Føler du stadig, at du har dårlig ånde, selv efter ordentlig børstning, gurgling eller tandtråd? Der kan være andre grunde til at forårsage det, som du muligvis ikke kender.
Ting kan helt blive pinligt, når nogen diskret hvisker til dig om dine mindre end behagelige mundgasser. Hvad der er mere pinligt er, hvis dette sker under vigtige begivenheder - arbejdspræsentationer, jobsamtale, din første date - du navngiver det.
Men jeg har børstet mine tænder og gurglede, protesterer du mod dig selv, hvorfor har jeg stadig dårlig ånde? Otte procent af alle tilfælde af dårlig ånde kommer fra orale kilder (som tandkødsbetændelse, tandbærer, fangede fødevarepartikler kile mellem tænder, revnet fyldning og lignende). De andre 20% skyldes imidlertid andre faktorer, der ikke er relateret til din mund og tænder. Her er nogle af de mest overraskende faktorer, der kan forårsage dårlig ånde for dig:
Problemer med mundskyl
Nogle gange kan skylden til din dårlige ånde være mundskylen, som du bruger. Mens du måske mærker dens friske effekter lige efter du gurgler, et øjeblik senere er friskheden væk, og tør mund er det, du har tilbage, og tørhed kan stave problemer med din åndedræt. Når det drejer sig om at vælge det rigtige mundskyl, skal du kigge efter et mundskyl, der indeholder lidt til ingen alkohol for at undgå, at munden tørrer ud og dit åndedrag bliver uaktuelt.
# 2 Forkølelse og medicin
Hvis du oplever en forkølelse, skal du holde disse væv og noget tandkød praktisk. Løbende næser forhindrer dig i at indånde direkte gennem næsen, så du er tvunget til at holde munden åben. Din mund tørrer ud, og bakterier svinger ind for at invadere din mund, hvilket fører dig til at opleve dårlig ånde. Dette er den generelle regel: Jo tørrere din mund er, jo flere bakterier kan formere sig, og jo værre bliver din åndedrag. Du skal også holde øje med, hvis du tager medicin, fordi nogle medicin kan få din mund til at tørre op og mindske spytproduktionen.
Forkølelse, allergier og sinusproblemer kan også forårsage efter næsedråbe, hvilket betyder, at noget slim eller næsevæske kan løbe fra bagsiden af din hals, hvilket kan indeholde bakterievækst, som også kan manifestere sig i dårlig ånde.
# 3 Spring over din morgenmad
Lav mere tid til morgenmad i din daglige rutine. At gå på tom mave efter faste i løbet af natten kan få din mavesyre til at stige op, hvilket skaber en ret skarp lugt. Denne type dårlig ånde forsvinder ikke ved børstning og skylning. Hvis du har travlt med at arbejde, kan du tage et stykke frugt eller æble. Det betyder ikke noget, hvad du spiser (eller hvor lidt du spiser), så længe du lægger noget inde i din mave.
# 4 Åndedræt med munden
Nogle mennesker kan lide at trække vejret med munden, og andre bemærker måske ikke, at de gør det overhovedet. Åndedræt gennem munden får den også til at tørre.
# 5 Diet Matters
Mange mennesker, der søger at tabe, har som regel en tendens til at reducere deres indtag af kulhydrater. De springer over pasta, brød, ris og lignende. Imidlertid kan sænke mængden af kulhydrater i din diæt også føre til dårlig ånde. Når din krop behandler en høj mængde protein, producerer den masser af ammoniak, der bortkastes gennem din åndedrag. Hyppig forarbejdning af ammoniak og produktion af ketoner fører til, at du får ånden til at lugte rådne og ulækkert.
# 6 Alkohol
Jeh, du hørte det rigtigt. Din nattetid (eller festdrikke) kan også forårsage dårlig ånde. Dette er fordi alkohol tørrer munden, hvilket gør det til et vidunderligt sted for bakterier at trives.
Lige når du tror, at dårlig ånde kun kan være forårsaget af tandkødsbetændelse eller glemme at børste dine tænder eller gurgle mundvask, finder du til sidst ud af, at der faktisk er overraskende årsager. Lad ikke disse fange dig væk!
Hvad du kan gøre
Floss, børste, gurgle regelmæssigt, og tag tid at se din tandlæge mindst to gange om året, og gør disse følgende ting for at hjælpe din mund med at lugte godt. Hvis der er andre underliggende faktorer, skal du ikke bare stole på tandtråd, børstning og gurgling alene. Prøv at se, om du har nogen af disse uventede årsager. Drikker du alkohol? Trækker du normalt vejrtrækning med åben mund? Lider du af allergisk rhinitis? Stil dig selv disse spørgsmål, og du kan måske bare få dig selv nogle svar. Når du gør det, kan du derefter tage de nødvendige forholdsregler for at løse det problem, du måtte have.
Oplever du anfald af dårlig ånde fra tid til anden? Hvad tror du forårsager det?
