Wing chun: kampsport for kvinder (2024)

Vil du komme i form, mens du lærer en form for selvforsvar, der er baseret på teknik snarere end brute force? Ønsker du at lære en kampsport, der ikke kun er perfekt til kvinder, men grundlagt af en? Ønsker du at lære en kampsport, der er så god, at den blev praktiseret af Bruce Lee? Så læs videre.

For nogle kvinder kan tanken om at deltage i en kampsportklasse, der typisk er fuld af mænd, være en skræmmende.

Det var derfor med en vis ængstelse, at jeg først turde ind i vores lokale samfundshall for et par år siden for min første forsmak på Wing Chun Kung Fu. Det er trods alt ikke på hver kvindes liste over 'skal gøre'. Passe dig selv og holde dig i form; Ja måske. At udføre kampscenarier med et rumfulde buff-mænd, vel, jeg antager ikke, at det var det alle dårlig.

Ideen om at slå fokuspuder og stå i rumpeklemme holdninger appellerede ikke nøjagtigt. At være i stand til at forsvare mig selv i denne vanvittige blandede verden; at få mere selvtillid og lære en ny færdighed uden at ego kommer i vejen, bestemt gjorde det.

Martial Art for Women

En af de store ting ved Wing Chun er, at det siges at være den eneste kampsport, der er grundlagt af en kvinde og tager sit navn fra sin legendariske 'grundlægger'; Yim Wing Chun. På kinesisk betyder Chun bogstaveligt talt 'smuk forår' eller 'evigt forår'.

Sagnet fortæller det tilbage i 17^th århundrede Kina, den unge og smukke Wing Chun afviser et lokalt krigsherrens ægteskabstilbud, han accepterer at trække sit forslag tilbage, men kun hvis hun kan slå ham i en kamp. Wing Chun beder en lokal buddhistisk nonne, Ng Mui, om at lære hende at bokse og den stil, de udvikler, gør det muligt for Wing Chun at besejre krigsherren.

Ng Mui havde selv været vidne til en kamp mellem en slange og en kran, hvor kranen undgik og bekæmpede sin angriber samtidigt med brug af sin vinge og næb. I stedet for at efterligne dyrebevægelserne, som med andre former for Kung Fu, tog hun hensyn til begreberne direkte, enkelhed og bevarelse af energi og bekæmpede aldrig styrke mod styrke.

Wing Chun giftede sig senere med sin påtænkte kæreste og lærte ham stilen, som han eftertænksomt (og sandsynligvis klogt ved lyden af den) opkaldte efter hende.

Stilen egner sig bestemt til dem af os med en mindre statur, fordi den er afhængig af teknik i modsætning til brute force. Wing Chun handler om at forstå brugen af magt, og en succesrig studerende vil lære at bruge magt korrekt; dette er et nøgleelement i Wing Chun-praksis.

Udvikling af din værktøjskasse

Kilde

At lære Wing Chun er ikke forskellig fra at lære et fremmedsprog, når du først kender det grundlæggende og får grundlaget rigtigt, fører alle ting derfra. Når du skrider frem, udvikler du en 'værktøjskasse' med handlinger, som du kan bruge i enhver given situation. Naturligvis vil alle situationer være forskellige, og i den virkelige verden er der ingen 'satte' kampplaner, så du er nødt til at reagere, før du tænker. Wing Chun-praksis involverer derfor masser af øvelser til at danne den rette muskelhukommelse, så din respons er øjeblikkelig og effektiv.

Selvom der er mange former i Wing Chun, er de grundlæggende former 'åben hånd', hvilket betyder, at der ikke er nogen våben involveret. I de tidlige stadier er der ingen spark involveret, så du bruger bare dine hænder og kernestabilitet, eller balance, hvis du vil.

Wing Chun fokuserer på samtidig angreb og forsvar, hvilket betyder, at den ene hånd gør to ting på samme tid, dvs. at angribe og forsvare. Vigtige grundlæggende elementer i Wing Chun er bevægelsesøkonomi, centerlinieteori og triangulering. Wing Chun kræver, at du er centreret mod din rod, fordi centrum er magthuset, så en god grundstruktur (holdning) er vigtig.

Uden at få din holdning rigtigt, bliver din kernekraft kompromitteret.

Unik for Wing Chun er praksis med 'chi sau' eller 'sticking hands'; dette er en øvelse, der bruges til følsomhedstræning, så du kan "føle" din modstanders næste træk.

Dette involverer dig og din partner 'rulle' dine arme i bestemte indstillede hånd / armstillinger. Når du skrider frem, inkluderer du også visse andre øvelser, så både du og din partner kan blive mere dygtige.

