Er du træt af at kigge i spejlet og ikke lide det, du ser? Drømmer du for den dag, at du kan se dig selv og faktisk føler dig godt til det?
Hvis du er ligesom de fleste kvinder, tilbringer du et flertal af din dag på at føle sig dårligt på den måde, du ser ud på. Du ønsker tyndere lår, en mindre bund eller færre hage. Du ser hver muldvarp, mærke og ar, som du har, som det er under et mikroskop - forstørret og oprørende.
Hvad hvis du er klar til at ændre alt det? Hvordan slipper du den negative måde, du har tænkt på din krop i årevis, hvis ikke årtier, og bliver den dronning, vi ved, du er?
Husk, at der ikke er noget som det perfekte legeme
Alle har dette billede i hovedet af, hvad de mener, at den 'perfekte' krop ser ud. Og desværre er det normalt andre verdener end hvad deres faktiske krop er.
Selvom medier gerne vil have dig til at tro, at den ideelle krop er i størrelse to (eller mindre), indeholder få kurver og absolut ingen pletter, eksisterer denne virkelighed for meget få kvinder, hvis nogen. Og selvom du måske ikke bliver modet af netop denne kendsgerning, er det faktisk en god ting.
Hvordan?
Tænk på, hvad du er tiltrukket af i en mand. Hvis du er single, så tænk på en mand, du ved, at du er fysisk tiltrukket af. Hvis du er involveret i et forhold, skal du tænke over dine mands krop.
Okay, spørg nu dig selv, om hans krop er perfekt. Chancerne er gode, at det ikke er tilfældet. Ja, en mand, der er i tip-top-form, kan være attraktiv, men det betyder ikke, at den eneste mand, der får din opmærksomhed, har seks pack abs, enorme lårmuskler og et bryst, der er stærk nok til at flytte bjerge.
Alles definition af, hvad der er attraktivt, er anderledes. Nogle kvinder kan lide mænd, der er høje, mens andre foretrækker mænd, der er korte. Nogle kan lide mænd, der er tynde, mens andre kan lide mænd, der bærer lidt ekstra vægt.
Det samme gælder for mænd. Nogle værdsætter måske kvinder, der har ideelle kroppe, men sandheden er, at de har de samme forskellige kriterier for, hvad de finder attraktive som hvad vi gør. Så husk, at bare fordi du ikke er 'perfekt', betyder det ikke, at du ikke er attraktiv.
Stop med at sammenligne dig selv med andre
En af de største selvværdsmordere der er, er, når du sammenligner dig selv med andre. Måske har du en ven, der har et pænere bryst eller bedre røv, end du føler, at du har. Eller måske er der en klient, du ser hele tiden, der har kurver til at dø for.
Hvis du fortsat fokuserer på, hvor du tror, din krop kommer til kort, vil du selvfølgelig ikke lide det. Hvordan kunne du når alt, hvad du forbliver fokuseret på, er de ting, du føler er subpar?
Her er tinget, vi kommer alle i forskellige former og størrelser. Nogle af os er store udbenede, og andre af os har sarte træk. Nogle af os har æbleformer, andre er pærer og andre er lige som et bræt. Betyder det, at nogen af os er dårlige? Absolut ikke!
Det er som at se et Picasso-maleri og slå dig selv, fordi du ikke kan male som han gjorde. Det skulle du ikke. Alle har deres egne færdigheder, og dine maler ikke. Gør det dig en dårlig person? Slet ikke.
Det er det samme, når det kommer til kropsform. Du kan sætte pris på andre kvinders funktioner alt hvad du ønsker, men nøglen er at kunne sætte pris på deres funktioner uden at rive dine ned på samme tid.
Så din ven har morder abs. Godt for hende! Og din kollega ser godt bagud? Det er fantastisk! Du er velkommen til at beundre dem, bare sørg for at du forlader dig helt ude af tanken, så du bedømmer dig selv efter din egen fortjeneste.
Koncentrer dig om kropsdele, du kan lide
Der skal helt sikkert være noget ved din krop, som du kan lide. Måske har du et bryst, som de fleste kvinder bare drømmer om, eller ben, der er lange og formlige. Uanset hvilke fysiske aktiver du er stolt af, skal du kun fokusere på disse.
Undertiden bruger vi så meget tid på at forsøge at dække det, vi opfatter som vores mangler, at vi ikke koncentrerer os om at spille op vores aktiver. De glemmes, fordi vi tager hele vores tid på at se på de områder i vores krop, som vi enten vil afskære eller transformere.
Men hvis du bruger mere af din energi på at dekorere de områder i din krop, som du er stolt af, vil du ikke være i stand til at hjælpe men føle dig godt. Og hvis du gør ting for at henlede opmærksomheden på de kropsdele, du elsker, vil du være mindre bekymret over dem, du ikke gør.
Så hvis du er stolt af 'dine piger', skal du bære en bluse eller top, der fremhæver dem. Eller, hvis det er dine overarme, som du føler dig selvsikker på, skal du vælge toppe, der er ærmeløse og vise den elegante kurve på din bicep, du har arbejdet så hårdt for at trimme og tone.
Ved at klæde dig og tilpasse på en måde, der henleder opmærksomheden på dine positive aktiver, vil du bagatellisere de områder, som du ikke er så tilfreds med. Men når det er sagt ...
Omfavne dine ufuldkommenheder
Så du har ikke de lange, tynde ben, du ønsker, du havde, eller maven, du kan afvise mønter på. Og hvad så? Er det verdens ende? Riktignok kan det føles som det til tider, men det er ikke sandsynligt, at jorden ikke klarer at snurre bare fordi du føler dig nede på dig selv.
Hvad er mere indbydende, nogen der bruger al deres tid på at tale om, hvor meget de hader deres krop eller nogen, der accepterer, hvem de er, og omfavner deres mangler? Bare hvis du sidder fast på denne, er det sidstnævnte.
Desuden, jo større aftale du indgår i, at du ikke er tilfreds med din krop, jo flere vil sandsynligvis begynde at blive enige med dig. Tænk over det. Har du nogensinde haft en ven til at fortælle dig, at de hader deres hofter, noget du sandsynligvis aldrig har været opmærksom på, så efter det hver gang du kiggede på hende, var det alt hvad du så? Og du begyndte at blive enig med hende?
Det samme gælder for dig. Hvis du fortsætter med at henlede opmærksomheden på en kropsdel, som du ikke er tilfreds med, vil du også henlede andre menneskers opmærksomhed på det, og de kan begynde at dele din negative holdning. Hvorfor gøre det mod dig selv?
Omfavne de områder af din krop, der er anderledes, end du ønsker, at de skal være, og elske dem lige det samme. Så hvad dine ben er tykkere end du vil have dem til at være? De får dig rundt, ikke? Og hvem bryder sig om, at dit bryst er lille? Det skader ikke, når du jogger, ikke?
Se efter det positive i din krop. Selv hvis der er noget, du ikke er tilfreds med, er chancerne for, at nogen et eller andet sted ønsker, at de havde en (indsæt kropsdel her), der var ligesom din.
Det at føle sig godt om din krop er ikke noget, du har ret til, når du først er i en bestemt størrelse eller form. Det er en følelse, du skal have lige her og lige nu, fordi du er en dronning.
