At føle sig ned og ud af det mere end den gennemsnitlige person er aldrig et godt tegn. Find ud af, hvordan du kan komme tilbage til dit lykkelige selv på kort tid!
Alle har deres døgn fra tid til anden. Nogle gange sprang jeg bare i tårer af tilsyneladende ingen anden grund end bare at blive bummed i livet - eller fordi jeg har droppet min chokolade. Uanset hvad, er der ting, du kan gøre for at bekæmpe dette, og de er alle i din egen magt!
De fleste mennesker kender ikke disse enkle måder, de kan narre deres eget sind på at være lykkelige. Det er sandt! Dit sind er den mest kraftfulde medicin, når det kommer til at være regelmæssig ulykkelig. Du har ikke brug for medicin, og du har bestemt ikke brug for andet end dig og dit sind.
1. Smil.
Din hjerne reflekterer, hvad din krop laver. Så selvom du er midt i en tårevul eftermiddag, skal du bare smile.
Nu er dette ikke en opskrift på øjeblikkelig glæde. Du er nødt til at holde smilende lidt, uanset hvor falsk det føles, for at høste fordelene ved din magtfulde hjerne. Bare lader som om du vandt lotteriet, og det smil vil sætte dig i et godt humør!
2. Træning!
I de kloge ord fra Elle Woods: ”Endorfiner gør folk glade. Og glade mennesker skyder ikke deres mænd. ”Selvom den sidste del ikke var relevant (jeg bare elsker Legally Blonde), er den første sætning 100% sand.
Når du træner, frigiver din krop endorfiner, der dybest set fungerer som en humørforstærker. Ikke kun det sjove lille kemiske middel får dig til at føle dig godt, du vil også være gladere, at du brugte tid på at få din krop i fantastisk form.
3. Slip af med negative mennesker.
Dine venner og de mennesker, du omgiver dig med, har meget at gøre med den måde, du føler. Når du altid er omkring en person, der er negativ, crabby eller bare nedbringer stemningen, vil du også føle det på den måde. Slip af med disse mennesker i dit liv og lad kun plads til de mennesker, der får dig til at smile.
4. Gør noget sjovt!
Hvad er den ene ting, uanset hvilket humør du er i, forlader du at være lykkeligere end du var, da du startede? Gøre det! Når du gør noget, du virkelig nyder, frigiver din hjerne endorfiner - ligesom træning - og det løfter virkelig dit humør.
Hvis du ikke kan tænke på noget at gøre, kan du prøve nogle af disse opløftende aktiviteter som en start. Du kan endda starte en ny hobby, som du altid har ønsket at prøve. Det vil hjælpe dig med at fokusere på noget andet end din ulykke.
5. Træk jukeboksen op.
Det har vist sig at lytte til opløftende musik øge dit humør. De glade beats og sjove tekster er nok til at gøre din hjerne glad. Bedre endnu, syng med! At synge, ligesom træning, frigiver endorfiner. Så tag fat i din hårbørste og hold en personlig koncert.
6. Gør noget for at hjælpe andre.
At gøre gode ting for andre får dig faktisk til at føle dig bedre til dig selv. For at kontrollere din egen lykke, skal du få andre til at føle sig glade. Frivilligt på et lokalt ældreboende center eller spisekammer, eller doner til din foretrukne velgørenhedsorganisation. Det får din stemning til at skyrocket.
7. Spis noget lækkert, men sundt.
Nogle junkfoods kan faktisk få dig til at føle dig ulykkelig og endda deprimeret. Mad, der mangler ernæring, gør dette. Hvis du virkelig ønsker at gøre dig selv lykkelig, skal du spise noget, der ikke kun smager forbløffende, men også er fyldt med næringsstoffer. Et solidt måltid får mig altid til at føle mig bedre!
8. Se en glad film.
Synligt at se glade mennesker gør mig altid meget gladere. Jeg kan ikke lade være med at smile, når jeg ser mennesker, der har tiden for deres liv på tv. Selvom det ikke altid er rigtigt, fordi de er skuespillere, er det stadig smitsom.
Hvis du kæmper for at finde de bedste film til at løfte dit humør, er disse perfekte til at få dig til at føle dig god, taknemmelig og glad. Tilslut dem, slap af og se, at dit humør bliver bedre og bedre.
9. Omgiv dig med glade mennesker.
Ligesom du skulle fjerne negative mennesker fra dit liv, når du prøver at finde din egen lykke, bør du omringe dig selv med glade mennesker! Denne lykke er bestemt smitsom, og du finder dig selv glide ind i deres glæde.
10. Øv dig på at være lykkelig.
Jeg ved, det lyder dumt at fortælle dig at øve dig på at føle noget, men som med alt, gør praksis perfekt! Det er faktisk bevist, at jo mere du sætter dig selv i et bestemt tankesæt, jo mere tænker din hjerne på den måde.
Så hvad der virkelig sker, er, at hvis du er glad hele tiden, vil dit sind fortsætte med at være lykkelig. Det er ligesom hvordan din krop beder om de fødevarer, du spiser mest. Hvis du konstant nedbryder chokolade, vil du konstant have chokolade. Dette sker også med dit humør!
Kun du kan kontrollere din egen lykke. Dette er de bedste måder at sparke blues på og komme tilbage til dit naturlige, glade selv på ingen tid! Har du nogle naturlige afhentninger, vi ikke nævnte? Fortæl os det nedenfor!
