Cellulite påvirker et stort flertal af mennesker på et tidspunkt i deres liv, også dem, der er slanke og i form. Sådan fjerner du dig selv, når det strejker.
De fleste mennesker har den misforståelse, at den eneste effektive måde at slippe af med cellulite er kirurgi. Klart, kirurgi kan løse det, men du vil blive overrasket over at vide, at der en række forskellige ting, du kan gøre naturligt, ikke kun for at slippe af med cellulite, men også forhindre det.
I denne vejledning finder du et væld af viden, der giver dig en række ideer. Det giver dig information om de bedste produkter, du kan bruge, naturlige midler, du kan lave derhjemme, og tip til, hvordan du kan tage dig af dig selv, så du kan stoppe cellulite i dens spor.
Hvad er cellulite?
Hvis du kender din fjende, vil du være i stand til at fjerne dem med effektivitet. Mange mennesker kan identificere cellulite, når de ser den, men de ved ikke, hvad det faktisk er, og hvad der forårsager det.
Cellulite er en tilstand, der giver huden et svagt og klumpet udseende. Det er forårsaget af underliggende fedtforekomster og præsenterer sig oftest efter puberteten. De mest almindelige områder i kroppen, der er berørt af det, er balderne og lårene, og der er tre klassificeringer for cellulite:
- Grad 1: Her er cellulite ikke særlig mærkbar, men der er underliggende ændringer i huden, der vil blive opdaget ved en nærmere undersøgelse af hudcellerne.
- Grad 2: Her kan huden virke pastaagtig, lavere i temperatur og have nedsat elasticitet sammen med ændringerne i klasse 1.
- Grad 3: I denne klasse er det angrebne område synligt anderledes og vil have et ru, orange skrællignende udseende ledsaget af alle tegn på klasse 2.
Cellulite kan påvirke både mænd og kvinder, men det er mere dominerende hos kvinder på grund af de særlige typer fedt og bindevæv i deres kroppe. Der er en række ting, der kan forårsage cellulite. Nogle af disse er:
- Hormoner: Det antages, at hormoner som østrogen, insulin, noradrenalin, skjoldbruskkirtelhormoner og prolactin er en del af celluliteproduktionen og sandsynligvis spiller en betydelig rolle i celluliteudviklingen.
- Gener: Genetik kan spille en rolle i cellulitisudvikling, da visse gener kan gøre en person mere disponeret for at have det. Egenskaber, der er forbundet med cellulite på genetisk niveau, har en tendens til at være: køn, race, langsom metabolisme, fedtfordeling og utilstrækkelig cirkulation.
- Diæt: Det er mere sandsynligt, at du får cellulite, hvis du har en usund kost, der består af at spise for meget fedt, enkle kulhydrater som kager og kiks, for meget salt og ikke nok fiber.
- Livsstilsfaktorer: De, der ryger og ikke træner regelmæssigt, er mere tilbøjelige til at få cellulite. Cellulite kan være mere fremherskende hos mennesker, der sidder eller står i en position i lange perioder.
- Beklædning: Dette kan lyde mærkeligt, men iført stramt undertøj eller stramt tøj på tværs af balderne kan det medføre dannelse af cellulite. Dette har alt at gøre med den begrænsede blodgennemstrømning omkring området.
De bedste produkter til cellulite
Her er nogle af de bedste cellulite produkter og cremer, der får dig i gang. De har fået gode anmeldelser for at opnå mærkbare resultater.
1. Clarins Body Lift Cellulite
Du kan bestemt forvente en glattere og bedre udseende hud inden for et par uger efter brug af dette produkt. Der er en effektiv blanding af ingredienser, der inkluderer: escin (hestekastanje), akvatisk mynte og celosia cristata. Det indeholder også menthol og koffein, som er kendt for deres udjævningseffekter og plumping op i huden. Din hud vil også virke bedre fugtet.
2. Nu hud Dermatiske effekter Body Contouring Lotion
Med honningekstrakt, qinoa frøekstrakt, algeekstrakt, hibiscus rosa-sinensis blomst og ilex paraguariensis bladekstrakt, Nu Skin Dermatic Effects Body Contouring Lotion er en af de bedste cellulitis cremer på markedet.
