Hvad tror du, følelsesmæssig intelligens betyder? Du vil snart finde ud af, om du ikke gør det. At forstå og acceptere dig selv og andre kan være vanskeligt, men meget befriende.
Der er nogle mennesker i verden, der generelt ser ud til at være i fred med sig selv. Verden er fyldt med forskellige slags personligheder; fra naturlige fødte ledere til plejere. Der er også nogle, der bare er i stand til at læse folk og forstå, hvad de har brug for.
Hvorfor er det, at nogle er mere følelsesmæssigt i harmoni end andre?
At have følelsesmæssig intelligens betyder ikke nødvendigvis, at du er mere moden end alle andre, det betyder ikke nødvendigvis, at du har fundet åndelig oplysning, og det betyder bestemt ikke, at du er bedre end alle andre.
Hvad det betyder er, at du forstår nogle ting bedre end de fleste. Her er hvorfor.
1. Hvad er følelsesmæssig intelligens?
Den nemmeste måde at forklare følelsesmæssig intelligens er på denne måde: Følelsesmæssig intelligens er evnen til at genkende og forstå dine egne følelser, eller at genkende og empati med andres følelser. Der er tre typer af følelsesmæssig intelligens: intrapersonlig, mellempersonlig og en blanding af begge dele.
Mennesker, der er følelsesmæssigt intelligente, er dem, der kontrollerer deres følelser. Har du for eksempel nogensinde kendt nogen, der kan være rolig i selv den mest opvarmede debat? Har du nogensinde kendt nogen, der har folk, der ser op til dem og følger ordrer, selvom de ikke er i en lederposition?
Det er den type mennesker, der har følelsesmæssig intelligens.
2. Intrapersonlig intelligens
Intrapersonlig intelligens er evnen til at kende og forstå dine egne følelser. Tro det eller ej, mange mennesker forstår ikke deres egne følelser eller kan ikke genkende mønstre i deres opførsel.
Lad mig give dig et personligt eksempel. Hver måned dagen før, og dagen jeg begynder at menstruere, bliver jeg denne helt vanvittige person, som jeg ikke engang kender. Jeg græder uden grund, jeg føler mig værdiløs, håbløs, og nogle gange føler jeg mig som om livet overhovedet ikke har nogen mening. Jeg kan ikke udføre de enkleste opgaver og tilbringer normalt dagen i sengen, hvis det er muligt.
Det sker hver måned. Jeg ved, at det gør det, og jeg ved, at det vil ske igen næste måned, men der er intet, jeg kan gøre for at stoppe det.
At erkende, at det er hormonelt, har dog forhindret mig i at handle på de dage. Jeg undgår argumenter med mennesker (som regel ved at undgå folk i almindelighed), jeg lader mig græde og føle mig elendig og få det ud af mit system, og så venter jeg på et par dage, som er nødvendige for, at jeg skal føle mig bedre og begynde på min normale daglig rutine.
Intrapersonel intelligens handler ikke om at stoppe dine følelser eller at være "glad" hele tiden, det handler om at genkende, hvordan du har det, forståelse af, at dine følelser er gyldige (endda de negative) og at vide, hvornår det går, eller når du skal søge hjælp.
3. Interpersonel intelligens
Interpersonel intelligens er anderledes. Det er evnen til at kende og forstå andres følelser omkring dig. Har du nogensinde hørt en af disse "bedre dig selv" sælgere? Du ved, den slags, der har WAAAAYYY for meget energi og er for begejstrede for deres job?
De sutter folk ind, ikke?
Det er fordi de forstår, at mennesker er nødt til at føle sig godt om sig selv og har brug for at føle sig i stand til at lykkes. Disse naturlige fødte sælgere (du ser dem ofte i infomercials) har interpersonel intelligens og er i stand til at give liv til et publikum.
Ledere som Marin Luther King Jr. og Margaret Thatcher er også fine eksempler på interpersonel intelligens. At være i stand til at fortolke følelser fra de mennesker, du taler med, og være i stand til at kontrollere mængden såvel som at flytte dem til din måde at tænke på kræver en masse interpersonel færdighed og intelligens, som et faktum.
4. Evne-modellen
Ikke alle forskere mener, at emotionel intelligens dog er gyldig. Fordi det ikke betragtes som en indlært intelligens eller noget, du virkelig kan måle videnskabeligt, hævdes det, at følelsesmæssig intelligens ikke er "reel" intelligens.
Ligegyldigt hvad dine følelser omkring denne debat er, er der stadig tre forskellige videnskabelige modeller, der følger med følelsesmæssig intelligens. Den første er “Ability Model”.
Evne-modellen er baseret på fire begreber om følelsesmæssig intelligens:
1) At være i stand til at identificere og genkende dine følelser og andres følelser
2) Evnen til at bruge følelser for at lette tankerne
3) Evnen til at forstå, hvordan en følelse kan føre til en anden
4) At være i stand til at håndtere følelser i dig selv og andre
Disse fire begreber om følelsesmæssig intelligens kan tage år at lære. For at have følelsesmæssig intelligens skal du ifølge denne model være i stand til at kontrollere dine følelser, generere dine følelser når det er nødvendigt, forstå, hvordan andre føler og kontrollere andres følelser.
Det sker så, at ledere af lande ganske ofte demonstrerer disse egenskaber, og det samme gør lederne af revolutioner. Du skal virkelig være i stand til at forstå og kontrollere andres følelser for at være leder. Ikke alle ledere bruger deres magt for godt, men de har alle følelsesmæssig intelligens.
