Morgensyge kan være et reelt problem for nogle gravide kvinder, og nogle gange er det overhovedet ikke let at fjerne det helt. Det er velkendt, at det ikke anbefales at tage antikonseptet medicin, der ikke er købt, da de kan være ekstremt farlige for dig og din baby. Der er imidlertid mange naturlige måder at lindre morgensyge på og forhindre, at det er et konstant problem.
Følgende er en liste over 8 naturlige morgensygemidler, som kan være meget nyttige til at lindre de uudholdelige følelser af kvalme og opkast under graviditeten. Prøv dem!
Disclaimer:
Denne artikel er beregnet til kun at give information. Kontakt først din læge, inden du tager et naturligt middel eller urtetilskud under graviditeten.
Diættip
At spise den rigtige mad og følge specifikke diætvaner kan betydeligt hjælpe dig med at tackle morgensygdomme. Tjek de følgende tip!
- Spis hyppige små måltider eller snacks hele dagen. En tom mave kan bidrage til følelsen af kvalme, mens store måltider kan være vanskelige at fordøje.
- Undgå stegte og fedtholdige fødevarer - de er svære at fordøje, og de kan intensivere kvalme symptomer.
- Hold nogle kiks i nærheden af din seng. Prøv at spise nogle få, så snart du åbner øjnene, eller om natten om nødvendigt. En tom mave kan ofte forårsage morgensyge.
- Drik ikke og spis på samme tid.
- Drik rigeligt vand og andre væsker - dehydrering kan føre til kvalme og forårsage mundtørhed, svimmelhed og muskelkramper. Forsøg altid at udskifte mineraler, sukkerarter og væsker, der går tabt ved opkast, ved at drikke masser af frisk juice, supper og almindeligt vand.
Urte remedier
ingefær
Ingefær er et fremragende, naturligt middel til morgenkvalme, der har været brugt i århundreder til behandling af forskellige former for kvalme. Det anerkendes generelt som sikkert af Food and Drug Administration. Den anbefalede dosis er 1 gram (2 tsk) pulveriseret ingefær eller 3 g rå ingefær (ca. tre teskefulde) pr. Dag.
For at slå morgensygdheden skal du forberede en te ved at steppe 1/2 tsk pulveriseret ingefær i 1 kop kogt vand. Lad afkøle, sil og sip. Hvis du bruger frisk ingefær, skal du lade 2 teskefulde revet ingefærrod koge i 1 kop vand i 15 til 20 minutter, før du drikker.
Kontakt din læge, hvis du tager ingefær i mere end 3 uger, for det kan påvirke din blodkoagulationsmekanisme.
Pebermynte
Aromaen og smagen af pebermynte kan også hjælpe med at lindre symptomer på morgensyge.
- Inhaler pebermyntes æterisk olie - hæld 2 dråber på et lommetørklæde eller tilføj et par dråber i en skål fyldt med varmt vand, som du kan placere i nærheden af din seng. Aromaterapi diffusorer er også meget effektive.
- Tilbered pebermintte og kombiner den med kamille og citronmelisse.
- Du kan også tygge friske mynteblade eller købe sukkerfri pebermyntsød og tyggegummi.
Fennikel og lakrids
Dette er store kvalme retsmidler. Prøv at drikke fennikelte eller bruge naturlige lakridsdråber eller barer.
Vitamin B6
At tage vitamin B6-kosttilskud kan hjælpe med at helbrede morgensygdomme. Den anbefalede dosis er 75 mg om dagen (10 til 25 mg tre gange om dagen). Imidlertid skal du altid tale med din læge, før du tager ekstra B6 sammen med prenatal vitaminer, for i nogle tilfælde er store doser vitamin B6 muligvis ikke helt sikre.
Prøv også at konsumere vitamin B6-rige fødevarer, såsom avokado, kylling, kalkun, fisk (torsk, laks, hellefisk, ørred, tun og snapper), paprika, spinat, bagt kartofler og andet.
Akupressur og håndledsbånd
Akupressurhåndledsbånd stimulerer et specifikt akupunkturpunkt, som eksperter fra traditionel kinesisk medicin kalder P6 Nei-Guan (Nei-Kuan) eller Pericardium 6.
Dette punkt lindrer kvalme generelt og hjælper graviditets morgensyge. Det kan enten masseres ved at trykke med fingrene eller stimuleres med et håndledsbånd.
P6 Nei-Guan-punktet er placeret på undersiden af din arm, op til 3 fingre over håndleddet. Når du trykker dybt ind på dette punkt, vil du føle en svag ømhed, der indikerer, at du har fundet det rigtige sted. Når du først har fundet det, skal du holde trykket i op til 60 sekunder og gentage det, når det er nødvendigt.
I stedet for at trykke på P6 Nei-Guan-punktet selv, kan du også anvende håndledsbånd, som er meget effektive. Bare sørg for, at båndknappen er placeret nøjagtigt på akupunktet, og tryk på den 20 til 30 gange med et sekunds intervaller, hver gang du føler dig syg.
Håndledsbånd findes i enhver apotek, da de er lavet til søsyge, bevægelsessygdom og mange andre typer kvalme.
Fortæl os det, hvis du kender nogle mere naturlige midler mod morgensyge, som du har prøvet og fundet effektiv!