Ikke kun lugter det forbløffende med sin eksotiske blanding af ingredienser, men det nærer, fugter huden og rent faktisk kommer til at gå ud for at forvise cellulite fra de berørte områder. Det gør dette ved at nedbryde fedtstofferne og stramme huden.
Ud over al godheden indeholder den også honningekstrakt, som er en mild AHA (alfahydroxysyre), der eksfolierer huden. Rapporter antyder, at resultater kan ses på så lidt som to uger med regelmæssige applikationer.
3. Adonia LegTone Serum
Adonia LegTone Serum indeholder plantestamcelleblanding, lecithin, CoEnzyme A, grøn te og quinoa frøekstrakt for at minimere udseendet af cellulite. Dette serum er let, så det er let at blandes i huden.
Den unikke blanding af ingredienser og botaniske olier indeholdt i denne serum målcellulite. En af de vigtigste ingredienser er plantestamcellerne, der siges at virke vidundere. Ved langvarig brug af dette serum taler resultaterne for sig selv.
4. HydroPeptide Firming Moisturizer
Denne rige lotion forbedrer virkelig udseendet på din hud med dets aktive ingredienser lactobacillus gæring, rutin, bearberry-ekstrakt, acetylhexapeptid-39 og koffein.
Selvom det kan have en heftig prismærke, indeholder dette produkt en masse aktive ingredienser, som du ikke finder i andre cellulitcremer - især billigere cremer.Virksomheden, der lavede denne lille perle, tror på den så meget, at de tilbyder en 30-dages pengene-tilbage-garanti.
5. SkinCeuticals Kropstramningskoncentrat
SkinCeuticals er et af de populære mærker, der har prydet os med en række femstjernede produkter. Deres kropstramningskoncentrat er et andet produkt man kan begejstre sig for. Umiddelbart efter påføring skal din hud se blødere ud; efter et par ugers brug, vil du bemærke, at cellulite er mindre synlig, og området føles strammere, fyldigere, mere jævnt tonet og sundere.
Der er tre bemærkelsesværdige ingredienser her: tripeptid, gærekstrakt og hydrolyseret risprotein. Tripeptidet fungerer ved at holde huden hydratiseret og fugtet, hvilket gør den fyldig og understøtter hudens naturlige struktur.
Dette vil også være godt for hudens helbred i det lange løb. Gærekstraktet fungerer smart til at forynge din hud, og det hydrolyserede risprotein sparker ind for at fastgøre og stramme. Det lyder som en ret god kombination.
6. Støvler nr. 7 Glat og forbedret cellulitisbehandling
No.7 er et af de mærker, der sandsynligvis ikke får den kredit, den fortjener for deres fremragende produkter. Dette produkt er fantastisk til dem med et budget, der ønsker et effektivt produkt. De vigtigste ingredienser er: koffein, euglena gracilis-ekstrakt og glaucium flavum-ekstrakt - som alle arbejder for at glatte og stramme huden.
Umiddelbart efter brug af støvler nr. 7 Glat og forbedret cellulitisbehandling vil din hud føles enormt glat og blød, og den blandes nemt i din hud, mens du lugter himmelsk fabelagtig. Ved langvarig daglig brug vil din cellulite blive reduceret og mindre synlig. Huden i de berørte områder vil også være blød, glat og sundere.
7. Celluprov
Celluprov er en fantastisk behandling til at reducere udseendet af cellulite på så få som et par uger. Dens lette formel blandes let og hurtigt i din hud for at fugtige og glatte de cellulitepåvirkede områder.
De markante ingredienser i Celluprov er "Provislim", en ingrediens, der kommer fra Fisetin og Frambione. Fisetin er en flavonoid, der stammer fra jordbær, og Frambione er et andet navn på de alt for populære hindbærketoner. Denne kombination fungerer godt til at bekæmpe cellulitis udseende.
8. Mio Shrink for at passe glat til cellulite
Dette er et produkt, der giver dig mulighed for at se forbedringer ret hurtigt. Det indeholder en god kombination af cellulite-busting ingredienser som menthol, koffein, quinoa frøekstrakt, arabica frøolie og kjerringrods. Det indeholder også adiposlim, som er en kombination af sorbitanlaurat og lauroyl-prolin, som forbedrer cellefunktionen og øger blodgennemstrømningen.
