Sådan glemmer man fortiden og begynder at leve i nuet

Sådan glemmer man fortiden og begynder at leve i nuet
Uanset årsagen er det ikke en god ide at hænge på fortiden. Læs videre for at lære at slippe fortiden og begynde at leve i nuet.

Det føles godt som om vi har kontrol. Det føles som om vi har gennemgået meget og er nu ordentligt udstyret med den erfaring, der er nødvendig for at være i stand til at se fremtiden uden nogen hindringer, føles stor.

Så vi planlægger. Vi dissekerer, analyserer og gennemgår vores fortid for at planlægge vores fremtid i henhold til hvad vi tror, ​​vi nu har lært. Det er klart, at det at lære fra fortiden er ikke en dårlig idé, for trods alt er det ingen der ønsker at gentage de samme fejl.

Dog burde vi virkelig fokusere på det aktuelle øjeblik i stedet for at spilde vores tid på at kritisere os selv for noget, vi gjorde sidste år, forsøge at finde ud af, hvad vi har lært af denne oplevelse, hvad vi kan gøre for at bruge det til vores egen fordel, og hvordan man ikke gentager den samme fejl igen næste år - fordi det, vi ikke indser, er, at livet ikke har nogen pauseknap, og det er travlt med at ske, mens vi sidder der og prøver at kontrollere det.

Der er noget ved fortiden, der på en eller anden måde får os til at ønske at hænge på det. Kan det være fordi vi er utilfredse med nutiden eller bange for fremtiden? Måske er det fordi vi ikke ved, hvordan vi går videre? Synes vi det er trøstende? Eller måske føler vi, at det er vigtigt at hænge på det, fordi det gør os til, hvem vi er i dag?


Stil dig selv følgende spørgsmål:

"Ville du holde en græsløg på din tand, bare fordi du nød nattens kartoffel?" (fra tv-showet Boston Common)

Det giver ikke meget mening nu, vel? Især hvis du vil holde en lille mængde til mere end en kartoffel, du har haft (eller virkelig ikke kunne lide) i dit liv. At holde græsløg i dine tænder bliver en vane, og det vil være irriterende, uattraktivt og begrænsende, men du vil stadig gøre det, fordi du er vant til det. Så sig hej til græsslagsopbygning; snart kommer du til at få en mund fuld af græsløg fra kartofler, du nød, kartofler, du ikke havde, og kartofler, som du ikke engang husker at spise.


Høres ikke en større tandbørstesession fristende ud lige nu?

Nå, det er ikke så hårdt som det ser ud til at give slip på fortiden (eller purløg, hvad du foretrækker), og ingen af ​​dem lever i nuet - her er sådan:

Accepter, at fortiden er fortiden

kvinde nyder i frisk luft


Uanset hvad der skete, skete der, og der er absolut intet, du kan gøre for at ændre det. At acceptere det faktum, at der ikke er noget, du kan gøre ved noget, er ikke altid let, fordi det får dig til at føle dig magtesløs, og lad os indrømme det, ingen kan lide at føle sig magtesløs.

At erkende og acceptere det faktum, at ting, der skete tidligere, ikke længere er dit ansvar - selvom det måske engang var - kan også være en enorm lettelse.

Det er helt okay at lade ting gå, og dette inkluderer også ting, du føler dig skyldig i, så hold op med at slå dig selv om tidligere begivenheder, som du ikke kan ændre og koncentrere dig om nutiden i stedet.

Opret nogle græssive kunst

Så gavnligt som at slippe af med purløg kan være; der er nogle, der måske er sværere end andre at give slip på, der er nogle, som du måske ikke ønsker at give slip på, og der er nogle ting, der faktisk er værd at holde.

Og ved du hvad? Det er helt fint at gøre det, så længe du ikke holder dem kilet mellem dine tænder. Opret en græsløgskollage, skriv om det græskar, du absolut elsker, og mal et portræt af det særlige græskar, du virkelig havde en dårlig oplevelse med og kaste dart på det.