Chi sau-praksis giver en forbindelse mellem formerne og kampene.

Kom ind i form

I begyndelsen af hver klasse er det normalt at udføre en kort opvarmning og gennemgå den første 'form'. En 'form' i den mest basale forstand er en forudindstillet sekvens af bevægelser, der er beskrevet for at muliggøre, at de korrekte bevægelser i Kung Fu videresendes. Formerne med 'åben hånd' øves langsomt og præcist.

I Wing Chun-træning er formularerne ikke farende. Hver handling er målrettet og bevidst. Der er ingen spildt handling.

Selvom den klasse, jeg deltog i, ikke var en fitness-klasse, forbrænder man naturligvis energi af de øvelser, der praktiseres. Dette inkluderer stansning af enkelt og kæde, og nogle af de mere avancerede partnerøvelser, der praktiseres, når du mestrer det grundlæggende, kan give en rigtig træning.

Med Wing Chun er du forpligtet til at levere dit angreb så hurtigt og så effektivt som muligt, dette kan betyde, at du er tæt på din modstander eller angriber i et ægte livsscenarie.

Af denne grund vil du ofte befinde dig i nærheden af din træningspartner.

Hvis dette generer dig, skal du ikke bekymre dig, vil du snart vænne dig til det.

Anvendelse af kampsport i den virkelige verden

Kilde

En ting, jeg har fundet med kampsport, er, at selv om der er konkurrencer, og nogle skoler har graderinger, er den virkelige udfordring med dig selv.

Wing Chun kan, ligesom de fleste kampsport, også have en hverdags spirituel og filosofisk anvendelse i dit liv.

Wing Chun-lære kan derfor anvendes til hverdagens omstændigheder og ikke kun bruges til selvforsvar. Når du udvikler dig som studerende, og din viden øges, kan du opleve, at du naturligvis anvender undervisningen i dit liv.

Stormester Yip Chun foreslog, at studerende og lærere i Wing Chun skulle studere Confucius, især et lille volumen kaldet Læren om middelværdien; dette ville gøre det muligt for studerende at udvikle en filosofi for at forbedre deres chi sau-praksis, og for lærere ville det give gode eksempler på lederskab. En moralsk guide, hvis du vil.

Det vigtigste våben i Wing Chun er sindet. Wing Chun er en kontinuerlig proces, hvor du altid lærer og udvikler dig.

Søger efter en Sifu

En Wing Chun-lærer eller instruktør kaldes undertiden en Sifu. Nogle Sifus bærer raster og andre vil ikke, på samme måde som nogle skoler har graderinger. Det vigtigste, når du tilmelder dig en klub, er at sikre dig, at du føler dig godt tilpas med din instruktør og stille så mange spørgsmål, som du vil på forhånd. En god lærer giver dig altid tiden på dagen til at prøve at besvare alle dine spørgsmål. De fleste klubber giver dig mulighed for at se en klasse, før du tilmelder dig eller kan give nogle gratis første lektioner.

Der er forskellige linjer af Wing Chun, så det kan også kaldes Ving Tsun eller Wing Tsun. Stilen og formerne kan være lidt forskellige, men det overordnede mål er det samme. Tricket er at finde den stil, der passer bedst til dig.

Eksploderende myten

Kilde

Selvom Wing Chun blev undersøgt af Bruce Lee, dannede den faktisk en stor indflydelse på hans kampsportkarriere, og dens rødder er fra Shaolin-templerne, men Wing Chun er ikke en mystisk kampsport med hemmeligheder, der kun holdes af ældste eller mestere. I sin reneste form er Wing Chun en enkel, effektiv og ødelæggende effektiv form for selvforsvar, som enhver kan lære.

For dem af jer, der leder efter noget, der kan være lidt hurtigt, som kombinerer et element af åndelig praksis, mens du lærer en essentiel færdighed, så kan Wing Chun være for dig.

At lære en kampsport kan faktisk redde dit liv. En vigtig besked for enhver kvinde, der befinder sig i en aggressiv eller potentielt farlig situation, ville være denne; handel aldrig med din rygrad for en ønskeben. Den måde, du reagerer på et angreb på, kan bogstaveligt talt betyde forskellen mellem liv og død.

Hvad du har brug for:

Følgende er en liste over, hvad du har brug for for at deltage i en typisk Wing Chun-klasse. Listen er ikke udtømmende og afhænger af skolen, og meget af udstyret leveres, så du ikke behøver at købe din egen.

Beskyttelsesslitage er kun påkrævet i mere avancerede stadier.