9. Sisley Cellulinov Cellulite Cream
Denne creme er fantastisk til toning af huden, og din hud ser bedre og bedre ud ved daglig brug. Det har nogle unikke ingredienser, som alle arbejder sammen for at hjælpe med at reducere cellulitis udseende. Nogle af disse inkluderer: koffein, longanfrø, indisk lotus, rødalger og lavendelolie.
10. Sæbe & herlighed Sit Tight Body Firming Serum
Formuleret med trykfølsom mikrosfære-teknologi frigiver dette serum faktisk koffein, mens du sidder ned. Fantastisk, ikke? Dette er perfekt, hvis du tilbringer det meste af dagen på et kontor, der sidder ned.
Sit Tight indeholder pressokapslet fast plus, puffdrain 82, nye pinkpepperslim lip-fb og sød appelsinskal eterisk olie. Hvis de lyder som magiske ingredienser for dig, skyldes de, at de alle arbejder for at stimulere og gøre din hud fastere inden for 14 dage!
11. Bliss Fat Girl Sleep
Denne creme fungerer, mens du sover om natten for at fastgøre huden og bekæmpe cellulite. Den bruger naturlige ekstrakter som lavendel, et kompleks af hellig lotusblomst og røde algeekstrakter.
12. Perfekt Mat Body Body Perfection Gel
Dette er en garvningsgel, der har hyaluroniske mikrokugler, som er fantastisk til opstramning, toning og fugtighed. Det indeholder også sheasmør og ceramider til fugtighed og opretholdelse af hydrering. En anden stor ting ved dette produkt er, at skyggen er perfekt til alle hudfarver.
13. Caudalie kontureringskoncentrat
Dette produkt er en tør kropsolie fremstillet med 100% naturlige plantebaserede ingredienser, der hjælper med at glatte din hud, reducere cellulite, dræne og omskulpturer, mens du forbedrer hudens elasticitet og fasthed. Nogle af ingredienserne, det inkluderer, er blandt andet grapeseed og citronskal olie og rosmarinbladolie.
14. Perricone MD Cold Plasma Body Cream
Denne fantastiske multifunktionelle kropscreme kæmper for at definere, tone og hydrere din hud. Koldplasmateknologi reducerer rynkernes udseende og leverer optimal hydrering.
Cremen indeholder også natriumhyaluronat, der giver visuelle plumping og udjævningsfordele og en høj koncentration af koffein for at minimere cellulitis udseende. Desuden er produktet paraben-, sulfat- og phthalatfrit.
Når du har brugt dette dagligt, kan du forvente, at dine cellulite-påvirkede områder får et mere kontureret udseende. Det fungerer også godt på kedelig, dehydreret eller ru hud, der har mistet sin elasticitet.
Naturlige midler til reduktion af cellulite
Naturlige midler er altid sjovt at gøre. Her er nogle ideer, du kan prøve derhjemme.
1. Kaffeskrub
Kaffe er vidt brugt som en naturlig ingrediens til cellulitisbehandling. Kaffe skrubber kan hjælpe med at reducere cellulite, da det masserer og eksfolierer huden. Det stimulerer også blod / lymfestrøm og strammer huden. Her er hvad du har brug for for at gøre din krat:
- ¼ kop kaffegrunde
- 3 TS sukker (hvid eller brun)
- 2-3 TS kokosolie (smeltet)
Opret en pasta med ingredienserne, og masser den fast ind på huden i et par minutter. Gentag denne procedure 2-3 gange om ugen for synlige resultater.
2. Juniper Oil
Juniperolie har afgiftende egenskaber, der kan hjælpe med at reducere væskeretention, hvilket - i processen - reducerer cellulite. Her er hvad du har brug for:
- 10—15 Dråber Juniper Oil
- ¼ kop olivenolie
Bland sammen, og massage på det berørte område i ca. 10 minutter. Prøv at gøre dette mindst to gange dagligt i cirka en måned. Dette vil hjælpe med at gøre din hud blødere og fastere.
