Som samfund bliver vi så distraherede af vores telefoner, at vi har mistet kontakten med virkelige forhold og verden omkring os. Så hvordan fokuserer vi mere på det øjeblik, der ligger foran os?
Vi har nået et punkt, hvor vi mister kontakten med hinanden såvel som os selv. Vi lægger større vægt på vores telefoner og mindre vægt på interaktion mellem ansigt til ansigt. Vi tager ikke tiden ud af vores dag til at værdsætte, hvad der sker omkring os.
Her er tre måder at komme tilbage i kontakt med den virkelige verden.
1. Sæt telefonen ned
KildeOkay, jeg har det. Det er den mest indlysende ting, jeg kunne have fortalt dig. Prøv ikke at røre ved din telefon, hele tiden du hænger sammen med din ven. Se: det er sværere end det lyder.
Vi er blevet så knyttet til vores telefoner, at vi fratter ud, når de ikke er inden for vores umiddelbare rækkevidde. Vi er stoppet med at være opmærksom på folkene foran os, fordi vi er så fokuserede på vores telefoner.
Har du nogensinde haft en samtale med nogen, der, mens du fortalte dem en historie, ikke kiggede op fra deres telefon en gang? Det er en dårlig følelse, ikke? Det ser ud til, at deres telefon er vigtigere end hvad du har at sige.
Når jeg er på et universitetscampus, er jeg omgivet af mennesker, der er limet på deres telefoner. Jeg kan ikke tælle, hvor mange gange folk næsten er gået ind i mig, fordi de ikke kiggede, hvor de gik. Eller, jeg gik bag en, der ikke kan sms og gå for deres liv. Jeg har lange ben. Jeg venter ikke bag dig. Kom videre.
Noget andet, der er temmelig forbløffende, når du lægger din telefon ned, er hvor meget du vil begynde at værdsætte om verden omkring dig. Det er efterår nu, så hvis du er i nord, begynder træerne at få en forbløffende rødgul farve. Det er fantastisk - ligesom solnedgange - men du kan ikke bemærke det, medmindre du begynder at se dig omkring, mens du går udenfor. Ved blot at lægge din telefon ned kan du se verden generelt og i et nyt lys.
2. Gå ud med venner
KildeJeg ved ikke om dig, men jeg er så træt af kun at sms'e folk og ikke se dem så meget personligt. SMS er fantastisk. Sociale medier kan være gode. Hovedformålet med det hele er lettere at forbinde dig med menneskerne i dit liv. Det er bare ikke det, vi bruger det til så ofte.
Selv når vi hænger ud med venner, sidder vi som regel bare rundt på andres værelse, enten ser tv eller på vores telefoner sammen. Det bliver så kedeligt. "Der er intet at gøre," er en almindelig undskyldning. Gå en tur udenfor, find nye steder og find noget.
At være på din telefon i en længere periode betyder bare, at du keder dig. I stedet for at bo i hver gang du hænger ud med dine venner, kan du prøve at gå en tur i parken eller endda rundt i byen.
Forkæl dig selv og gå ud til middag med dem. Du behøver ikke engang at gå ud for at være i øjeblikket. Hvis du vil sidde sammen med dine venner om natten, skal du gå videre! Bare prøv faktisk at tale med dem. Forestil dig, hvor skør det må have været vejen tilbage, da vi overhovedet ikke havde nogen teknologi. Folk lærte faktisk hinanden at kende. Folk måtte finde ting at gøre.
Hvis du vil gå ud og spise middag med dine venner, er dette en udfordring. Læg alles telefoner midt på bordet med forsiden nedad. Den første person, der rører ved deres telefon, mister og skal betale hele tipet. Du vil blive overrasket over, hvor udfordrende dette spil kan være for nogle mennesker.
3. Gør noget, du elsker
KildeVi har alle noget, der gør os glade. Uanset om det træner, tager billeder, laver makeup eller lytter til musik. Vi har alle noget. Selv hvis du tror, at du ikke gør det, kan du altid prøve lidt på det hele og se, hvad du bedst kan lide.
For mig har jeg altid elsket fotografering. Det er en måde for mig at få forbindelse til den verden, der foregår omkring mig. Jeg elsker at kunne fange et øjeblik fra mit perspektiv og vise mennesker en anden måde at se deres verden på. Det er en form for udtryk gennem kunst. Det begrunder mig virkelig. Vi er alle nødt til at finde noget, der begrunder os og afspejler os selv.
Vi har alle brug for et øjeblik for at komme ud af vores egne hoveder og vende tilbage til en normal tilstand. Alle bliver stressede, og vi har brug for noget for at slå os ud af det. Hvis du kæmper for at komme ud af det, så prøv noget så simpelt som at kontrollere din vejrtrækning. Tag en dyb indånding og lad den langsomt ud. Gør dette tre gange, og tæll højt. * ånde * 1 * indånde * 2 ... du får pointen. Det hjælper virkelig.
Måske det, du elsker, ikke gør noget, der beroliger. Det betyder ikke noget, hvad det er. Hvis du elsker det, så gør det. Medmindre det dræber mennesker. Gør det ikke.
Vi er alle nødt til at tage et øjeblik og gå tilbage fra det sted, vi er i øjeblikket. Vi er alle nødt til at se på verden omkring os og lægge mærke til små ting, som vi elsker ved den. Vi kan alle finde noget.
Hvis du har flere ideer til, hvad du skal gøre for at være mere i øjeblikket, kan du dele dem i kommentarfeltet. Jeg ville elske at høre fra dig!
