Ønsker du at få glødende hud uden at bruge muligvis skadelige produkter? Læs disse tip, og lær, hvordan du gør din hud smuk naturligt.
Din hud er spejlet i din indre tilstand. Det afspejler den generelle sundhed i din krop såvel som dine energiniveauer. Når din krop lider, og dit immunsystem er svagt, reagerer din hud ofte på den ved at miste sin naturlige glød og blive betændt, kedelig, rød, kløende, plettet, flassende eller livløs. Nogle af de vigtigste årsager til sådanne hudproblemer er stress, tarm- og leverproblemer og dårlig fordøjelse.
Du ved godt, at hud er et af de mest delikate væv i den menneskelige krop, og at det kan miste sin glød over tid på grund af aldring såvel som mange andre interne og eksterne faktorer. Derfor bør vi aldrig stoppe med at beskytte det mod alle former for skader og skadelige virkninger.
Følgende er nogle af de grundlæggende regler for at bevare dit generelle velvære og få glødende hud naturligt.
Mad
Hvad vi spiser påvirker vores hudtilstand stærkt. Hvis du har konstante hudproblemer og lidelser, skal du primært helbrede dem indefra og ud ved hjælp af nogle dyrebare hud næringsstoffer som vitaminer A, B, C, D, E og mineraler såsom calcium, kalium, jern, magnesium, fosfor, kobber og silicium, der let findes i forskellige fødevarer.
Absolut reducer forbrug af fedt, kød, svinekød og salami, og overdriv ikke med alkohol, margarine, eddike og olieagtigt fiskekød. De fleste af disse fødevarer kan forårsage tarmfermentering, hvilket kan afspejle din huds sundhed. For at genoprette tarmfloraen skal du bruge mere yoghurt (probiotika) og fiber.
Du ved sandsynligvis, at vores hud normalt er svagt sur, men den store mængde fedt mejeriprodukter, raffineret hvidt sukker, mel, kød og kogt fedt kan forårsage, at dets PH-niveau stiger, hvilket provoserer forskellige hududbrud. Balance din kost ved at indføre mere spinat, agurker, broccoli, citron og radise. Og glem ikke, at syredannende fødevarer ikke forveksles med fødevarer, der er rige på organiske syrer som æbler og citrusfrugter, som er gode til at rense dit system og gendanne din huds balance.
Oprethold de rette niveauer af vitamin A - det er vigtigt for din huds sundhed og velvære. Mad med vitamin A, som du regelmæssigt skal spise, er gulerødder, tomater, æg, spinat, mælkebøtte, grønne bønner og mango.
Fjern alkohol, kaffe og cigaretter.
Vand og urtete
Fugt din hud indefra og ud. Drik så meget vand du kan, og kombiner det med depurative urteblandinger og antioxidanter, såsom grøn te. Og husk at drikke hver morgen et glas vand på tom mave. Det vil holde dine tarme sunde og gavne din hud.
Melatonin
Sov mindst 7 timer pr. Nat. Mens du sover, producerer din krop melatonin, som er en kraftig antioxidant. Melatonin kaldes også ”mørkehormonet”, for det frigives kun om natten eller i mørke. Dette er grunden til, at det er meget vigtigt at opretholde en sund og normal søvn-vågne rytme for at bevare din huds naturlige tone og glød. Jo mere vi sover, jo yngre ser vi ud!
Naturlig hudpleje
En af de vigtigste ting er at huske at regelmæssigt rengøre dit ansigt og fjerne alle spor af makeup og smog, der er akkumuleret hele dagen. En fremragende naturlig makeupfjerner er kokosnøddeolie - den er ikke meget fedtet og absorberes let af huden. Det indeholder også laurinsyre, der dybder fugtigheds- og reparerer beskadiget hudvæv.
Hydrat og foryng din hud med sesamolie (rig på vitamin E, B og A), arganolie (i århundreder brugt af marokkanske kvinder til at pleje og genoprette hud) og rosa mosquetaolie (fremragende til at reducere rynker).
Eksfolier din hud en gang om ugen ved hjælp af naturlige skrubber lavet med ingredienser som honning, sukker, citron, kakaopulver, havregrynflager eller kokosmel. Ved korrekt at fjerne døde hudceller vil du tillade en bedre absorption af nærende ingredienser i andre naturlige produkter.
Sol er nødvendigt for din hud, men overdriv ikke med det! Faktisk er kun 10 minutter ufiltreret sollys mere end tilstrækkeligt til at garantere den mængde D-vitamin, som din krop har brug for. Langvarig eksponering for UV-stråler kan blive meget farlig og øge risikoen for hudkræft samt favorisere dannelsen af frie radikaler, der er ansvarlige for aldring af hud.
Efterlad en kommentar nedenfor og foreslå Dit foretrukne naturlige middel eller hudplejebehandling.
