At gå gennem en sammenbrud kan være skræmmende og hårdt. Hver kvinde har gennemgået det og overlevet det. Her er, hvad du skal gøre efter en sammenbrud for at komme videre med dit liv.
I løbet af den hjerteskærvende smerte ved et sammenbrud er der visse trin, du kan tage, som har stået tidens prøve og har vist sig at være til stor nytte, når du kommer over et sammenbrud.
At afbryde al kontakt efter det første opbrud, give dig selv mulighed for at sørge for tabet og fokusere på dit liv er alle en del af det. Der er ingen sikker brand-måde at komme over en hjertesorg, og hvad der fungerer for en person, vil ikke altid fungere for dig, men i slutningen af dagen vil de trin, du tager, for at give dig selv helbredelse aldrig være forgæves .
Sammenbrud, selv når du ved, at de var nødvendige, er hårde og smertefulde, og uanset hvor bredt du smiler bagefter, hænger smerten ud. Vi vil alle springe over den hårde del efter et sammenbrud, men at ignorere din smerte og kvæle dine følelser er det værste, du kunne gøre.
Opdelinger er forskellige svære grader, men enhver adskillelse vil være hård. Og under det hele suges det, at blive afvist af en, du elskede og var interesseret i. Men smerten varer ikke evigt, og hvis du ser hårdt ud, er der altid et sølvfor.
Afskær al kontakt
Den første og vigtigste ting du kan gøre er at afbryde al kontakt. At stoppe al kontakt betyder at slette dem eller blokere dem fra sociale medier, slette deres tekster, e-mails og ignorere telefonopkald. Det kan tage lidt tid, før du er i stand til at afbryde alle disse forbindelser, og det er okay.
Så længe du gør det. Selv hvis du skiltes på mindelige vilkår, og du håber at blive venner med denne person, skal du stadig afbryde kontakten med dem, det er det første og sværeste skridt, du skal tage. Så meget som vi ønsker vi bare kunne holde op med at bekymre sig om dem, det er ikke sådan det fungerer.
Du vil stadig pleje, og det vil stadig skade. Derfor er det meget vigtigt at slette dem fra dine sociale mediekonti. Du har brug for tid til at heles.
Og så fristende som det er at give efter for det vanvittige ønske om at tjekke dem op, når det er muligt, og følge deres nyhedsfeed - ikke. Stop, inden du kommer i gang.
Lad dig ikke gennem den slags sorg. Side note, uanset hvad du finder ud af via deres statusopdateringer er det, de vil have dig til at se. Det giver dig sjældent et nøjagtigt billede af, hvad og hvordan de gør.
Og det vil kun give dig mere hjertesmerter og smerter. Ring ikke til dem. SMS ikke dem. Nul kontakt. Accepter smerten, lad dig føle det, så du en dag med glæde kan sige, at du er over dem.
Alt om dig
Denne gang handler om dig. Lige efter opbruddet spiser du pizza, spiser en liter frosset yoghurt. Gør hvad fanden du vil gøre. Skrig. Råbe. Se dine yndlingsfilm.
Giv alt ønske om chokolade, mindst i en uge. Læs ikke tidligere samtaler. Kontroller ikke dem. Spørg venners venner, hvordan de har det. Bare fokus på dig selv.
Dette er måske den vigtigste ting, du kan gøre for dig selv. Pas på dig selv, som du ville passe på din bedste ven, efter at deres hjerte er brudt. Og før en journal, skriv ned alt hvad du har brug for. Efter en sammenbrud vil dine følelser være overalt.
Vred, trist, gal ... ved at holde en lille journal til rådighed hjælper det med at navigere i de komplicerede farvande. Tillad dig selv at gøre, hvad du skal gøre - selvom alt hvad du er ved at gøre er at se Gilmore Girls igen, mens du spiser pizza.
Apropos pizza, der er et tidspunkt og et sted at fokusere på at spise sundt, og det er det ikke nu. Så skyld dig ikke selv ved at spise det, du vil. Bare spis pizzaen, bekymre dig om kosten i morgen.
Playlist det
Det var Victor Hugo, der sagde: ”Musik udtrykker det, der ikke kan sættes i ord, og det, der ikke kan forblive tavs.” Du ville blive overrasket over, hvor katartisk lytning til en god sammenbrudssang kan være.
