Yoga ser ud til at være det, alle taler om i disse dage, men det har faktisk eksisteret i tusinder af år! Nedenfor er en liste over nogle af de fantastiske fordele yogatilbud for din krop.
Yoga har så mange fantastiske fordele for din krop, både intern og ekstern, at det er svært at vælge nogle få at tale om. Hvis vi diskuterede dem alle, ville vi være her indtil i morgen!
Men hvis jeg skulle vælge mine top 7 valg, ville de være disse.
1. Fleksibilitet
Yoga er kendt for at forbedre fleksibiliteten. Det er dog en gradvis udvikling, så forvent ikke at være i stand til at uddele i din første lektion.
Over tid vil du dog bemærke, at din krop er i stand til at komme dybere ind i en position, eller at dine hofter og skuldre åbner sig mere.
At være fleksibel giver din krop mulighed for at være mobil, hvilket bliver vigtigere jo ældre du bliver. At holde dine muskler og led friske ved at arbejde på din fleksibilitet er kun til gavn for dig.
2. Overordnet toning
Nogensinde spekuleret på, hvordan Kaley Cuoco fik hendes fantastiske tonede krop? Yoga! Hun har nævnt i flere interviews, at hun skylder hendes kropstransformation til yoga.
Yoga bygger mager muskel. Du vil aldrig ligne de mænd og kvinder, der laver et ton armkrøller eller døde løfter, men du vil opnå en meget slank, tonet figur, der vil smigre din krop.
3. Klasser for hvert niveau
Jeg hører ofte folk sige, at de aldrig har prøvet yoga eller aldrig vil prøve det, fordi de aldrig har gjort det før og ikke ønsker at se dumt ud i klassen.
Det er en anden fantastisk ting ved yoga. Der er et niveau for alle.
Næsten hvert studie har begyndere til avancerede klasser, så du kan starte i dit eget tempo og arbejde op til det niveau, du ønsker at opnå for dig selv!
Der er ingen dom i yoga, som du sandsynligvis vil indse efter et par klasser. Og hvem ved det? Måske vil du udfordre dig selv og prøve et niveau over, hvor du starter.
Du vil blive forbløffet over hvordan du kan udvikle dig inden for yoga!
4. Stresslindring
Hvem har brug for happy hour efter en lang, hård stressende dag på kontoret? En af de mest fordelagtige ting ved yoga er, at det er en utroligt stressaflastende middel, især hvis du bliver en regelmæssig yogi.
Yoga beroliger din krop og sind. Du vil blive overrasket over, hvor afslappet og god du føler dig i slutningen af klassen.
5. Holdning
Jeg tror, det er sikkert at sige, at 90% af befolkningen lider af en slags rygmarv. Vi er konstant på vores bærbare computere, smartphones og anden elektronik.
En masse yoga udgør fokus på kernearbejde (selv når du ikke er klar over det), hvilket vil hjælpe med at forbedre din kropsholdning.
6. Bedre søvn
Er du en hvileløs sovende? Tager det dig for evigt at falde i søvn? Undersøgelser har vist, at at gøre yoga flere gange om ugen faktisk vil hjælpe med dine søvnmønstre.
Yoga hjælper med at regulere hormonniveauer, der påvirker dit indre ur og søvncykler. Dette betyder igen, at du sover længere og mere fredeligt.
7. Kropsafgift
Toksiner opbygges i alles krop. Der er mange yogaposer, der hjælper med at befri din krop af de grimme fyre! Kender du alle de vridende, vendende og endda strækningspositions, du laver i yoga?
Tro det eller ej, men noget så enkelt som en sidestol udgør faktisk bidrager til afgiftning. Hvem vidste, ikke?
Vridningsposerne hjælper med at afgifte din lever ved at presse ud toksinerne. Tænk på det som en våd klud. For at slippe af med alt det overskydende vand, skal du skubbe det ud, så du vrider kluden.
Det er præcis, hvad der sker i din krop under yoga! Drejede positioner hjælper med at stimulere blodcirkulationen, hvilket vil holde alle dine organer sunde og fungerer korrekt.
Er du endnu overbevist om, at yoga bare er fantastisk? Næste gang du hører en ven tale om en kommende yogaklasse, prøv det selv!
Du bliver ikke skuffet, uanset hvilket niveau du starter med - hvordan kunne du efter at have læst om kun et par af de mange, mange fordele, yoga har for kroppen! Namaste.
