Hvis du leder efter en naturlig, uendelig kilde til lykke og glæde, skal du ikke lede længere. Naturen er en øjeblikkelig kilde til lykke, som du ikke har brug for en recept.
En af mine nytårs beslutninger i år var at tilbringe mere kvalitetstid i naturen med min familie og venner. Når jeg tager mig tid til at sidde eller træne udenfor eller tilbringe tid med venner og familie udenfor, bemærker jeg, at jeg er mere til stede og rolig. Jeg kan normalt finde ro i de fleste situationer, men jeg bemærker, at når jeg er samles inde inden for længe, begynder det at føle sig unaturligt, og min normale ro synes at undslippe mig lidt.
Når jeg ser på det på denne måde, kan jeg se, at mit miljø er en kilde til styrke og forbindelse. Jeg ved ikke at tage nogen skønhed - hvad enten det er lyden af havet, fuglene kvitrer eller solen i mit hår, når jeg føler de kølige vintre brise passerer gennem - for givet.
Naturen lærte mig, hvordan jeg kan ændre mine negative tanker til positive tanker, fordi naturen som rollemodel altid ændrer sig. Jeg bruger det som en guide til ikke rigtig at blive fanget af nogen bestemt tanke og lade det diktere mig. Lige så let som stormfulde skyer kan komme over en smukt sollys, kan du prøve at ændre den måde, du tænker på fra stormfuld til solrig.
En gratis ressource til daglig lykke
Mange mennesker, der har et forhold til naturen, fortalte mig, at de fandt deres egen version af lykke og en forbindelse, der fik dem til at føle sig dybt forbundet med sig selv på grund af at være i naturen.
De beskrev skiftet som at plante et frø: rødderne griber fat i den rige næringsrige jord og gav dem det fundament, der gjorde det muligt for dem at føle sig sikre på at begynde at arbejde på at bringe mere lykke ind i deres liv. Alt hvad de skulle gøre var at gøre det til en prioritet for sig selv.
De bemærkede, at det med deres købsliv, arbejde og daglige ansvar var svært at finde tid til at gå i solen eller tage en tur i bjergene eller på stranden. At sikre sig, at de føjede dette til deres liste over daglige prioriteringer, gjorde det så de oplevede et personlig glædeskifte.
Sidde, ånde, lytte til musik med smuk natur
En ting, der hjalp mig personligt med daglige vaner, var at tage mig tid til at være til stede i naturen. Da jeg først startede denne proces, syntes jeg det var svært at bare sidde, ånde og slappe af - selv med en smuk udsigt.
Da mine uheldige måder kom i vejen for min glæde af øjeblikket, besluttede jeg at bringe mine hovedtelefoner og telefon, så jeg kunne lytte til beroligende musik. Dette hjalp mig virkelig med at skifte til det nuværende øjeblik.
Jeg ville høre de smukke melodier ledsaget af den smukke natur og den beroligende udsigt. Over tid var jeg i stand til at være til stede i naturen uden musik, og lydene fra verden omkring mig blev mit lydspor for fred, kærlighed og lykke.
Hvordan lærer naturen os at have et lykkeligere liv?
FØLE: Bare ved at være i den, lærer naturen os at forbinde med vores kroppe og vores følelser. Ja, du kan føle det faste lys i din aflukke skinner på dig, men når du er udenfor, føler du virkelig fornemmelser, der forbinder dig til livet. Solen giver styrke, kærlighed og lys. Dette får dig til at være opmærksom på, hvad der får dig til at føle dig varm og glad. Kulden kan medbringe minder, der kan være nedkølet eller vanskelige.
Dette var tilfældet for mig. Alle vil have deres egen, unikke reaktion på følelser af natur; læg bare mærke til de tanker, der opstår ved at tilbringe tid udenfor. Når du begynder at føle og forbinde dine følelser med det, der sker i dit liv, der muligvis skal tilpasses, vil dette føre dig til et lykkeligere liv.
SE: Da jeg først begyndte min rejse til et lykkeligere liv, kan jeg huske, at jeg arbejdede med at være i nuet. Jeg fik at vide af en terapeut, jeg arbejdede med på det tidspunkt, at jeg havde brug for at tilbringe tid i naturen for at være mere opmærksom på verden omkring mig. Hun bad mig om at se på genstande i naturen og fokusere på dem. På det tidspunkt var jeg ængstelig og prøvede at lære nye måder at slappe af på.
Da jeg begyndte at observere et træ og alle de smukke blade på det - de forskellige farver, detaljerne om barken - fandt jeg ud af, at jeg var i stand til at slappe af og fokusere på noget andet end det faktum, at jeg var ængstelig. Fokusering på hvad der var foran mig fik mig til at præsentere for her og nu. Dette var et grundlæggende redskab til min stigning i lykke.
Jeg ved, det er svært at få tid til at være i naturen. Vi arbejder alle lange hårde timer og har familier og forpligtelser at tage os af. Men hvis du er klar til at forpligte dig til din egen lykke, er det vigtigt, at du tilføjer en dosis natur ind i dit liv.
Brug det som en måde at jorde dig på. Måske kan du begynde at bede udenfor for at få bolden til at rulle. Uanset hvad du gør, skal du huske at trække vejret, være opmærksom og opmærksom på al skønheden omkring dig. Det er derude, det er gratis og det er en gave.
