Du ved, hvordan du nogle gange efter en større eller spicier frokost kan føles som en hævet ballon? Begynder din mave at rumle og giver dig en hård tid? Desværre har jeg fået en rimelig andel af disse problemer, men på den anden side har jeg også retsmidlerne. Her er de bedste af dem.
Hver gang du har maveproblemer, kan du naturligvis altid tage en antisyremedicin. Desuden skal du være opmærksom på, hvad du spiser, og undgå de fødevarer, der kan skabe problemer. Men hvis du allerede har spist noget, der forstyrrer din mave - her er hvordan du gør det bedre:
1. Mousserende vand
Mousserende eller kulsyreholdigt vand har vist sig at være et meget godt middel mod forstyrrende mave. Hvis du får et større måltid, vil jeg sige, at du inkluderer kulsyreholdigt vand som en drink til dette måltid.
Kulholdigt vand er blevet brugt som et fordøjelsesmiddel i lang tid, men ingen er faktisk sikker på, hvordan det hjælper. Tricket er sandsynligvis i kombinationen af kuldioxid i boblerne og alle andre mineraler, der findes i kulsyreholdigt vand. En undersøgelse fra 2002 har vist en markant forbedring af fordøjelsen hos mennesker, der drak kullsyreholdigt vand sammenlignet med folk, der drak vand fra hanen.
Jeg vil dog ikke foreslå, at du erstatter alt det vand, du drikker, med kulsyreholdigt vand, fordi kulsyreholdigt vand indeholder en stor mængde tør rest. Det kan øge risikoen for at skabe nyresten.
2. Mint Tea
Da jeg var barn, forberedte min mor hver gang jeg havde maveproblemer. Det er et gammelt og bredt kendt middel mod forstyrrende mave, og det fungerer som en charme næsten hver gang.
Varm myntete kan hjælpe dig med mavekramper samt med dårlig fordøjelse og kvalme. Det hjælper maden med at bevæge sig hurtigere gennem dine tarme og giver lettelse til din mave. Tag en tsk tørrede mynteblade og hæld en kop varmt vand over dem. Lad det sidde i ca. 10 minutter, sil og drik varmt. Det er bedst, hvis du ikke tilsætter noget sukker eller honning.
På den anden side, hvis du ikke har tid til te, kan du også tygge på friske mynteblade. De er måske ikke så nyttige som selve te, men de hjælper stadig.
3. Tyggegummi
Jeg har aldrig troet, at det at tygge et tyggegummi kan hjælpe dig med fordøjelsen, indtil jeg helt tilfældigt indså, at det faktisk kan. Jeg har fundet mig selv lyst til at tygge et tyggegummi, hver gang jeg spiser for meget. Efter noget googling så jeg, hvad fangsten var.
Jeg har fundet en artikel, der sagde, hvordan tandkød blev indarbejdet i behandlingen af patienter, der har gennemgået operationer, hvorefter de ikke kunne spise normalt i et stykke tid. Når du ikke spiser, bliver dine tarm dovne, og det kan skabe fordøjelsesproblemer. Patienter, der fik gummi i restitutionsperioden, har genvundet en normal mavefunktion hurtigere end dem, der ikke gjorde det.
Når du tygger på et tyggegummi, forbereder du din mave til fordøjelse. Tricket er, at du faktisk ikke giver det noget at fordøje. I så fald fordøjer maven den mad, der allerede er i. Derfor bliver du endnu mere sulten, hvis du tygger på et tyggegummi, når du er sulten.
Synes du, at disse retsmidler er nyttige? Hvilken fungerer bedst for dig?
