Beach Body har en lang række fitnessprogrammer, der fører til forskellige resultater. Brug denne vejledning til at bestemme, hvilket program der er bedst for dig.
Chancerne er store, at hvis du nogensinde har haft et tv, har du set reklamer for et Beach Body-program. De er intense, spændende, og deres vidnesbyrd er ret overbevisende. Du har sandsynligvis endda nogle venner, der har lavet et eller flere af programmerne, og sværger, at det ændrede deres liv. Men med så mange forskellige programmer, som alle fører til store resultater, kan det være vanskeligt at beslutte, hvilket program der er bedst for dig. Forhåbentlig kan denne guide klare nogle ting og hjælpe dig med at tage en beslutning.
# 1 P90X (1, 2 og 3 kommer snart)
KildeDet passer kun, at jeg starter med P90X. Det er Beach Body's flagskibsprogram, og let det mest kendte af alle deres produkter. Dette program har det hele. Vægttræning, cardio og yoga. 90 dage med dedikation i cirka en times hverdag vil efterlade dig med alvorlige muskelgevinster, fedttab og en bundsolid krop.
Mens P90X er et fantastisk program med dokumenterede resultater, tilbyder den anden generation nogle velkomne forbedringer. Disse inkluderer flere øvelsesvariationer og en kortere yogasession (den forrige generations halvanden time var lidt for tidskrævende). Uanset hvilken af de to du vælger, er begge dejlige for dem, der leder efter en total kropstransformation.
Bemærk: P90X3 kommer ud denne måned. Hver session siges at være en halv time.
# 2 Power 90
Vi kan takke Power 90 for det utrolige program, der er P90X. Power 90 banede vejen for Beach Body's succes. I det væsentlige er det det samme 90-dages omdannelsesprogram som P90X, der lige er nedtonet lidt. Tænk på det som P90Xs yngre søskende. Hvis du vil transformere din krop og livsstil, men ikke er helt klar til P90X, er Power 90 det rigtige program for dig.
# 3 Ti minutters træner
Er du ny på at træne? Beach Body Ten Minute Trainer er et godt valg. Kun ti minutter om dagen kan få dig på vej til at leve en sundere livsstil. Disse korte, lavintensive træningspunkter er en god start, hvis du er bange for at tackle et af de mere avancerede programmer. Af alle Beach Body-programmer er dette et af de mindst skræmmende og er det perfekte program, hvis du er ny til fitness.
# 4 Sindssyge
Leder du efter at miste noget alvorligt fedt og tone hele kroppen? Sindssyge har fået dig dækket. Programmet består af højintensiv, stofskiftespidsende, vanvittige cardio-kredsløb. Træningen brænder fedt som ingen anden, mens du øger din energi og humør. Hvis du ikke er i den øgede muskelmasse, der følger med P90X, vil Insanity give dig det, du leder efter. Bare 90 dage, og du vil blive skåret og slank som aldrig før. Dette program er ikke for begyndere, så fortsæt med forsigtighed.
# 5 Fokus T25
KildeHvis du vil have ekstreme fedttabsresultater, men ikke kan finde timer på dagen til at gøre Sindssyge, er Focus T25 det, du leder efter. Programmet er bygget op omkring tanken om, at det at arbejde hårdere for kortere tid stadig kan give utrolige resultater. Træningen er 25 minutter hver, pakket med alvorligt intense cardio-kredsløb, svarende til dem med Insanity. Når det er sagt, er tid ikke længere en undskyldning for, hvorfor du ikke har trænet. Hvis du har arbejdsmoral og dedikation til at dominere Insanity, men bare mangler tid, er Focus T25 det, du har brug for.
Mens der er en række Beach Body-programmer, er disse 5 nogle af de bedste og mest populære programmer, der er tilgængelige. Tænk over, hvad du leder efter i et træningsprogram, og vælg, hvilket program der bedst passer dig.
