Tager du tid ud af din dag til at værdsætte alt hvad du har kontra klager over, hvad du ikke gør? Hvis ikke, kan du gå glip af nogle fantastiske fordele ved regelmæssigt at tælle dine velsignelser.
Jeg havde aldrig rigtig overvejet denne forestilling, før en ven stillede mig et meget dybtgående spørgsmål. ”Hvis du vågnede i morgen og kun havde de ting, som du var taknemmelig for i dag, hvad ville du da have?” Nå… hvad ville du har?
Hvis dit svar er "ikke meget", eller du stadig søger udsparingerne i din hukommelse for at komme med et tidspunkt i går, hvor du tællede dine velsignelser, går alt ikke tabt.
Du kan begynde at leve et liv med taknemmelighed i dag og opleve fordele som disse:
Du bekymrer dig mindre om de små ting
Når du har travlt med at fokusere på alt, hvad der er rigtigt med din verden versus alt, hvad der er galt, har du en tendens til at bekymre dig mindre om de mindre ting, der ikke går i øjeblikket.
De bliver mindre i størrelse og forbruger minimale mængder af din tid.
Du oplever stærkere og tættere forhold
KildeAt leve et liv med taknemmelighed gør dig tættere på menneskene i dit liv.
Du takker dine heldige stjerner, at dine venner og familie er der for at støtte dig, når du navigerer gennem livets vendinger. Og når du fortæller dem ofte, hvor velsignet du føler dig at have dem i din verden, hvordan kan de ikke undgå at føle sig tættere på dig og ligesom du har en stærkere bånd?
Alle elsker at blive værdsat.
Du tager intet for givet
Har du nogensinde haft en dag, hvor du følte dig nede og ude på grund af alle de vanskeligheder og kampe, du stod overfor kun for at støde på nogen, der havde det værre?
Måske havde du en infektion med forkølelse eller bihule, der bar dig ned, men så krydsede du stier med en der var lammet eller havde mistet en lem i en tragisk ulykke.
Pludselig er du klar over, at du ikke har det så dårligt, og begynder at værdsætte det, der oprindeligt fik dig til at føle dig trist og blå.
Du er generelt gladere
KildePå grund af alle disse grunde (og mere) gør det at du lever et liv, hvor du regelmæssigt tæller dine velsignelser, dig mere generelt. Desuden, hvordan kan du ikke Vær begejstret for livet, når du tilbringer et flertal af din dag og nat med at indse, at du har det så mange ting i det der gør dig glad?
Så hvordan begynder du at leve et liv med taknemmelighed og høste de mange store fordele, det har at tilbyde? Her er nogle enkle øvelser, du kan gøre i dag, som får dig til at føle dig næsten øjeblikkeligt bedre:
- Tæl dine velsignelser, før du selv kommer ud af sengen. Når din alarm er gået, skal du læne dig tilbage (pas på ikke at falde tilbage i søvn) og begynde at liste alle de vidunderlige ting i dit liv, som du har glæden ved at opleve. Overvej de mennesker, situationer og genstande, der får dig til at smile og øge rigdommen i din verden. Dette er en fantastisk måde at starte din dag på og sætter dig mentalt på højre fod.
- Når du står overfor en vanskelig situation, skal du kigge efter de positive ting. Dette kan være vanskeligt at gøre, især hvis du ofte er en person, der ofte falder i den 'fattige mig' medlidenhed. Men hvis du ser på, hvordan en situation kan gavne dig i forhold til, hvordan det vil skabe kamp for dig, vil du være meget bedre stillet. Selv hvis du er engageret i et spørgsmål, der udfordrer dig, vil du sandsynligvis vokse fra det og blive en stærkere, bedre person til sidst. Husk dette, når du holder på med prøvetidene.
- Fejr dine lidelser. Forsøg at ændre den måde, du ser på de ting, der er nedslående eller frustrerende. I stedet for at se dem som negative og udmattende, skal du finde det gode i dem. Hvis du for eksempel er utilfreds med dine kæmper på arbejdet, har de hjulpet dig med at lære nye måder at udføre opgaver på eller løse problemer? Hvad har du lært af dem, der kan hjælpe dig senere i livet? Fejr, hvordan de har forfremmet dig og gjort dig til en bedre person.
- Verbalize din påskønnelse. De fleste mennesker taler kun, når de er utilfredse med livet kontra når de er ekstremt glade og værdsatte. Du behøver dog ikke leve på den måde. Fortæl andre, når du er taknemmelig for at have dem som en ven eller familie. Husk, hvor godt det føles at høre, når du beriger andres liv og bringer den samme følelse til dem, du er mest interesseret i. Efterlad ikke noget spørgsmål i deres sind om, hvor meget du elsker at have dem i dit liv.
- Hjælp andre med at leve et liv med taknemmelighed. Hvis du ser nogen, der kæmper, skal du lære dem at genkende velsignelserne i deres liv. Åbn deres øjne for, at de ikke behøver at leve dag for dag og kun overveje de ting, de opfatter som negative. Jo mere du hjælper andre på dette område, desto mere hjælper det dig med at fortsætte med at huske, at livet er godt på trods af nogle af de ting, der sker, som ikke altid er let at forstå.
- Hold dine tanker positive og fokuserede på dine velsignelser. Dit sind har en masse kontrol over, hvordan du ser tingene. Så jo mere positiv du er, jo lettere bliver processen med at leve i taknemmelighed. Det er normalt at have dage, hvor du føler dig lidt sparket, men husk altid, at glæde og taknemmelighed er et valg.Det handler om din opfattelse af, hvor du er i øjeblikket. Derfor, hvis du vil føle dig bedre, er alt hvad du skal gøre at ændre din tankeproces, og tingene forbedres.
Selvom det er let at leve et liv, hvor du bruger mere tid på at se på tragedier og hjertesmerter i denne verden, vil denne måde at leve bestemt tage sin vejafgift på dig.
Slip alt det, der er galt med dit liv, og se på alt, hvad der er rigtigt. Oplev disse fordele i dag, så din morgendag er gladere og fuld af glæde.
