I det øjeblik, du indser, at din mand har snydt med, kan du sandsynligvis ikke beskrives nøjagtigt med ord. Følelsen af forræderi, den kedelige smerte i dit bryst og mave og den tristhed, der ser ud til at være, om det måske aldrig ender, er bare nogle af de beskrivelser, jeg har hørt fra mine klienter gennem årene.
Uanset omstændighederne, er det en af de værste erkendelser, du måtte støde på i dit følelsesliv, at finde ud af, at din kæreste eller mand snyder dig. Undertiden kan forholdets relative mangel afbøje nogle af smerterne, men normalt hjælper det ikke.
Men der er måder at komme over hans utroskab. Vi var som art bygget til at overvinde vanskeligheder som disse, og du er ikke en undtagelse. Hvis du føler, at du stadig er forelsket og tænker på at tilgive ham, skal du ikke vige dig væk fra det. Mange vellykkede ægteskaber er kommet gennem utroskab (affære er meget mere udfordrende, men noget som et one-night stand kan ofte repareres), hvis kærlighed er gensidig og stærk nok til at opretholde det pres, der bryder andre forhold.
Her er 6 trin til lykke efter utroskab:
# 1 Det kan ske igen
Accepter, at du ikke blev immuniseret af denne oplevelse. At vide og forstå, at det kan ske igen, uanset hvad du gør vil gøre dig klogere og mere forberedt, hvis du igen igen gennemgår noget som dette.
# 2 Det var ikke din fejl
Du skubbede ikke din kæreste eller mand ind i en affære. Han besluttede at starte en; du behøvede ikke at gøre noget med det. Hvis han var ulykkelig, burde han have talt med dig. I stedet for det omfavnede han sin elskerinde. Der er grunde til, at mænd snyder, men i sidste ende ligger ansvaret på dem. Undskyld dig selv for det.
# 3 Spil ikke efterforskeren
Du vil næsten helt sikkert blive fristet til at gå over dit forhold og kigge efter spor efter, hvorfor dette var sket. Jeg anbefaler, at du ikke gør det lige efter bremsen (jeg antager, at du ikke længere er sammen). Selv da, gør det ved at være opmærksom på dine følelser.
Hvis disse minder stadig gør ondt, så prøv at forstå hvorfor. Du må ikke spille rollen som en detektiv, der ser efter ledetråde i begivenhederne i fortiden, der muligvis kan forklare hans affære. Denne form for objektiv analyse er kun en underbevidst måde at tænke på dit forhold og den mand, som du sandsynligvis aldrig rigtig har overvundet.
# 4 Det kunne ikke undgås
Nogle kvinder, jeg har talt med, brugte megen tid på at fantasere om, hvad der kunne have været, hvis de ikke havde fundet ud af om deres partnerforhold. Dette er følelsesladet tortur, og de administrerer det på sig selv. De får ingen visdom eller lukning ved at gøre det. Desværre og enkelt skete det, og ingen mængder af sammensatte scenarier kan ændre dette.
# 5 Luk ikke
Jeg ved, at det foretrækkes at føle intet i stedet for at føle smerte. Men i det lange løb er du ikke en robot eller nogen anden væsen uden følelser. Udtryk dine følelser alligevel, du kan, uanset hvad de måtte være. Undlad at vippe ud over dine kære, men lad heller ikke som om du føler dig fantastisk, hvis du i stedet ønsker at græde og tale om din prøvelse.
At lukke dine følelser et sted dybt inde, sletter dem ikke.
# 6 Nyd livet
Genopdage dig selv. Gør en ting, som du altid har ønsket at gøre. Rejse. Forbind igen med dine venner, især dem fra din barndom. Ring til alle de familiemedlemmer, som du ikke har talt med i lang tid.
Inddrag dig selv i en velgørenhedsorganisation, eller udfør noget humanitært eller pro bono arbejde. At hjælpe andre er en god måde at føle sig bedre til sig selv på, mens du samtidig giver noget tilbage til samfundet. Du ønsker sandsynligvis at blive i din stue, parkeret foran tv'et og føle dig elendig. Gør ikke.
Selv hvis du er nødt til at tvinge dig selv, skal du gå ud og interagere med mennesker.
At gøre ting som dette vil hjælpe dig med at genoprette forbindelse med dit mest basale selv, den personlighed, der ligger under al skuffelse og tristhed.
Der er stadig en hel verden derude, og du vil savne den, hvis du ikke beslutter at igen finde lykke efter at han snydt.
Du skal genvinde din selvtillid, beskadiget af denne prøvelse. Ligegyldigt hvor hård eller selvtillid du bliver efter det, ved at der ikke er nogen forsikringer om, at dette ikke vil ske igen. Hvis det sker, skal du være klar til det.
Stol på mig, du vil overvinde det ved modenhed, tidligere erfaringer og viljen til at arbejde på dig selv. I slutningen helbreder tiden de dybeste sår.