3. Tang
Dette er et naturligt eksfolieringsmiddel, der stimulerer blodcirkulationen, forbedrer hudens tekstur og afgifter skadelige giftstoffer fra kroppen. Bland følgende og masser i ca. 10 minutter:
- 3 TS mark tang
- ¼ kop havsalt
- ¼ kop ekstra jomfru olivenolie
- Få dråber pebermynteolie
Du kan også tage tangbad til at reducere cellulite ved at tilføje fire lag tang til dit bad og blødlægge det i cirka 20 minutter. Gør en af disse mindst to gange om ugen.
4. Apple cider eddike
Æble cider eddike bruges til så mange ting, og kan også bruges til at slippe af med cellulite. Det indeholder mineraler, kalium, magnesium og calcium - som alle spiller en vigtig rolle i afgiften af kroppen og fjernelse af vandretention fra områder som lår og mave.
Bland en del æble cider eddike med to dele vand. Gnyd blandingen på de berørte områder, eller påfør med bomuld og lad den ligge på din hud i 30 minutter. Skyl med varmt vand. Gentag denne procedure to gange om dagen for at få de bedste resultater. Du kan også tilføje en plastfolie til området og derefter lægge et varmt håndklæde over det i en time.
5. Grønt ler
Opret din egen spa-indpakning med denne fantastiske perle. Grøn ler fungerer som magi til at stimulere blod- og lymfecirkulation, fjerne døde hudceller, absorbere urenheder og fedt og reparere og styrke bindevæv.
Som sådan anses grøn ler for at være meget effektiv til at reducere cellulitis udseende. Her er hvad du blander sammen for at gøre en supergrøn ler cellulite-sprængning behandling:
- ½ kop grøn ler
- ¼ tang
- ¼ kop limesaft (friskpresset)
- 3 TS varmt vand
- 1 TS organisk honning
Bland disse ingredienser i en tyk pasta, og massage ind i de berørte områder. Dæk med plastfolie, som klæbefilm, i ca. 30-40 minutter, og tin med lunkent vand. Gentag denne behandling en gang om ugen for at få de bedste resultater.
6. Tangerine Oil
Denne olie lugter ikke kun sød, men er god til at forbedre cirkulationen og nedbryde fedt og cellulite. Det er en anden olie, der er god til at afgifte kroppen. Du kan bruge dette ved at blande sammen:
- 5 dråber mandarinolie
- 1 TS olivenolie
Massér denne blanding i de berørte områder i 10-15 minutter. Brug dette to gange om dagen for at reducere cellulite.
7. Tørbørstning
Dette middel føles godt og hjælper med at stimulere blod- og lymfestrøm gennem kroppen.
Tørring af tør hud åbner også porerne på din hud. Det fungerer bedst, når det gøres mindst to gange om dagen, og når din hud er tør.
Du bør kun børste mod dit hjerte, holde børsten fast og lave lange fejer i modsætning til at bevæge dig frem og tilbage. Begynd med dine fødder, bevæg dig derefter op på benene og op til resten af din krop. Formålet med denne teknik er at stimulere og styrke din hud, så børst ikke for hårdt, da det kan forårsage rødme eller irritation.
Ved at gøre dette kan du forvente ikke kun at forbedre cirkulationen, men også at fremme en strammere hud (derved reducere cellulitis forekomst), cellefornyelse og hjælpe lymfesystemet med at frigive toksiner. Naturlige børstehårbørster fungerer bedst i modsætning til syntetiske fibre.
Cellulite-behandlinger
Der er adskillige ikke-kirurgiske behandlinger, der er blevet foreslået til at fjerne cellulite. Disse behandlinger forsøger at fjerne cellulite ved enten at øge blodgennemstrømningen eller udjævne fedtcellerne i din krop.
1. Pneumatiske massage
Dette udføres normalt med en maskine, der komprimerer musklerne for at hjælpe med at fjerne overskydende væske fra vævene, hvilket hjælper med at:
- forbedre blodcirkulationen
- reducere vandretention
- stimulere bevægelse af stillestående lymfevæske og toksiner, og
- fremskynde vægttab ved at reducere toksiner.