Eller opret i mere naturtro termer, opret et fotoalbum, mal et billede eller før dagbog. At give slip på fortiden betyder ikke, at du skal glemme det helt.

Det er helt okay at have minder, du skal bare sørge for, at du ikke lader dem blive involveret i nuet - og at oprette et fotoalbum, male et billede eller føre dagbog kan faktisk hjælpe dig med at gøre netop det. Dette vil ikke kun give dig mulighed for at holde en lille mindesmærke af, hvad det måtte være, du var knyttet til, dette vil også hjælpe dig med at indse, hvordan konstant ting ændrer sig, og hvordan nogle ting meget klart er bedre tilbage i fortiden.

Hvis du allerede har ført en dagbog, skal du se på nogle af de gamle poster, og du vil forstå, hvor anderledes du lyder, nogle gange endda ved at læse en post, der kun er en uges gammel. Tag et gammelt fotoalbum ud og tjek det udstyr, som du havde på dig for ti år siden - ville du bære det igen? Sikkert ikke.

Stop med at basere alt på din oplevelse

kaffe med dårlig smag

Uanset hvor erfaren og kyndig du måtte være i uanset situation, er alle situationer forskellige, selvom kun lidt. Jo, du kan lære af fortiden, men det er meget usandsynligt, at der sker noget på nøjagtigt samme måde to gange.

Lad os sige, at du spiste en dårlig kartoffel - skal du sidde der og synes 'Den kartoffel var så modbydelig, jeg hader den kartoffel, hvorfor skulle den være så modbydelig? Jeg ved, at hver eneste kartoffel, jeg nogensinde vil spise i fremtiden, vil være lige så modbydelig, hvis ikke endnu mere. Alvorligt vil jeg alligevel begynde at undgå alle kartofler som pesten.Eller måske hvis jeg virkelig er forsigtig med, hvilke kartofler der ender på min tallerken i fremtiden, kan jeg måske kun få de gode. '?

Hvis du gør det hver gang livet serverer dig en kartoffel, vil du sandsynligvis ende med at stirre på det med din gaffel i hånden, og spekulerer på, om det kommer til at smage dårligt, fordi den sidste du spiste gjorde, og hvis du virkelig vil gå gennem den samme ting igen.

Du tænker måske 'Åh, den sidste, jeg spiste, smagte så slemt, fordi det manglede salt'. Så du tilføjer noget salt og tænker, at det vil gøre denne smag bedre - men hvad du måske ikke ved, er, at den, du har foran dig lige nu, allerede er salt nok, men mangler smør.

Når du baserer dine handlinger fuldstændigt på din oplevelse, begrænser du dig selv og sandsynligvis går glip af en masse gode ting - fordi den kartoffel kan være lækker, lige som den er, du lader det bare gå koldt.

Bare tag kartoffel foran dig og tag en bid

Nogle gange vælger du dine kartofler, og nogle gange gør du det ikke. Nogle gange serveres kartofler og ser lækker ud, og de vil smage helt modbydeligt. Nogle gange brugte en kartoffel, du brugte meget tid på at forberede ifølge til opskriften eller ifølge at opleve smager stadig brutto. Det kan være din skyld, fordi du har glemt at tilføje smøret, men det kan også være timeren's skyld for at beslutte ikke at gå af og lade din kartoffel brænde.

Tag ting, som de kommer, selvom de ikke er hvad du forventede, hvad du ønskede eller hvad du planlagde. Stop med at tænke for meget, og stop med at prøve for hårdt. Stop med at gøre en indsats for at kontrollere ting, der er umulige at kontrollere eller ikke engang er værd at kontrollere.

I stedet for at spilde din tid på at gå over ting, der er i fortiden, bør du få mest muligt ud af det aktuelle øjeblik, fordi det er alt, hvad du har.

Eller for at sige det hele ganske enkelt: Lad ikke i går tage for meget af i dag.

Sådan finder du ud af hvem du er (Januar 2021)


Tags: livstips, der bevæger sig på selvhjælpstip

Relaterede Artikler