At købe sko til flade fødder kan føles som en umulig opgave. Dette er de vigtigste ting at overveje i et par sko, hvis du har flade fødder.
Nogle mennesker siger, at det ikke er smukt at have flade fødder. Jeg foretrækker at være behagelig i stedet for at bryde mig om at være smuk eller grim. Dette er grunden til, at jeg ikke bruger hæle.
For nylig lærte jeg at gå med høje hæle. Det er ikke svært, men det er ikke behageligt. Jeg er heldig, at jeg ikke har brug for dem. Selv hvis jeg var en kort pige, ville jeg stadig ikke bære dem.
Jeg elsker at gå meget og slutter træt er ikke mit mål. Hvad elsker jeg ellers? At være barfodet. Mine fødder elsker at være bare, men for det meste er vi nødt til at have sko.
Jeg synes, det er underligt, hvordan nogle mennesker siger, at folk med flade fødder er nødt til at bære sko mere, og at det at være barfodet er ubehageligt for os.
Når det gælder valg af sko, er der dog nogle ting, du skal overveje. Hvis du har flade fødder, er denne artikel god for dig.
Selv hvis du ikke gør det, vil oplysningerne ikke skade dig. Jeg håber også at påvirke dig til at pleje mere om dine fødder og de sko, du bruger.
Arch Support
Foden består af 26 knogler, som er forbundet med 33 led. Knogler og led - sammen med mere end 100 muskler, sener og ledbånd - opsætter det, der almindeligvis kaldes fodbuen.
Fodbuen fungerer som en fjeder for at hjælpe kroppen med at bevæge sig og optager sin vægt over alle overflader. Hvis du har en lav bue, betyder det, at du har brug for sko, der indeholder støtte til buen, og som gentager fodens normale kurve.
For at teste, om sko er egnede til dine fødder, skal du sætte fingrene inde i skoen og skubbe dem nedad. Det skal have en fast støtte i stedet for en blød overflade. Flyt derefter fingrene til midten af skoen for at føle hældningen af det eneste materiale. Se efter sko lavet af virksomheder som Asics, New Balance eller Saucony.
Skræddersyede kiler
Skræddersyede kiler er ortopædiske medicinske stykker, der er lavet med medicinsk recept, når sko, der ikke kræver recept, har resulteret i tendinitis i foden, eller hvis du risikerer at udvikle denne tilstand. Tendinitis forekommer i den bageste senben, når de sko, du har på, ikke giver den nødvendige støtte, som din fod kræver.
American Podiatric Medical Association siger, at ortopædiske stykker er designet til at kontrollere den unormale bevægelse, der er forårsaget af flade fødder.
De kan også bruges til at behandle smerter i dine fødder og tilstanden af tendinitis. Afhængigt af din fodtype, kan kiler også designes til at fremme inversion (dreje indad) eller eversion (dreje udad).
Specifikke skodesign
Fodlæger anbefaler sko, der kan kontrollere bevægelsen af foden og en almindelig sål for at hjælpe med at stabilisere foden under denne bevægelse, fordi disse slags sko tilbyder mere støtte til den centrale del af foden.
Derudover har de en forstærkning i hælen og et stykke pap, der går langs skoens længde for at give mere stabilitet.
Nogle eksempler på sko på markedet med medium til maksimal kontrol er Asics's Gel Foundation Walker, Asics's Gel 4 til 8 Walker, New Balance's 659 og Saucony's Grid Integrity ST.
Løftede såler
Gåsko designet med løftede såler, som du kan købe uden medicinsk recept, er meget bedre for folk med flade fødder.
En sko med en løftet sål hjælper mere end en sko uden en løftet sål, fordi sålen hjælper den midterste del af foden til at hvile bedre og giver ekstra støtte til foden og anklerne.
Derfor føler du smerter, når du går i sko, der har en almindelig sål. Og husk: buen er forskellig i hver sko, så du bliver nødt til at prøve en række gangsko til den rigtige for dine fødder.
Skræddersyede buer
En anden mulighed for mennesker med flade fødder er at få specialfremstillede ortopædiske såler. De ortopediske såler er specielle stykker, der samles inde i skoene, og de giver en kunstig kurve, der ligger tæt på en naturlig bue.
Med denne specielle sål kan du foregive, at du har en buet bue i din fod. Den specialfremstillede bue er lavet af en podiatrist baseret på personens ortopædiske krav.
Hvis du vil have en skræddersyet bue, skal du vælge en gåsko, der giver dig tilstrækkelig plads til understøttelse af den ortopædiske bue, der skal indsættes.
De sko, du bærer, er lige så vigtige som de produkter, du bruger på dit ansigt. Brug af dårligt fremstillede sko eller sko, der ikke er egnede til dine fødder - især hvis du har flade fødder - kan resultere i varige skader.
Derfor er det vigtigt at tage disse tip i betragtning, når du køber et nyt par sko til dine flade fødder. Du er velkommen til at tilføje andre punkter, du skal overveje, når du vælger et par sko.
