Hvad betyder det, når nogen er disciplinerede, og hvorfor vi alle ønsker at være selvdisciplinerede så dårligt? Det betyder at have tankegang, energi og motivation til at holde ud med dine mål på trods af de problemer, der måtte og vil dukke op.
Det har en tæt sammenhæng med viljestyrken, der hjælper os, når vi står over for en udfordring. Skal du spise det lækre stykke chokoladekage, mens du er i diæt? Skal du tjekke din Facebook 10 gange, mens du er på arbejde? Skal du gå på gymnastiksalen, når du har lyst til at slappe af og se tv-udsendelser? Dette er alle spørgsmål, der bestemmer, om du har selvdisciplin eller ej.
Vi har alle indre impulser, der fortæller os, om vi skal gøre noget eller ej, men problemet er, når du føler skyld efter at have gjort det. Det er et sikkert tegn, at noget ikke fungerer så godt mellem dig og dit sind.
Stephen R. Covey skrev engang: ”De udisciplinerede er slaver til humør, appetit og lidenskaber.” Hvis dette er tilfældet med dig, så lad mig forsikre dig om, at du ikke har noget at bekymre dig om, fordi de fleste mennesker lider af udsættelse, mangel på fokus og dovenskab. Den gode ting er, at du har magten til at ændre det.
At have selvdisciplin betyder detdu handler baseret på din hjerne, ikke din mave. For at gøre det klarere, hvis du har lyst til at have en lur på dit kontor, vil din hjerne fortælle dig, at det ikke er en god ide, og at du ikke bør gøre det. På den anden side, hvis du ikke er disciplin, kan du lige så godt tænke: Hvad fanden, jeg kan lige så godt tage en lur. Og så gør du det og føler dig skyld bagefter for ikke at have afsluttet arbejdet i tide.
Stig over dine nuværende følelser
Du er nødt til at lære at stige over dine nuværende følelser, når du ved, at du virkelig har brug for at gøre noget. Dette er let sagt end gjort, jeg ved det, men en ting kan hjælpe dig meget. Du skal være opmærksom på dine opgaver og være opmærksom på dine frister, der hjælper dig med at bevare fokus og ikke vandre rundt.
Skriv dine mål hver dag
At nedskrive mål hver dag og tænke på dem vil hjælpe dig med at holde dig på sporet. Du skal kende din mission. Klar skrivning fører til klar tænkning. Og klar tænkning bringer dig mere disciplin.
Du skal også være mere opmærksom pånøjagtig situation, når den negative opførsel opstår. Hvis du gør dette ofte, lærer du at forhindre det, fordi næste gang du føler, at strømmen af indisciplin bevæger sig mod dig, vil du reagere i tide og stoppe den.
Har venner omkring dig
Har venner omkring dig, der kender til dit problem, og fortæl dem at lejlighedsvis minde dig om dine mål, give dig noget mod og hjælpe dig med at styrke dit engagement, når du føler dig lav.
Arbejd med dine svagheder
Arbejd med dine svagheder, som du ved, at du har, såsom svaghed ved chokolade under bremsen på arbejdet. Næste gang du har en pause, skal du medbringe nogle granola bar hjemmefra, så din chokoladetrang ikke ville være så stærk. Sådan fungerer det virkelig.
Være konsekvent
Du er nødt til at fortsætte med at opbygge selvdisciplin. Det er ikke en let opgave, men det er værd at bryde sig. Det lønner sig i det lange løb, og du vil værdsætte dig selv mere, og som et resultat respekterer andre dig også mere.
Og husk: ”Prisen på disciplin er altid mindre end smerte for beklagelse”
