Det er ikke let at stoppe med at tænke på nogen, du har givet dit hjerte til, men hey, det er heller ikke umuligt. Læs videre for at lære at stoppe med at tænke på ham.
Det kunne have været bare en dato eller to, eller et langt forhold, som du troede var beregnet til at vare evigt. Uanset hvad det er, kan du bare ikke se ud til, at "magi", du delte sammen, er slut, og måske vil I to aldrig komme sammen igen.
Nu har du smerter på grund af sammenbruddet, og det faktum, at du ikke kan få ham ud af dit sind (uanset hvor hårdt du prøver) gør dig vanvittig.
De gode og dårlige tider, du har delt som et par, spiller i dit hoved igen og igen, og din hjerne sidder fast og tænker på, hvad du kunne have gjort for at forhindre nedfald.
Hvis du gennemgår dette pinefulde øjeblik på dette tidspunkt, har vi gode nyheder til dig: Du er ikke den eneste.
Mere vigtigt er, at der er en måde at komme ud af en sådan uheldig (men totalt ikke håbløs) situation på, og vi har afrundet dem på dagens liste.
Sådan holder du op med at tænke på ham for godt!
1) Vær rationel
Så let at sige, men så svært at gøre, ikke? Når du er såret, er chancerne for, at dit sind er fuld af irrationelle tanker. Det stræber muligvis efter en acceptabel forklaring af, hvorfor ting skete, som de gjorde, og stoler på os, det kan let gå ud af kontrol, når dette starter.
Så når dit sind begynder at flyde et sted, du ved, kan tilskynde til irrationelle tanker, stop. Luk øjnene og ånd ind. Fokuser på det faktum, at nogle ting sker af en grund, og nogle gange er det bedre for dig at ikke vide, hvad det er.
Når du gør dette, lærer du til sidst at stoppe med at tænke på ham. Vi har været der, og vi ved, at du kan komme igennem det som den stærke kvinde, du er.
2) Afbryd alle former for kommunikation med ham
Du har muligvis besluttet at afskille mindesmåder og i bekræftende fald er chancerne for, at der stadig vil være en form for kontakt eller anden. Selvom dette er helt okay, er det ikke noget, der kan hjælpe dig med det, du prøver at opnå lige nu - at holde op med at tænke på ham.
Så ikke ring eller returner hans opkald. Skriv ikke. Stop med at svare på hans private beskeder. Gør dette, mens du er sikker på, at du ikke er over ham endnu. Hvis du begynder at blive venlig før end senere, er du muligvis ikke i stand til virkelig at komme dig.
3) Fjern alt, der vil minde dig om ham
Du kan tydeligvis ikke bare slette alle de fotos, du har af ham, og de gode tider, du har delt sammen på din telefon.
Hvis du endnu ikke er klar til at gøre det, kan du gemme dem et andet sted, hvor du ikke let kan se dem, når du føler dig utilfreds og savner ham frygteligt.
Fjern noget af hans ting fra din lejlighed, og hvis det let hjælper dig med at glemme ham, skal du gemme alt, hvad han gav dig i en kasse, og læg det et andet sted. Det vil hjælpe dig med at stoppe med at tænke på ham, og hvilke minder du har delt, da du stadig var et par.
4) Spion ikke på hans sociale mediekonti
Ja, vi ved, at du gjorde det, og du ruller sandsynligvis gennem hans Facebook-tidslinje lige nu og ser på, hvad han har lavet for nylig (og ønsker, at hans liv har været elendigt, siden I to gik hver deres måder).
At gøre dette vil ikke hjælpe dig med at komme videre. Du ville bare føle dig værre, især hvis han har en eksplosion i sit nyligt fundne singelliv. Log ud, og skriv ikke hans navn i søgefeltet, hvis du ikke kan gøre det. Du takker os senere!
5) Find en distraktion, og hold dig derefter distraheret
Gå på gymnastiksalen og træne som et udyr. Hvis du ikke har lyst til at lade damp komme af ved at blive alt sved, skal du finde en anden ting, du synes om at gøre. Det kan være yoga eller maleri. Det kan også være noget ekstremt som faldskærmsudspring eller wakeboarding.