2. Varmeterapi
Et apparat bruges til at udsende varme ved specifikke temperaturer for at sikre penetration på det dybe væv, som cellulite er tilbøjelig til at påvirke. Hvert kropsområde (underliv, lår, ben, arme osv.) Har en anden indstilling, da huden er forskellig for hver del. Varmen stimulerer stofskifte og fedtkatabolisme. Det har også en termoterapieffekt, der er antiinflammatorisk, smertestillende og et muskelafslappende middel.
3. Ultralyd
Ultralydkavitation er en af de seneste udviklinger inden for cellulitisbehandling. Det er beregnet til at reducere cellulite og fedt på kroppen. Maskiner bruges til at dirigere bølger med høj energi, der skaber mikrobobler bestående af damp.
Disse bobler forekommer i fedtvævet. Teknikken får fedtcellerne til at implodere, og vandet og fedtet inde i dem frigives i kroppens væv. Denne væske og fedt behandles derefter ud af kroppen af leveren, hvor det derefter fjernes. Denne teknik er også blevet brugt til at stramme huden og forbedre kropsformen.
4. Radiofrekvensterapi
Dette er en ny form for teknologi, der anvendes til konturering af ikke-kirurgisk krop samt reduktion af fedt og cellulite. Processen fungerer ved kontrolleret opvarmning af fedtlagene under huden. Dette resulterer i stramning af hudens væv og øget blodcirkulation.Dette betyder, at fedtholdige aflejringer drænes gennem lymfesystemet, hvilket reducerer cellulitis forekomst.
5. Magnetisk terapi
Denne behandlingsform involverer anvendelse af lavfrekvent pulserende magnetisk terapi for at forstærke mikrocirkulationen af oxygeneret blod. Tilførslen af ilt til det berørte område hjælper med at frigive og fjerne vævsmetabolitter og har en afgiftende virkning. Dette gør huden fast og forbedrer hudens kvalitet.
6. Radialbølgeterapi
Ekstrakorporeal chokbølgeterapi (ESWT) og radial chokbølgeterapi (RSWT) er de to hovedtyper af radialbølgeterapi, der bruges til behandling af cellulite. De har vist sig at være sikre og effektive behandlingsvalg. Cellulite findes normalt på tværs af store områder. For at tackle dette vil behandlingen involvere et jævnt antal chok til hvert område, der er påvirket af cellulite.
7. Endermologie
Endermologie er den første ikke-kirurgiske cellulite-procedure, der er godkendt af American Food and Drug Administration (FDA). Det pakker bestemt et stykke for at forbedre cellulitis udseende og har den ekstra bonus at forbedre cirkulationen, lindre mindre muskelsmerter, forbedre hudfarven og få huden til at se strålende smuk ud.
Denne behandling blev oprindeligt udviklet i Frankrig i 1980'erne af Louis-Paul Guitay til behandling af forbrændinger og til at løsne arvæv. Efterhånden som behandlingen udviklede sig, viste det sig snart at være effektiv til forbedring af cellulitis udseende. Endermologie-processen involverer anvendelse af mekaniske midler som at udføre massagebehandling, rulle og manipulere vævene for at udglatte udseendet af cellulite.
Mindst 6-10 cellulitisbehandlinger anbefales, da denne mængde normalt gør en mærkbar forbedring. Resultaterne varer normalt et par måneder med en 30-minutters op-behandling hver måned eller deromkring til vedligeholdelse. Du kan have flere behandlinger til at starte med, men det beløb, du har brug for, vil blive drøftet med specialisten på din konsultation.
8. Elektrisk stimulering
Der er to forskellige typer udstyr, der bruges til denne behandling. Den første involverer en procedure, der sender elektriske strømme til muskel- og fedtvæv. Den anden involverer anvendelse af et massagelignende udstyr.
Behandlingen er baseret på forsøget på at genskabe hvad der sker med musklerne, når du træner ved at få dem til at udvide sig og trække sig sammen. Det udføres ved at placere elektroder på specifikke motoriske punkter i den muskelgruppe, der skal udøves. Derefter påføres elektrisk stimulering ved hjælp af en mild strøm til at udvide og sammentrykke musklen.
