Du er nødt til at nærme dig visse situationer på en måde, der får dem til at miste deres magt og i det væsentlige afmagnetisere dem. Gør dette, så redder du dig selv fra al den angst og modgang, som du normalt ville udstå - at du har holdt ud indtil dette tidspunkt.
Har du nogensinde haft en situation, der gør dig så ængstelig og anspændt, at du ikke er sikker på, hvordan du skal klare det i ét stykke? Måske er det de involverede mennesker, der giver dig stress (som familie, som du ikke kan undgå, eller medarbejdere, der giver dig sorg).
Eller måske er det bare frygt for det ukendte eller at prøve noget nyt (som f.eks. Offentlige taler for første gang). Uanset hvad, kan det ødelægge din verden, hvis du ikke får dine tanker og følelser under kontrol.
Det er forståeligt, at visse situationer vil give dig bekymring eller bekymring. Måske venter du på resultater fra en sundhedstest, eller måske er du ved at støde på en person, der altid kommer under din hud. Der vil altid være noget (eller nogen) på din vej, der kan gøre dig betænkelig og ængstelig, så nøglen er at lære at kontrollere det, før det styrer dig.
Stress er som en magnet. Lad det ind i din verden, og det vil tiltrække endnu mere stress. Du tænker konstant på, hvad der ligger foran dig, og inden du ved det, bliver det så stort, at du bliver fortæret af det, og du har svært ved at håndtere selv de små ting i livet.
Så hvordan overlever du stressede situationer?
Husk, at situationer kun er midlertidige
Når du har en stor, stressende begivenhed i din fremtid, er det let at lade det overhale dit liv. Det er alt hvad du tænker på og snakker om og drømmer om. Det bliver denne "ting", der ligner et enormt, grimt monster i skabet. Det tager hele rummet op, og får dig til at tro, at verden drejer sig om det.
Nogle gange skal du dog minde dig selv om, at alle situationer er midlertidige. Intet forbliver det samme for evigt, og det gælder også for stressende begivenheder. De vil komme, og de vil gå. Du skal bare lære at udholde turen.
Tænk på dette, når du begynder at føle dig som om, hvad der ligger foran vejen. Husk, at livet foregår forbi den begivenhed, og vælg, at ting, uanset hvad der sker, fungerer. Det gør de altid.
Distraher dig selv
Jo mere energi du lægger i en situation, der har bekymret dig, jo mere vil det blive dit omdrejningspunkt. Du kan ikke tænke på noget andet og forårsage dig selv en masse unødvendig bekymring og stress.
Så en af de bedste ting, du kan gøre, er at distrahere dig selv med noget andet. Fortrinsvis ønsker du, at det skal være noget, du nyder. Noget, der bringer et smil til dit ansigt og lyser dit hjerte og dit humør.
For eksempel vil du måske være sammen med nogle venner og dele nogle grin over ting, du har gjort i fortiden. Eller du kan gå tabt i en hobby, der tager al din koncentration, så du kan ikke tænk på noget andet. Jo mere du kan give dit sind en pause, desto bedre er du.
Gør ikke tingene større, end de virkelig er
Nogle gange har vores sind en måde at gøre situationer større på, end de faktisk er. Det kan tage relativt mindre begivenheder og gøre dem enorme ved at tænke på dem non-stop. De forbruger så meget af vores hjerneplads, at der ikke er plads til noget andet - hvilket får det til at virke som om det er monumentale lejligheder, hvor de sandsynligvis er noget, vi ikke engang husker fem år fra nu.
Det er meget vigtigt at holde tingene i perspektiv og ikke give dem mere magt, end de fortjener. Begivenheder og situationer er netop det, øjeblikke i tiden. Det eneste, der adskiller dem fra hinanden, er den værdi, som du lægger på dem.
Når det er sagt, er der nogle begivenheder i livet, der er temmelig stort og påvirker os langt ind i fremtiden, hvis ikke for evigt. Bryllupper, begravelser, fødsler og lignende er blandt dem. Men selvom det er store begivenheder, vil du gennemgå dem uanset. Giv dig selv så meget kredit.
Se efter de positive ting
En af de mest fordelagtige måder at reducere stress i en angstfyldt situation er at gøre det til en positiv i stedet for en negativ. Find hvad du kan, der fungerer for dig i stedet for at arbejde imod dig og du vil føle dig næsten øjeblikkeligt bedre.
Flytter et nyt job dig langt hjemmefra, og er du bange for, hvad du kan forvente? Se på det som en mulighed for at opleve nye ting og møde nye mennesker, ikke som noget, der fjerner alle dine bekvemmeligheder. Drømmer du om en familiesamling, fordi nogle familiemedlemmer altid er drama? Fokuser i stedet på familien, som du ser frem til at se (du ved, dem, der ikke er drama), og lad de andre gå.
Brug dine vanskeligheder som en chance for at opbygge din styrke
Bare fordi en situation er vanskelig og kan teste enhver styrke, du har, betyder det ikke, at du er nødt til at lade den ødelægge dig. I stedet er det modsatte sandt. Du kan bruge det til at opbygge dig og gøre dig hårdere end nogensinde.
Se på det som en chance for at vise, hvordan din beslutsomhed og kørsel. Brug det til at finpudse dine problemer med at løse problemer, eller lad det fremme din evne til at håndtere mennesker, så du bliver en bedre og mere effektiv kommunikator. Gør det til en situation, som du bruger til din fordel i stedet for at lade den gøre dig til en ulempe og rive dig ned.
Det er trods alt ikke de lette tider, der definerer os. Det er de tidspunkter, hvor alle vores chips er nede, og vi føler, at vi er et millisekund væk fra at fortabes, der skaber vores karakter. Det er, når vores sande selv får lov til at transformere og vise vores træk af styrke og visdom. Ser frem til disse tider i stedet for at frygte dem, fordi de støber den du er og skaber storhed inde i dig.
Det er tid til at møde uanset hvilke situationer der er på din vej med beslutsomhed om, at du ikke kun overlever, men trives. Du vilje gør det gennem det, fordi du er en dronning og dronningen altid vinder.
