Lykke er noget, som mange mennesker nu stræber efter at opnå. Sig farvel til disse 7 ting for at være lykkelig!
De fleste af os ser efter lykke fra mennesker omkring os, materielle ejendele, vores job osv. Det er undvigende, fordi vi søger efter det på de forkerte steder. Vi ser efter det uden for os, når den enkle løsning hviler i os. Vi klæber fast og holder fast ved så mange ting, der ikke tjener os og forhindrer os i at leve et lykkeligt liv. Her er 7 ting, vi skal tage farvel til nu for at opnå autentisk lykke.
1. Sig farvel til giftige forhold
KildeVi ved alle den ven eller vens ven, der bare er utakknemlig på alle måder. De spiller offer for omstændigheder, og de undlader aldrig at se glasset som halvtomt i stedet for at være halvt fyldt.
De klager over vejret, deres familie, deres naboer, deres job (eller mangel på), personen på gaden, de lige så - listen fortsætter. De er altid utilfredse, men de tager ikke ansvar for at ændre deres situation. De har mestret skylden. De dvæler ved den negative side af livet, og intet positivt kommer nogensinde ud af deres mund.
At være omkring dem kan være farligt, især hvis du er den type person, der let er påvirket af stemningen hos folk omkring dig. De vil zap al energi og gode vibber ud af dig. Brug en endnu længere tid sammen med dem, og du vil snart finde dig selv vedtage deres vaner. Det er ikke noget, du vil have.
Så når du starter lige i dette øjeblik, skal du tage en bevidst beslutning om at omringe dig selv med mennesker, der er stærke, positive og har et levende livssyn. Tilbring tid med mennesker, som du ser, er altid taknemmelige, uanset hvad livet bringer dem.
2. Sig farvel til selvvindende snak
”Jeg er intet i forhold til dem.”
”Jeg kommer aldrig til at klare det.”
”Jeg er ikke vigtig.”
”Jeg betyder ikke noget overhovedet.”
”Jeg er en fiasko.”
Lyder du velkendt?
Negativ selvtale er farligt, fordi det har magten til at forme din fremtid. Når du fortsat fortæller dig selv, at du ikke skal klare det, får det dig til at føle dig mindre bemyndiget. Det aftager og eliminerer til sidst din motivation. Når du når denne tilstand, bliver det vanskeligt for dig at komme tilbage på fødderne og stå ansigtet mod livet igen, fordi den negative tanke har taget kontrol over dig. "Tankerne" bliver "virkelighed."
Måske mislykkedes du din større eksamen eller et interview på arbejdet. Måske blev du fyret fra dit job. Hvis du har været igennem nogen af disse oplevelser, har du måske sagt til dig selv: "Jeg er en fiasko."
Sig i stedet: "Jeg mislykkedes, men jeg vil ikke lade denne fejl definere mig."
Bemærk den store forskel mellem de to udsagn? I den første erklæring definerede du dig selv efter den begivenhed, der opstod. I den anden erkendte du, at der faktisk opstod en fiasko, men du erklærede ikke noget om, at det definerede dig. I stedet erklærede du, at du tager ansvar for at ændre fremtiden, efter at have erkendt, at du er ansvarlig for, hvad der skete. Dette er, hvad vi kalder ansvarlig selvforedrag.
At ændre vores perspektiver, hver gang vi taler med os selv, gør meget forskel, så næste gang du taler til dig selv (uanset om det er mental tale eller du tænker højt), skal du tale ansvarligt.
3. Sig farvel til urealistiske forventninger
KildeFor det første sætter vi urealistiske forventninger til os selv. For eksempel: ”Jeg skulle droppe tre jeansstørrelser i morgen.” Kampånden er beundringsværdig, men vi ved alle, at det ikke sker natten over at droppe tre jeansstørrelser. Vi er nødt til at skelne mellem ønsketænkning og sund fornuft for at stille realistiske forventninger.
Vi kan håbe på det bedste, men der skal være en plan A, plan B og endda plan C på plads. Vi skal være i stand til at beregne oddsene, og uanset hvad resultatet er, skal vi være følelsesmæssigt forberedt på resultaterne. Hvis ikke, sætter vi os op til skuffelse eller værre, hjertesorg.
Vi har også urealistiske forventninger fra mennesker omkring os, især fra vores partnere. F.eks. ”Jeg forventer, at han tilgir mig, når jeg allerede undskyldte.” Sandheden er oftest forventninger, og ofte antages den, der har forventningerne, ikke behov for at kommunikere dem. fordi "de er sund fornuft." Det er dog normalt ikke tilfældet. Selv hvis det er sund fornuft for dig, er det måske ikke det for dem, så du er nødt til at sætte dig ned med personen og tale det over. Sæt dig selv i deres sko, og husk ikke at stille forventninger, som du ved, at du ikke selv kan leve op til.
Jo før vi kan give slip på urealistiske forventninger fra os selv og mennesker omkring os, jo før kan vi være lykkeligere.
4. Sig farvel til sammenligninger
De fleste af os er skyldige i dette. Vi sammenligner os med en ven, nabo, berømthed eller fremmed. Når vi tænder for tv'et, åbner et magasin eller gennemser internettet, bliver vi bombarderet med forskellige billeder af hvad medierne definerer som “smukt” og vi ser os som regel komme op. Vores selvtillid går ned til det punkt, hvor vi ønsker, at vi var den person, vi sammenligner os med.
