggende. Det er en dag, hvor du tillader din krop at forynge og heles, så du ikke bliver tvunget til at tage flere sygedage fri, fordi du virkelig er syg.

Det gør dig mere effektiv

Selvfølgelig, hvis du tager Mental Health Days hele tiden, vil dit arbejde lide. Men hvis du er lidt af en work-a-holic, kan en fridag hver gang så ofte faktisk gøre dig mere effektiv.

Undertiden er du nødt til at gå væk fra et projekt for at kunne se det mere tydeligt. Du kan blive så sammenflettet, at du begynder at gå glip af de små ting. Det er ikke sådan, at du er uagtsom, det er bare menneskelig karakter.

At tage en fridag giver dig derefter mulighed for at rydde dit sind og vende tilbage til dit arbejde med et nyt sæt øjne. Det giver dig muligheden for at fornye dit fokus og køre, så du er mere effektiv og effektiv, mens du er der.

Det giver dig tid til at tænke

Smuk brunette kvinde udendørs

Hvem har brug for tid til at tænke, ikke? Du tænker hele dagen på alt og hvad som helst. Du går over din opgaveliste, og hvor du skal være hvornår. Det er ikke den slags tankegang, der gør dig meget godt.

Du har brug for tid til at tænke på dig selv. At undersøge, hvordan du har det, og hvor du er på vej hen i livet. Og når du er i løbet af en regelmæssig, travl dag, er det sandsynligvis ting, der ikke engang krydser dit sind.

Du er så indpakket i alle og alt andet, at du ikke tænker på den ene ting, der betyder mest - dig selv.

At tage en dag så ofte for at oprette forbindelse igen med dig selv og vurdere, hvor du er i livet, er godt for sjælen.Det bekræfter enten, at du er på det rigtige spor, eller det signaliserer, at du ikke er det, og foreslår, at du tager en ny retning. Begge er meget magtfulde og meget nødvendige.

Hvorfor ikke?

Hvis du føler dig tæt på kanten og som at en ting til, der sker, styrter dig ned til din mentale død, så i stedet for at spørge dig selv, hvorfor du skal tage en fridag, skal du virkelig spørge dig selv hvorfor ikke?

Hvad skal du bevise? Alle ved, at du er en hårdtarbejdende og effektiv, så er det ikke tid til at belønne dig selv med en hel dag bare for at omgruppere?

Hvis du er som de fleste mennesker, er du fortryllet af ideen om at tage en mental sundhedsdag, men du er stadig bekymret for, at den viser dårlig arbejdsmoral. Du er bange for, at du vil lade din chef og dine medarbejdere ned, hvis du ikke er ved dit skrivebord eller i marken, ligesom du er en anden dag.

Den triste sandhed er, at de fortsætter uden dig. Dit arbejde er bestemt nyttigt og værdsat, men en fridag forhindrer ikke verden i at vende sig. De vil træde op og passe på, hvad der skal gøres. Når det er sagt, kan du planlægge din dag, så du ikke går glip af noget grundlæggende, så du kan have hele 24 timer uden skyld eller sorg.

Vær ikke bange for at genkende, hvornår du har haft nok mentalt, og bare har brug for en pause. Og vær ikke for stolt af at tage det.

Du lever kun en gang. Gør det til det bedste liv, du kan ved at tage dig af din mentale sundhed lige så meget, som du passer på dit fysiske. Du vil ikke fortryde det (og ... du måske endda kunne lide det).

The Howling Mines | Critical Role | Campaign 2, Episode 6 (Januar 2021)


Tags: sundhedstips mentale sundhedstips

Relaterede Artikler