5. Den blandede model
Den anden model for følelsesmæssig intelligens er den blandede model. I lighed med Ability-modellen tilbyder den blandede model et ekstra trin i begrebet, hvad det kræver for at have følelsesmæssig intelligens.
1) Evnen til at genkende dine egne følelser
2) Evnen til at kontrollere dine egne følelser
3) De sociale færdigheder er nødvendige for at ændre andre menneskers følelser
4) Empatisere andres følelser
5) Motivationer for at skubbe dig selv mod dine egne mål og succes
Den blandede model antyder, at følelsesmæssig intelligens ikke kun er at forstå dig selv og andre, men også at være i stand til at stræbe efter at nå dine egne personlige mål.
Mange af os har forskellige mål og drømme; dog alt for ofte giver vi op på disse drømme og lægger dem til side, fordi vi ikke føler, at vi nogensinde kunne nå dem, eller at vi endda bør stræbe efter at nå dem.
Følelsesmæssig intelligens, ifølge den blandede model, inkluderer at sætte og opnå (eller virkelig stræbe efter at nå) dine egne personlige mål. Mennesker, der klatrer på Mount Everest eller svømmer den engelske Chanel er en del af den blandede model.
6. Trækmodellen
En af de seneste modeller for følelsesmæssig intelligens, Trait-modellen, er det modsatte af de to, vi allerede har dækket. I stedet for at måle din følelsesmæssige intelligens på din evne til at forstå og kontrollere mennesker og situationer omkring dig, fokuserer det på din evne til virkelig at kende dig selv. Det går dybere ned i ideen om selvintelligens med fokus på din viden om dine egne følelser.
Som jeg nævnte før, er mange mennesker ikke rigtig klar over deres egne følelser. De forstår ikke, hvad de føler, eller endnu vigtigere, hvorfor de føler sig som de gør.
Der er et spørgeskema, som Trait-modellen bruger, som tester din personlige følelsesmæssige intelligens. I modsætning til de to andre træk, behøver du ikke at være en naturlig leder eller en ekstremt målrettet person for at have et højt niveau af følelsesmæssig intelligens; du har virkelig bare brug for at være selvbevidst. Hvilket ofte er meget hårdere end det lyder.
7. Hvorfor er følelsesmæssig intelligens så vigtig?
Følelsesmæssig intelligens er vigtig af mange grunde. Det er meget efterspurgt på arbejdspladsen, fordi følelsesmæssigt intelligente mennesker har en tendens til at få tingene gjort. De er målstyrede og naturlige ledere, hvilket betyder, at de også kan få andre mennesker motiverede. Også følelsesmæssig intelligens betyder ofte, at du er i stand til at være empatisk med opkaldere, hvilket er meget vigtigt i kundeservices verden.
Uden for arbejdsstyrken er emotionel intelligens vigtig for din egen følelse af velvære. Hvis du ikke genkender og forstår, hvem du er, vil du ikke være i stand til virkelig at forstå eller hjælpe andre. Når du ikke er opmærksom på dine følelser, vil du sandsynligvis glide ind i negativ opførsel som stof- og alkoholafhængighed, fordi du ikke kan klare dine problemer og håndtere dine følelser.
Følelsesmæssig intelligens gør dig ikke bedre end andre, den gør dig ikke automatisk til en god leder, men det giver dig en fordel på arbejdspladsen, det giver dig bedre selvmotivation og det giver dig mulighed for at overvinde de personlige livsudfordringer.
8. Hvordan man får følelsesmæssig intelligens
Følelsesmæssig intelligens er ikke noget, vi er født med; det er noget, der tager tid og kræfter at udvikle sig. Hvis du ønsker at få følelsesmæssig intelligens, er det bedste sted at starte med dig selv. Sørg for, at når du føler noget, du genkender det. Er du glad? Hvorfor? Er du sur? Hvorfor?
Ved hvad du føler.
Ved også, at det, du føler, er okay. Når vi vokser op, bliver vi ofte fortalt, at det ikke er okay at blive såret eller vred eller at føle lyst, og vi vokser op med at skjule disse følelser eller skamme os over dem. Du skal forstå, at enhver følelse er gyldig. Du har ret til at føle, som du gør.
Det betyder ikke, at du har ret til at handle på disse følelser. Bare fordi du ønsker at skære dækene på din ekss bil, giver dig ikke ret til faktisk at gøre det.
Følelsesmæssig intelligens er at være i stand til at genkende dine følelser og vide, hvornår du skal og hvornår IKKE skal handle på dem.
Foretag en dagbog med dine daglige følelser, og kig efter cyklusser. Dette er især nyttigt for dem, der får sæsonåben depression eller månedlig depression (som mig selv). At genkende dine egne følelsescykler hjælper dig med at få kontrol over dine følelser og vide, når noget er normalt, og når noget ikke er det.
Øv dig på at være empatisk over for andre. Prøv at lægge dig selv i en andens sko og virkelig føle deres følelser. At være i stand til at forstå andre og virkelig føle deres glæde eller smerte er svært, men det hjælper din følelsesmæssige intelligens med at vokse på både mellempersonligt og intrapersonligt niveau.
Stræb efter og virkelig nå dine mål. Selv hvis det er et lille mål, såsom at rengøre huset på din fridag eller skrive et brev til en gammel ven, vil du føle en følelse af gennemførelse og glæde ved at nå disse mål. Til sidst vil du være i stand til at arbejde op med at nå og lykkes med meget højere mål.
Følelsesmæssig intelligens er selvtilfredsstillende, og det hjælper dig virkelig med at forstå dig selv og andre omkring dig. Tror du ikke det er på tide at du lærer mere om dig alligevel?