Den massagelignende enhed er en håndholdt motoriseret enhed med to justerbare ruller og sugeenhed. Brug af enheden får huden til at foldes ud og udfoldes, når rullerne går hen over den. Dette hjælper med at regulere mobilisering af det dybe væv og hjælper med at gøre det glat. Efterhånden som fedtindholdet falder, stiger blodgennemstrømningen og lymfatisk dræning til de berørte celluliteområder. Som sådan eliminerer det overskydende væske og metabolitter, mens det forbedrer cellulitis udseende.
9. Ikke-kirurgisk kropskonturbehandling
Dette er en behandling, som jeg selv har prøvet, og jeg kan sige, at forbedringen i min hud er meget mærkbar efter kun et par behandlingssessioner.
Kropskonturering bruges hovedsageligt til at eliminere overskydende fedt og reducere eller stramme hud, der forbliver efter at have mistet en betydelig mængde vægt. På grund af hvordan behandlingen fungerer, kan den også bruges til at reducere cellulitis forekomst. T-form maskinen er en enhed der bruges til at konturere kroppen. Den bruger tre forskellige teknologier:
- Radiofrekvens: Her leveres termisk energi dybt ind i hudens hudlag, og elektromagnetiske bølger påføres.
- Vakuum: Denne proces øger blodcirkulationen og udjævner huden. Det letter også lymfedrenering.
- Lavt niveau laser: Dette væsker fedtet og reducerer størrelsen på fedtceller.
Cellulite-forebyggelse
Nu hvor vi har dækket nogle produkter, naturlige midler og cellulite-behandlinger, du kan bruge til at reducere og til sidst fjerne udseendet på cellulite, lad os tale om forebyggelse.
Du vil blive fascineret af at lære, at cellulite er et af de problemer, der faktisk kan løses ved at spise sundt og regelmæssigt træne. Ja, det er virkelig så enkelt som det.
Hvis du spiser mad med lavt fedtindhold såsom frugt, grøntsager og fiber, kan du faktisk reducere dine chancer for at udvikle cellulite. Kompletter dette med at træne regelmæssigt for at opretholde en sund vægt, og du er god som guld. Her er nogle specifikke ideer til, hvad du kan inkludere i din diæt såvel som nogle øvelsestips.
Sund mad for at undgå cellulite
Vælg dine fødevarer omhyggeligt, så er du godt på vej til at sige farvel til cellulite og hej til en sund krop.
God mad at spise
Avocado, bønner og bælgfrugter, paprika, bær, klid og havregryn, broccoli, gulerødder, blomkål, selleri, citrusfrugter, æg, fennikel, fisk (især frisk tun og laks), frugt, isbjerget salat, fedtfattigt og naturligt mejeri produkter, nødder, løg, granatæbler, soja, spinat, te (urte, grøn og hvid), tomater, vand, hvidt kød og fuldkornsbrød og pasta
Mad der skal undgås
Alkohol, kunstige tilsætningsstoffer og sødestoffer, konserverede supper, mættede fedtstoffer (smør, mejeriprodukter med fuldt fedtindhold, forarbejdede fødevarer og salte snacks, inklusive chips og saltede jordnødder), sukker og hvid pasta, ris og brød.
Mad til hjælp med celluliteforebyggelse
1. Laks
Laks er en af disse fisk, der er næringsberiget. Den er rig på antioxidanter, der kan hjælpe med at nedbryde fedtceller i cellulite.Den er også rig på omega-3-fedtsyrer, som kroppen bruger til glat hud og væv.
Den anden gode ting ved omega-3-fedtsyrer er, at de stabiliserer din appetit og hjælper med til at reparere og styrke hudvævet. Dette mindsker opbygningen af skadelige toksiner og forbedrer blodcirkulationen. Tilsæt mere laks i din diæt ved at have den 4-5 gange om ugen. Dette vil forhindre og reducere cellulite, du allerede har.
2. Bliv hydreret
kvinde, der drikker vandEn af de ting, der holder cellulite i gang, er giftstoffer, der opbygges over tid - toksiner, der kunne have opbygget sig i årevis. Drikkevand er en effektiv måde at fjerne disse toksiner på. Dette vil også holde dig hydreret og give din hud en sund glødende hudfarve og tekstur.