Uanset hvad det er, gør det. Lås ikke dig op på dit værelse. Gå ud af huset og gør noget, der kan hjælpe dit dumme sind med at fokusere på alt andet end ham. Udskift disse gamle minder ved at oprette nye. Du kan gøre det!
6) Forkæl dig selv
Der er ikke noget bedre tidspunkt at forkæle dig selv med noget, du vil, end når du er single.
Så hvis du vil købe et nyt par sko eller den elegante taske, som du har set i flere måneder, så lad intet og ingen stoppe dig.
Gå på en ferie, så du kan bruge mere tid på dig selv og muligvis møde nye mennesker, der kan hjælpe med at fjerne dit sind.
7) Genopfind dig selv
Sid ikke bare foran tv'et og se romcoms, der ikke får dig til at føle dig bedre. Tag et brusebad, klæd dig for at dræbe og tag en tur til salongen.
Få en ny klipning og gå ud, som om du er en helt anden person, en person, der ikke har fået sit hjerte smadret i stykker før.
Stol på os, når vi siger, at når du forvandler dig selv til noget, du altid har ønsket at være, vil dit stædige sind følge.
8) Gå ud på en afslappet dato
At se nye mennesker vil helt sikkert hjælpe, når du ikke kan stoppe med at tænke på ham. Det vil give den nye hjerne dine nye mennesker til at tænke på og fokusere på.
Så ring op til dine veninder og lad dem vide, at du er single og klar til at blande dig. Bare sørg for ikke at besætte over enhver fyr, du går ud på en date med, for hvis du gør det, besejrer det formålet med at forsøge at stoppe med at tænke på ham.
9) Se dine venner og familie
Når dit sind alt er stresset og besat, får du en pust i vejret, hvis du tillader dig selv at tale om dine tanker og enhver bagage, dit hjerte bærer.Hvem ringer du til, når du er klar til at spilde alle bønnerne?
Selvfølgelig ville det være tillid til venner og familie. Ingen kender dig bedre end dem. Vigtigere er det, at ingen kan lytte bedre til dine ubehagelige og smertefulde historier end dem. Så ring til din BFF eller din mor et opkald, så slå vej. Det er altid turen værd.
10) Tilgiv
FotoVi har lagt dette sidst på denne liste, fordi vi ved, at det er den sværeste del. Tilgivelse kommer ikke let, og det er en pinefuld proces at skulle gennemgå.
Men ved du hvad? Dette er en af de hurtigste måder at stoppe med at tænke på ham. Når du virkelig tilgir ham, selvom han ikke er ked af, frigør du dig selv fra noget negativt, der skete mellem dig og ham.
Og når du gør det, ville dit hjerte og sind også være fri for alle tanker relateret til ham.
* Når du ikke kan stoppe med at tænke på ham: Lev i nuet
Lad os indse det: du kan ikke få ham fra dit sind efter opbruddet, fordi dit sind stadig lever i fortiden. Når du er besat af, hvad der skete i fortiden, tager det kontrol over din nutid.
Din nutid bliver derefter intet andet end en smertefuld frugt af din fortid, af ting, som du ikke længere har kontrol over, og ting, du ikke kan ændre mere. Hvordan kommer du ud af denne onde fase?
Først skal du indse, at du ikke lever i øjeblikket. Når dette er sunket ind, accepterer det faktum, at fortiden er gået, og du er nødt til at trække dig selv tilbage til nutiden, så du kan begynde at genvinde det, du har mistet under processen: dit dyrebare og uerstattelige selv.
Det er ikke altid en nem ting at gøre det, hvis du kæmper for at få det til, skal du aldrig tænke to gange på at søge hjælp fra mennesker, der virkelig plejer og elsker dig: dine venner og familie.
Held og lykke!
Har du nogensinde været sammen med nogen, som du ikke kan stoppe med at tænke på efter din sammenbrud? Fortæl os om det i kommentarerne.
