Kunne masteren rense billetten til ægte og endelige vægttab? Fortsæt med at læse for at finde ud af!
Med den stigende berømmelse af The Master Cleanse (Hollywoods berømthedskolonrensning af valg i øjeblikket), spekulerer mange kvinder på, om de skulle overveje at rydde deres egne tarme ud. De skynder sig ind i butikken og fylder deres vogne med citroner, ahornsirup og cayennepeber (de tre ingredienser i rensningen) i håb om, at de også kan finde lykke i denne sammenvoksning.
Spørgsmålet bliver: Er mesteren rens virkelig billetten til ægte og sidste vægttab? Er det noget du skal overveje? Vil det tage sig af alt det, der er dig, og din krop, som mange af dens brugere erklærer?
Lad os se på det og se.
Hvad er det
KildeMaster Cleanse, også kaldet "Lemonade Diet", er udråbt af berømte berømtheder som Gwyneth Paltrow og Beyonce. De har også et citat fra Dr. Wayne Dyer på deres websted med deres positive effekter. Så hvad er det egentlig?
Det er hovedsageligt en 10-dages juice hurtigt, som ifølge deres hjemmeside "leverer en sund mængde kalorier og næringsstoffer, der specifikt er egnet til vægttab og rensning, mens fordøjelsessystemet hviler og lader kroppen heles naturligt." Det indebærer blanding en blanding af to spiseskefulde juice presset frisk fra en citron, to spiseskefulde ahornsirup og en tiendedel en teskefuld cayennepeberpulver med 8 ounces rent vand og drikke 6-12 glas af dette i løbet af dagen.
De vil også have, at du tager en afførende te før sengetid og begynder den første eller anden dag med en "Salt Water Flush". Dette er endnu en blanding af to teskefulde ikke-jodet havsalt og en kvart varmt vand, der er designet til at få dig til at gå på badeværelset 3-7 gange. (Imidlertid advarer de om, at det er vanskeligt at komme ned, så du måske ønsker at chug det, så du ikke kaster det lige op igen.)
Du kan enten gøre deres 3-dages “Ease-In”, som giver dig mulighed for langsomt at fjerne mad fra din diæt, eller du kan bare hoppe lige ind og starte rensningen. De har også en 3-dages “Ease-Out” -mulighed samt at vænne din krop til at konsumere rigtig mad igen.
Er du stadig interesseret i processen og tror, at den kan være for dig? Først vil du gerne vide, hvad nogle sundhedseksperter mener, så du kan tage en informeret, intelligent beslutning.
Fra sundhedseksperter
Selvom Master Cleanse lige for nylig er kommet i det offentlige øje, har denne renselse eksisteret i mere end 50 år. Så mange fagfolk på området har haft rigelig tid til at veje ind (ingen ordspil tiltenkt) hvad de synes om at følge dette hurtigt.
Pålidelige websteder som WebMD advarer mod at kalde det "farligt for dit helbred". De fortsætter med at sige, at "Ernæringseksperter påpeger, at planen for Master Cleanse Diet mangler alle de vigtige næringsstoffer: kalorier, vitaminer, mineraler, protein, kulhydrater, fiber og fedt."
De indrømmer, at du vil tabe dig, når du følger planen, men kun fordi dit kaloriindtag er så lavt - omkring 650 kalorier om dagen. Når du renser din kolon på denne måde, slipper du af for de gode bakterier, der faktisk er sund og rask for din krop, lige sammen med det dårlige, hvilket ikke er en ønskelig konsekvens.
U.S. News Health er enig. De siger, at "Hvis du er sund, vil forsøg på Master Cleanse en gang sandsynligvis ikke skade dig." De advarer dog også om, at du kunne stille dig op til fremtidige sundhedsmæssige problemer, såsom vitamin- og mineralmangel, et dårligt immunrespons og potentielt endda hjerte- og nyrekomplikationer.
Okay, så mange professionelle er ikke rigtige tilhængere af Master Cleanse, men hvad synes de, der har prøvet det? Hvad er de resultater, de fik og er de for eller imod det?
Fra dem der har prøvet det
KildeI et indlæg offentliggjort på Vogs websted skriver Jeffrey Steingarten en morsom historie om hans oplevelse med denne berømte diæt og rens. Han er ret ærlig over, at det havde sine positive og negative.
På den lyse side var hans hud klarere end nogensinde (endda forårsager han en rød plet, som han havde haft i ganske lang tid på at forsvinde), han havde stor sans for smag og lugt, og han kræver nu mindre salt i sine måltider. Nogle af negativerne omfattede dog at genvinde mest al den vægt, han tabte (efter kun tre dage), hovedpine, manglende koncentration og problemer med at fungere generelt.
Men han påpegede, at hans kone stadig gjorde det og oplevede gode resultater. Han indrømmede også, at han måske snyd sig hver gang og igen, hvilket måske har haft en vis effekt på hans samlede succes (eller mangel på dem).
Andre mennesker rapporterer også blandede resultater. Mange af dem henviser til den øgede energi, de føler, men de fleste siger, at det først er oprindeligt. Efter blot et par dage uden mad følte de sig svage og sløv. (Tilsyneladende kan det også få din tunge til at blive hvid, da det ser ud til at være en almindelig bivirkning.)
Naturligvis mistede de, der blev på rensningen som anført, en anstændig mængde vægt. Men mange mennesker rapporterede, at de fik det hele tilbage.De udtrykte deres frustration over at have udholdt ti dage med at drikke saften for kun at skulle vende tilbage til firkant et. Nogle af dem fik endda tilbage mere, end de tabte.
Der var også det abdominale ubehag, som mange af dem oplevede på grund af de kontinuerlige pauser i badeværelset. Det fik dem til at føle sig lettere, men det gjorde dem også irritable og humørige.
Sætter det helt
Der er nogle positive egenskaber til Master Cleanse og en hel masse negative. De fleste korrekturlæsere rapporterede begge, selvom der stadig er nogle fortalere, der sværger, at det hele var godt.
Hvis du stadig overvejer det, er det altid godt at få din læge godkendelse først bare for at sikre dig, at du ikke vil forårsage mere skade end gavn. Og lyt til din krop. Hvis du prøver det, og noget føles ikke rigtigt, skal du måske overveje.
Så der har du det. Det er nu op til dig, da valget er dit.
