Lige siden du var et lille barn, har du sandsynligvis hørt mange gange, hvordan det at få nok C-vitamin kan forhindre forkølelse og influenza. Men vidste du, at C-vitamin også har nogle fantastiske fordele for din hud? Tjek dem ud.
1. C-vitamin gør din hud stærkere
Indtagelse af C-vitamin er meget gavnligt for hele din krop, både din hud. Det er et meget kraftfuldt vitamin, der forbedrer din krops forsvarsmekanisme, hvilket også resulterer i en stærkere hud. Nok vitamin C hjælper din hud med at forsvare sig mod ydre påvirkninger såvel som mod tørhed. C-vitamin er et mirakelarbejder, når det kommer til at lindre den tørre hud. Det kan også hjælpe med at reducere enhver eksisterende betændelse i huden.
2. Foryngelse
C-vitamin er mest kendt som det perfekte foryngelsesstof til din hud. Skønhedssaloner tilbyder C-vitaminmasker og -pakker, der formodes at få din hud til at føle sig og se yngre ud og slette små rynker.
C-vitamin øger produktionen af kollagen, det stof, der er ansvarligt for sund hud. Når du bliver ældre, reduceres kollagenproduktionen, og din hud mister sin naturlige tone og elasticitet. Indtagelse af meget C-vitamin samt anvendelse af produkter, der indeholder det, kan i høj grad bremse aldringsprocessen.
3. Solbeskyttelse
C-vitamin har indflydelse, når det kommer til at beskytte din hud mod de farlige UV-stråler. Dette betyder naturligvis ikke, at du kan få et glas limonade eller påføre en fløde med C-vitamin og sikkert tilbringe hele dagen i solen. Din solcreme er stadig uerstattelig.
C-vitamin- og C-vitaminprodukter kan dog øge din huds naturlige forsvar mod UV-stråler. Det kan også hjælpe og fremskynde helingsprocessen, hvis du allerede har fået solskoldning.
4. Reducerer chancen for mavesår, fælles svaghed og blå mærker
Fordelene ved C-vitamin for din hud er blevet opdaget for længe siden takket være, tro det eller ej, sejlere. Ja, de samme sejlere manglede C-vitamin på deres skibe og begyndte at lægge mærke til, hvordan deres led gjorde mere ondt, og hvordan de var mere tilbøjelige til hudsår og blå mærker.
Hovedårsagen til dette er den førnævnte produktion af kollagen, som C-vitamin øger. Kollagen får ikke kun din hud til at se ung og skinnende ud, det er et meget vigtigt protein, der bygger dine celler og blodkar. Det bygger også dine ledbånd og hjælper med at skabe arvæv, hvilket betyder, at din hud heles hurtigere efter en skade.
Mangel på kollagen kan føre til en masse hudproblemer, inklusive tørhed, eksemer og blå mærker. Desuden kan det føre til vaskulære problemer såvel som muskel- og ledproblemer. Forhindrer dem alle ved at tage nok C-vitamin hver dag.
5. Antioxidant
C-vitamin er en meget kraftig antioxidant, der beskytter hele din krop mod at skade frie radikaler og oxidation. Ironisk nok er det stof, du ikke kan indånde uden - ilt, det stof, der bringer dig mest skade. Dine celler oxideres over tid, hvilket får dem til at forringes.
C-vitamin bremser oxidationsprocessen, neutraliserer frie radikaler og kan også vende DNA-skader. Det betyder, at det hjælper hele din krop med at forblive yngre og i bedre form, og det giver din hud beskyttelse og glans.
C-vitamin er ikke kun gavnligt for din hud. Det er et meget vigtigt vitamin, og passende mængde af det skal tages hver dag. Den anbefalede daglige dosis C-vitamin er mellem 80 og 100 mg, og den bør ikke være højere end 2 gram. Overdosering kan forårsage diarré og søvnløshed.