Prøv at drikke mindst 8 glas vand om dagen. Dette vil sikre, at du får nok vand i din krop til at gøre, hvad den skal gøre. I varmere vejr skal du drikke mere vand eller drikke mere alligevel og erstatte ting som fizzy drinks. Hvis dit vandforbrug bliver for kedeligt, jazz det lidt op med lidt citron eller honning eller begge dele. Du kan også drikke urtete eller spise frugt og grøntsager (meloner, agurker og bladgrøntsager) med et højt vandindhold.
3. Cayenne Pepper
Dette er en fedtforbrændende mad, der opvarmer kroppen naturligt, øger blodcirkulationen og øger stofskiftet. Det hjælper med at erstatte dårlige hudceller med stærke sunde celler. Forbrug af cayennepeber regelmæssigt kan hjælpe med at eliminere toksiner fra kroppen og reducere cellulitis forekomst. Her er en opskriftidee til en drink:
- 1—2 ts Cayenne Pepper (pulver)
- 1 ts ingefær (revet)
- juice af 1 citron
- 250 ml varmt vand
Drik denne cellulite detox-drink en eller to gange dagligt i en eller to måneder.
4. Maca
Maca er en urt, der er blevet brugt i tusinder af år. Det siges at øge energi, udholdenhed og udholdenhed samt overvinde træthed. Det er også især fordelagtigt for dem, der lider af cellulite på grund af stimuleringsegenskaberne.
5. Omega-3 og D-vitamin
Omega-3 og D-vitamin er afgørende for balance mellem hormoner og fedtstofskifte. De stimulerer også produktionen af kollagen og reducerer betændelse i kroppen, som begge reducerer cellulitis forekomst.
Fermenteret tran indeholder den bedste kilde til omega-3 og D-vitamin. Andre kilder kan findes i naturrosolie og fisk som laks, sild, makrel og tun.
6. Grøn te
Grøn te indeholder kraftfulde antioxidanter, der hjælper med at bekæmpe dødbringende frie radikaler og fjerne toksiner fra kroppen. Det er også termogent, hvilket betyder, at det hjælper med at forbrænde fedt. Alt, der kan hjælpe med at forbrænde fedt, vil være et godt middel mod cellulite. Forsøg at have mindst 3-4 kopper om dagen for at få de bedste resultater.
7. Zeolit
Dette lyder muligvis som en type rock, men det er det ikke. Zeolit er faktisk en af de bedste naturlige midler mod cellulite. Det triste er, at ikke mange mennesker har hørt om det. Som en ekstremt kraftfuld afgiftningsmiddel bekæmper den cellulite ved at målrette toksiner, der er dannet inde i fedtcellerne.
8. Forbrugende gelatine
Gelatin har en række fordele, hvoraf den ene er med til at forbedre cellulitis udseende. Dette skyldes, at det er en stor kilde til kollagen og protein takket være aminosyrerne deri. Dette hjælper med at opbygge muskler.
Gelatin består hovedsageligt af glycin og prolin, som er to typer aminosyrer, som mange mennesker ikke spiser nok af i deres almindelige diæter. De findes i knogler, fibrøst væv og organer hos dyr, som sandsynligvis ikke lyder så tiltalende, men det er nødvendigt for korrekt hud-, hår- og neglevækst, immunfunktion og vægtstyring.
Mangel på kollagen, eller for lidt, menes at være en væsentlig medvirkende årsag til cellulite. Gelatin er rig på diætkollagen, og ved at tage lidt gelatine hver dag, vil du ikke bare bemærke, at din cellulite begynder at falme, og du vil også bemærke, at din hud, hår og negle alle ser meget sundere og ungdommelig ud. Kollagen er det protein, der holder alle disse ting sammen.
Gelatin kan købes i ethvert supermarked eller sundhedsbutik. Du kan føje det til en power smoothie eller dine gryderetter eller gravier.
Hvad celebs spiser for at forhindre cellulite
Selv berømtheder er ikke immun mod cellulite - selv de tyndeste af berømtheder. Her er nogle tip, de har delt.
