Alle os er undertiden nede. Nogle gange er det af en god grund, andre gange er det bare fordi vi har lyst til det. Under alle omstændigheder er det ikke meget sundt at drukne dig selv i dårlige følelser. Prøv en (eller alle) af disse lette måder til at føle sig bedre - pronto!
”Smil, det værste er der endnu,” siger de sarkastiske. ”Hvis du går gennem helvede, er den eneste mulighed at fortsætte,” sagde Winston Churchill. Uanset hvad der er landet på dig, vil det ikke nedbryde dig, medmindre du lader det. Her er de ting, du kan gøre for at komme væk fra problemerne.
1. Sluk TV'et
Ved du, hvordan du begrænser tv-tiden for dine børn og ikke tillader dem at se noget, der muligvis kan være foruroligende? Nå, gør det samme for dig selv.
Begræns mængden af nyheder og skadelige oplysninger, du får over tv'et. Du kan ikke rigtig stoppe med at blive informeret om alt, men det er mere end nok at se nyheder en gang om dagen. Du vil alligevel ikke kunne gå glip af noget vigtigt, fordi du bliver bombarderet med det på dit arbejde og overalt på internettet.
Se ikke film, der får dig til at føle dig dårlig, uanset hvor god de måtte være. Om et par dage eller måneder vil du føle dig bedre, og du vil være i en stemning for en hjerteskærende film. Du må ikke hævde dig over din eksisterende tristhed, men gør noget for at slippe af med det.
2. Spis noget frugt
Nu er dette virkelig en sjov ting, der kan få dig til at føle dig bedre. Tro det eller ej, at spise noget frugt kunne bare bringe et smil på dit ansigt.
Okay, vi ved alle, at der er visse komfortfødevarer, der helbreder vores sorg, men hvad sker der næste dag? Den næste dag føler du dig bare værre, fordi du skubbede hele pizzaen eller isposen ned i halsen. Nå, ved du hvad - næste gang skal du ikke gøre det! Derfor findes frugt.
Frugt er meget lavere i kalorier end noget andet, du kunne narre på. Skær din frugt i små stykker og trøst dig med det. Du føler dig ikke skyldig om morgenen, og du føler dig bedre med det samme.
3. Lugt appelsiner
Forskere er kommet til en konklusion om, at duften af appelsiner gør folk gladere. Derfor finder du netop denne lugt i mange kontorer såvel som i mange kurbade og massagestuer. Introducer det også til dit hjem.
Du kan altid gå efter duftende stearinlys, men lad mig fortælle dig, at intet lugter som orange som selve appelsinen. Især en organisk. Bare skræl den og lad skrælene være i rummet, og lad dem fylde den med en beroligende duft. Du kan også efterlade skrælene på radiatoren om vinteren - de frigiver endnu mere duft, når de opvarmes.
4. Deltag i gymnastiksalen
Vi piger har en tendens til at narre meget og gøre lidt ved vores udseende. Og det får os alle til at føle os dårlige. I stedet for at gøre det - deltage i gymnastiksalen. Selvfølgelig, det giver dig ikke meget glæde i starten, men når du faktisk begynder at se ændringerne på din krop, vil du føle dig meget bedre. En pige der ser godt ud er en pige der føles godt, så sørg for at gøre noget ved dit look ASAP.
5. Vælg dine venner klogt
Du skal ikke være i nærheden af mennesker, der gerne vil påpege dine mangler. Mange af dem betyder ikke skade, men ja, de skader dig. De såkaldte ”energivampyrer” gør det også. Stop med at se nogen mennesker, der bruger dig som en ballon, der skal have al deres negative energi. Vælg i stedet venner, der får dig til at grine og have det godt med dig selv.
6. Giv nogen en stor kompliment
Piger kan normalt lide at få komplimenter mere, end de kan lide at give dem. Alligevel kan det at give nogen en dejlig stor kompliment endda få dig til at føle dig bedre, end det kunne få dem til at føle sig godt. Prøv det!
Næste gang du ser en kollega se særlig godt ud - fortæl hende det. Hun vil sandsynligvis smile, hvilket vil udløse en kædereaktion af smilende, og hun vil sandsynligvis også komplimentere dig. Det er en win-win situation - to smilende og tilfredse piger.
7. Tag en tur udenfor
De fleste af dine problemer ville forsvinde med en simpel tur rundt i parken eller skoven. Næste gang nogen forbeder dig, eller du føler dig dårlig af anden grund, skal du sætte dine sneakers på og gå en lang tur.
Dette lyder måske fjollet for dig, men det fungerer faktisk. Den grønne farve på planterne vil generelt slappe af dig, og al den ekstra ilt, du indånder, vil roe dig ned. Gange udenfor løser naturligvis ikke nogen af dine virkelige problemer, men det kan muligvis bare rydde dit hoved og lade dig håndtere dem på en bedre måde.
8. Behandl dig selv
Hver pige ved, hvad "terapeutisk shopping" er. Det er ting fyre ikke rigtig kan lide ved os, men vi synes det er nyttigt, så hvem i helvede bryder sig om hvad nogen andre synes.
At behandle dig selv med noget så lille som en ny sag til din mobiltelefon kan være meget gavnligt. Bare den handling med at få noget for dig selv minder dig om, at du fortjener gode ting - både at have og for at ske med dig. Og at tro på, at gode ting vil komme, bringer de gode ting med.
9. Lær hvordan du føler dig bedre om dig selv
Alle vores problemer har en tendens til at se så meget større ud, hvis vi allerede ikke er tilfredse med os selv. For at gøre disse problemer mindre, skal du begynde at lære, hvordan du har det godt med dig selv. Det er ikke så hårdt, det hele kommer stort set ned på 5 små ting, du kan finde i Føl dig bedre om dig selv: 5 enkle trin.
10. Lær hvordan man får andre til at føle sig bedre
Glade mennesker omkring os bringer også lykke ind i vores liv. Omgiv dig selv med positive mennesker, og lad også noget af deres energi overføres til dig.
Vi kan dog ikke rigtig forvente, at alle vores venner altid er glade. Derfor er det meget vigtigt at lære, hvordan vi får vores venner til at føle sig bedre, når de er nede. Først da kan vi forvente, at de hjælper os, når vi ikke er i vores bedste humør. Lær nogle nyttige råd om, hvordan man får nogen til at føle sig bedre i 5 fantastiske ting at gøre for at få nogen til at føle sig bedre.