Vi gør dog ikke noget for os, når vi sammenligner os med en, vi synes er ”mindre” end os. Det medfører en usund følelse af overlegenhed, og det gør os ikke godt.
Så du kan se, der er ingen gevinst når vi foretager sammenligninger. Den bedste fremgangsmåde er at kysse alle sammenligninger mellem os selv og andre mennesker farvel, og hvis du fristes til at foretage sammenligninger i fremtiden, skal du sammenligne dig med kun én person: dig. I det øjeblik, du skifter fokus til dit indre selv og anerkender dine forbedringsområder, bliver du et bedre menneske, og det er, når du bliver et virkelig “smukt” individ.
5. Sig farvel til bekymringer
KildeDe fleste af de ting, vi bekymrer os om, er uden for vores kontrol. På trods af dette er de fleste af os stadig bekymrede. Vi bekymrer os over de fremtidige ting, hvordan vi ser ud, hvad vi skal lave til middag, vores job, vores familier osv. Listen over bekymringsvorter er uendelig.
Tingene med at bekymre sig er, at det er lidt som at tænke, og når vi overtænker, skaber vi problemer, der ikke var der i første omgang. Det kan også være skadeligt for vores fysiske, følelsesmæssige og psykologiske helbred. Det zaps al energien fra os og efterlader os følelse drænet, brugt og træt. Vedvarende bekymring får os til at miste søvn og stress; det fremskynder også aldringsprocessen, og vi ønsker virkelig ikke, at det skal ske, ikke?
Så næste gang du bekymrer dig om, hvorvidt du har iført den perfekte kjole til dine pigers aften, eller hvis du vil sømme din præsentation på arbejdet, skal du minde dig selv om den pris, dit sind, hjerte og krop betaler, hvis du tillader dig selv at besætte over ting, der ikke engang er sket endnu. Hvis dit sind trækker ind i "fremtiden" igen, træk vejret dybt og fokuser på det "nu". Det hele er i dit sind. Du er dit sinds kaptajn, så ret det tilbage til nu for et stressfrit og lykkeligere liv.
6. Sig farvel til frygt for forandring
Vi ser på forandring fra forskellige vinkler. For nogle kan det være en god ting. For de fleste signaliserer det usikkerhed, hvilket kan være en dårlig ting. Jeg mener, hvem ville frivilligt gå ind i det ukendte? Folk ønsker forudsigelighed og sikkerhed. Når der er en ændring lige i hjørnet, der venter på at finde sted, føler vi os truede. Derfor bliver vi i elendige job og ulykkelige forhold. Vi er bange for noget der er uden for det.
Kliché, som det kan lyde, det er sandt, at ændring er uundgåelig. Hvis du stadig kæmper med din frygt for forandring, skal du huske, at det ikke er de stærkeste eller mest intelligente mennesker, der overlever og vinder, men de mennesker, der har tilpasset sig mest til at ændre sig. De mennesker, der er lykkeligste (og mest succesrige i sidste ende) er dem, der er velkomne til forandring og står over for det med deres spil-på-let-gør-det-ansigt.
Da ændring introducerer os til nye ting og ukendte territorier, kan det være vanskeligt og ubehageligt i starten, men når vi først får fat på det, lærer vi, at ændring ikke er så slemt. Vi er bare nødt til at holde et åbent sind. Så velkommen ændring med åbne arme, og du vil blive overrasket over, hvordan det kan vende dit liv.
7. Sig farvel til udsættelse
KildeVi gør det alle: læg af vigtige ting, som vi skal gøre for at nå vores drømme. Vores drømme forbliver drømme, fordi vi ikke gør en indsats nok til at få dem til at ske. Vi kæmper alle sammen med dette, og nogle af os er nu proffe ved udskydelse på grund af den konstante afskrækkelse af ting, som vi kunne gøre i dag. Dette kan være en destruktiv vane og forhindrer os i at opnå lykke i vores daglige liv.
Først må vi erkende og indrømme, at vi udsætter os. Vi kan ikke korrigere nogen destruktiv opførsel, hvis vi ikke er ærlige nok til at indrømme for os selv, at vi er skyldige i det. Lad os derefter komme til hovedårsagen: hvorfor udsætter vi os? Er det fordi der allerede er for meget på vores tallerken, og vi er overvældede med så mange opgaver til rådighed? Er det fordi vi er uorganiserede? Er det fordi vi har dårlige tidsstyringsevner? Når vi først har fundet ud af årsagen, er det næste skridt at oprette en plan for at slå den.
Det hjælper med at oprette en opgaveliste og indstille en frist. At opdele opgaver i mini-opgaver og arbejde på dem lidt hver dag er også fordelagtigt. Nyd at udføre de små opgaver hver dag og belønne dig selv, når du er færdig med dem. Husk ikke at lægge for meget pres på dig selv, og hvis du ikke opfylder de mål, du har sat, lær også at tilgive dig selv. Det er mere vigtigt, at vi fokuserer på at starte opgaven, inden vi overvejer at afslutte den. Et lille trin får bolden til at rulle, og når opgaven er færdig, følger tilfredshed og lykke!
Så hvad venter du på? Lykke er inden for vores rækkevidde - det er kun 7 skridt væk!
