Hvis du er plaget med hovedsmerter oftere, end du har ønsket, kan du tjekke disse almindelige hovedpineårsager - og retsmidlerne mod dem - så du kan blive smertefri!
Livet er ikke sjovt, når dit hoved banker hele tiden. Du er ikke i stand til fuldt ud at koncentrere dig om de opgaver, der er til rådighed, og alt hvad du vil gøre er at ligge og sove, så du ikke behøver at tackle det ubehag længere. Det er som om du er en fange mod dit hoved, da smerten styrer alt omkring dig, fra dine aktiviteter til din holdning til dit drev.
Hvis du er klar til at genvinde din egen personlige kraft og befri dig fra din hovedsmerter en gang for alle, her er en liste over de mest almindelige årsager bag kronisk hovedpine samt måder, du kan stoppe dem på, så du kan begynde at leve igen.
# 1 stress
En af de mest bemærkelsesværdige grunde til at skulle udholde en hel del hovedpine er upålidelig stress. Det er den spænding, der bygger på arbejdsprojekter, der snart forfalder, presset fra regninger, der skal betales, og at rejse en familie, der kræver konstant energi og opmærksomhed. Hvis du følger med alle disse forpligtelser, kan det betale sig for dig og forårsage dig en enorm mængde af hovedsmerter i processen.
Selvfølgelig er den bedste måde at afhjælpe denne særlige type hovedpine at sænke niveauerne af stress, som du har i dit liv. Lettere sagt end gjort selv, ikke? Når alt kommer til alt er det ikke som om du bare kan stille op og forlade dit job eller opgive din familie, fordi de har brug for en stor indsats. Så hvad kan du gøre for at gøre livet mere behageligt uden dramatisk at påvirke din verden?
Enkel. Find ting, du elsker at gøre, der giver dig fred og glæde, og gør dem ofte. Forlader ridning dig følelse af ro og indsamling? Planlæg ugentlige ture for at lette dit sind. Er aftenvandringer beroligende for din sjæl? Lav dem til en prioritet og gå ud hver nat lige efter middagen.
Nøglen er at fortsætte med at gøre disse ting for at lindre presset i din verden. Gør stresslindring en prioritet, da det ikke kun har evnen til at forårsage hovedpine smerter, men det kan også føre til andre, mere livstruende problemer som hjerteanfald, højt blodtryk og slagtilfælde. Så tag dig tid til at løse det, før du ender i en dårligere stand, end du føler lige nu. Her er nogle flere tip til, hvordan man reducerer stress.
# 2 Sinusproblemer
Dine bihuler har evnen til at give dig hovedpine, der vises, før du endda kommer ud af sengen om morgenen. Det kan føles som om dine templer er klar til at eksplodere, så du frygter hele dagen, og du har ikke engang åbnet øjnene endnu.
Undertiden er ændringer i vejret nok til at udløse en sinus hovedpine, men det kan også være et tegn på infektion. Så hvis du er tilbøjelig til problemer som disse, kan du planlægge en aftale med din læge ved det første tegn på hovedsmerter for at fange det, før det kommer ud af kontrol.
Der er adskillige medicin, som du ikke kan købe, hvis det ikke er andet end tryk, der forårsager dig smerter (og ikke en infektion), så vælg bare den, der fungerer bedst for dig. Det kan være nødvendigt, at du prøver nogle få for at finde den, der er mest effektiv, så du må ikke give op, hvis du ikke får resultater med det samme.
Det hjælper også med at sætte en varm kompress på dit sinusområde, da det hjælper med at løsne slimet og få det til at flyde. Krydret varme retter og eddike har den samme effekt, hvilket giver dig en vis lettelse uden at lægge noget unaturlige stoffer i din krop for at få det.
# 3 Du har allergier
Selvom du aldrig har haft allergier før, er det muligt at udvikle dem, efterhånden som du bliver ældre (tak, aldringsprocessen for at have leveret endnu en grund til ikke at have en anden fødselsdag). Så tæl ikke dette problem ud, hvis du blev testet, da du var barn og ikke kunne finde nogen allergier, fordi det muligvis ikke stadig er tilfældet for dig i dag.
Hvis din hovedpine opstår på bestemte tidspunkter af året (forår og efterår synes at være det værste), eller når du er i visse miljøer (som dem, der er støvede eller mugne), er allergi sandsynligvis den skyldige. Hvis du også oplever nysen eller kløende, vandige øjne, er det meget sandsynligt, at allergier har skylden.
Du kan købe en antihistamin fra dit lokale apotek eller kemiker til lettelse, eller din læge kan endda ordinere dig en, hvis det er et kronisk problem. Nogle kvinder har også oplevet en enorm mængde lettelse ved hjælp af en saltvandskylle for at fjerne allergenerne fra deres næsehulrum, så du kan prøve det for at se, om netop dette middel fungerer for dig.
Nogle yderligere ting, du kan gøre for at sænke allergenerne i dine omgivelser, er at bruge en luftrenser, støv ofte og holde sig væk fra de ting, der ser ud til at generer dig mest. Du kan ikke forhindre alle allergener i at komme vej ind i din krop, men du kan bestemt bremse dem, hvilket forhåbentlig reducerer mængden af hovedpine, du føler.
# 4 Din rygsøjle er ude af justering
Når ryghvirvler eller skiver i det cervikale (nakke) område af din rygsøjle er forkert justeret, kan hovedpine være et resultat. Smerten kan stråle opad og efterlade dig med et bankende hoved, men det kan også tynges ned, hvilket også gør din ryg øm.
Dette kan ske som et resultat af at være involveret i en bilskade eller personskadeulykke, eller ved blot at vri din krop forkert, mens du deltager i en sport eller når du bevæger dig noget tungt. Selv hvis du ikke føler smerter i nakken, er det muligt, at der er noget galt med dine hvirvler eller skiver, hvilket får dig til at have frygtelig hovedpine som et resultat.
Heldigvis kan en hurtig tur til din lokale kiropraktor hjælpe dig med at finde ud af, om denne almindelige hovedsmerterårsag gælder for dig eller ej. Det kan tage en justering eller to for at få dig tilbage på plads, men lettelsen kan være næsten øjeblikkelig, hvilket får dig til at undre dig over, hvorfor det tog dig så lang tid at gå i første omgang.
Hvis du ikke er sikker på, hvem der er den bedste kiropraktor at gå til, så spørg rundt til familie og venner for at se, hvem de anbefaler. Du kan også gå online og undersøge læger i dit område og læse anmeldelser for at se, hvad andre mennesker har tænkt på dem. Uddann dig selv og vælg derefter den, der føles bedst egnet til dig og dine omstændigheder (såvel som din tegnebog).
Vi får alle hovedpine fra tid til anden, men hvis dit sker med nogen form for regelmæssighed, er det tid til at finde en årsag og en kur og stoppe din hovedpine eller i det mindste opleve dem sjældnere. Forhåbentlig giver denne artikel dig et sted at starte, så du kan begynde at få meget tiltrængt - og helt ærligt, meget fortjent - lettelse.