1. Kate Moss drikker hvid te, da denne er rig på antioxidanter. Hun spiser også æg, soja, nødder og frø, der indeholder lecithin og essentielle fedtsyrer.
2. Jennifer Lopez spiser spinat (som indeholder alle slags gode ting) hørfrø, citrusfrugter, isbjergesalat og olivenolie. Alle disse giver et komplet udvalg af fantastiske næringsstoffer, der bekæmper cellulite.
3. Claudia Schiffer drikker tomatsaft, som er fantastisk til at levere lecithin og en række antioxidanter. Hun drikker også grønne og urtete, citrusfrugter og spiser avokado og laks.
4. Cameron Diaz spiser grøntsagssuppe, bælgfrugter og grøn te - meget.
5. Jennifer Aniston spiser nødder, frø, rapsolie, frisk tun, blomkål og æg til lecithin.
Cellulite-forebyggelse og bustering
Fra det, du har læst indtil nu, skal du være kommet til den konklusion, at cellulite simpelthen er gammeldags fedt. Hvordan slipper vi af med fedt? Dyrke motion.
Desværre har visse ting en tendens til at blive værre med alderen. Som mængden af fedt kan vi samle og opbevare i vores kroppe. Forskning antyder, at den gennemsnitlige kvinde mister 5 kg muskler og erstatter den med ca. 15 kg fedt hvert årti af sit voksne liv. At have mere fedt er markant anderledes end at have muskler. Fedt er blødt og kan ikke holde huden fast.Den rigtige træningsplan kan ikke kun hjælpe med at reducere eller forhindre cellulite, men kan være gavnlig for hele din krop. Her er nogle ideer, der kan hjælpe dig med at komme i gang.
Inden du begynder, skal du starte med en mild opvarmning ved at gå, klatre eller cykle (stationær cykel) i 2–5 minutter. Prøv at gøre et sæt af 10-15 gentagelser af disse øvelser tre dage om ugen for at få de bedste resultater.
1. Side-til-side Lunge
Dette er godt til arbejdsmuskler som quadriceps, bortførere, adduktorer, hamstrings og glutes. Du kan enten bruge håndvægte til at give dig selv lidt af en udfordring eller udføre dem uden.
Stå med benene skulderbredde fra hinanden, tæerne pegede udad, ryggen flad og lige og knæene bløde. Hvil dine hænder på dine hofter (hvis du bruger håndvægte, ville du holde dem ved dine hofter).
Træd til venstre og bøj dit venstre knæ, indtil låret er parallelt med gulvet. Hold højre ben forlænget. Hold et par sekunder, vender derefter tilbage til din oprindelige position og gentag på den anden side.
2. All-Fours Kickback
Disse er gode til gluteale muskler. Du kan bære ankelvægte, når du udfører denne øvelse eller bruge en let håndvægt, der holdes bag det knæ på benet, du arbejder.
Placer dig selv på dine underarme og knæ, mens du bøjer dine arme for at understøtte din vægt. Mens du holder ryggen lige og benet bøjet, løftes langsomt dit højre ben tilbage med højre fod op mod loftet, indtil dit lår er parallelt med jorden. Hold positionen et sekund, og vend derefter tilbage til startpositionen. Gentag bevægelsen med din venstre side.
3. Liggende indre benløft
KildeDisse er virkelig gode til de indvendige lår. Du kan bære ankelvægte til dette. Udfør denne øvelse ved at ligge på din venstre side og hvile hovedet på overarmen.
Støtt dig selv ved at placere din højre hånd på gulvet foran dit bryst. Bøj knæet på dit øverste ben og løft langsomt dit nederste ben så højt du kan. Hold positionen i et par sekunder, og sænk den derefter langsomt ned igen. Gentag på den anden side, når du har gjort dine reps.
Selvom cellulite kan virke uundgåelig, er der mange ting, du kan for at forhindre udvikling og udvikling af cellulite. En række butikskøbte og hjemmelavede retsmidler og behandlinger er blevet præsenteret i denne vejledning, men der er garanteret, at flere af dem er tilgængelige. Fortæl os, hvordan du tackle cellulite. Hvad har du fundet at være mest effektiv?