Under en sammenbrud kan musik muligvis bare være din nye bedste ven. Opdelingssange er rigelige. Der er triste, forladte sammenbrudssange, vrede breakup-sange, glade breakup-sange, alle forskellige slags, der passer til hvilken stemning du måtte være i.
Det er bedst at arbejde fra de triste til de glade med de vrede sange et eller andet sted imellem.
Fritid
Al din fritid blev taget af dem, og nu når de er væk, har du al denne fritid. At tilpasse sig dit liv efter et sammenbrud kan trods alt være en kamp der er et meget specifikt menneskeformet hul i dit liv og din tidsplan.
Men i stedet for at se på dette tidspunkt som en trist virkelighed, så prøv at se det som det er. En mulighed! Gå tilbage i gamle hobbyer, og find nye til at fylde den tid, det at have en kæreste / kæreste taget op. Lav noget smukt med dine hænder i den ledige tid.
Det vil ikke være let at tilpasse sig livet efter opløsningen af et forhold, men at samle en ny hobby kan gøre overgangen lettere. Og i stedet for at være en stor, gapende påmindelse om, hvad du nu mangler, kan den frie tid, du kender, være et værktøj for dig at udvide dine horisonter.
Det bedste råd, du kan få, er at tage en ny eller gammel hobby op.Når du er i det begyndende forholdsfase, bliver al din tid, som normalt bruges til andre ting, spist op af den tid, du tilbringer med din kæreste. Det er ikke nødvendigvis en dårlig ting, men det kan være uheldigt, når du ikke længere har tid til at gøre de ting, du plejede at nyde.
Derfor, i stedet for at være en påmindelse om din eks, og hvor meget du savner dem, skal du bruge den tid, der er åbnet for at skabe en ny hobby eller komme tilbage til ting, du elsker at gøre.
Tid
Det vil tage tid for dig at komme over din eks. Når et forhold slutter, bliver du nødt til at gennemgå bevægelserne - det er en periode med sorg. Så meget som du vil springe over sorgperioden, kan du ikke. Du er nødt til at ride på følelserne - de kommer i bølger.
Du skal være trist, vred, såret og sorg-ramt. Det vil ikke være let, men det vil være det værd. Flaske ikke dine følelser op. Lad ikke bagatellisere, hvad den person betød for dig, mærk følelserne, dem alle, og accepter, hvordan det føles nu, når de er væk. Du er nødt til at indse, at det er okay, at du bliver såret, vred og ked af det.
sætter fornyet fokus på
Når vi er i et forhold, bliver det meget let at blive fejet op i øjeblikket, og det er muligt at miste synet på, hvad der er vigtigt for dig - dine mål kan blive sat på backburner sammen med dine drømme og hobbyer. Nu hvor du og din kæreste er splittet, er det tid til at fokusere dit liv igen.
Gå tilbage til dine rødder og husk, hvad der er vigtigt for dig. Vi indgår alle kompromiser i et forhold, men nu når det er slut, behøver du ikke mere. En måde at komme tilbage på sporet er at kigge igennem dine tidsskrifter for at jogge din hukommelse.
Tænk over, hvad du vil gøre, og hvor du vil være om et år, om fem år og om ti år. Tænk længe og hårdt over dette, og skriv det derefter ned, og kom i gang. Dette trin har potentialet til at genoplive dit liv og åbne op for en lang række muligheder, som du ikke engang vidste var derude.
Komme i gang
Så du er blevet omhyggelig, du har grædt, og du har været vred. Du har taget sig af dig selv, som du havde brug for, og nu er du træt af at slappe rundt i huset.
Du vil gå videre med dit liv, komme tilbage til at føle dig godt. Så det er tid til at komme i gang og komme ud af det hus! Gå tilbage i livets sving og kalde nogle venner op.
Gå ud og kom i bevægelse! Venner er vigtige på dette tidspunkt i opdelingen, faktisk på alle faser. Uden råd og frisk perspektiv fra venners sammenbrud er meget vanskeligere. Så hvis du ikke allerede har det, skal du ringe til dine venner og gøre det til en aften at huske.
