Alle vil have et smukt, blændende smil. Desværre er det ikke altid så let at opnå. På den anden side er det heller ikke så svært. Der er nogle ting, du skal lære, og nogle regler skal du følge, og du kan også have smukke tænder. Tjek 4 måder at beskytte dine tænder på.
1. Overbørst ikke
Mange mennesker tror, at hvis de børster tænderne efter hvert måltid, så vil de forhindre alle mulige problemer med deres tænder. Jeg må fortælle dig, at det slet ikke er sandt. Faktisk kan børstning af dine tænder for ofte faktisk skade dem.
Da jeg var barn, lærte vi at børste tænderne to gange om dagen - om morgenen og om aftenen. Efterhånden som årene gik, er jeg begyndt at høre flere og flere mennesker fortælle mig, hvordan det er nødvendigt at børste tænderne efter hvert måltid. Naturligvis begynder du at undre dig over, hvem fanden har ret. Så jeg dykkede dybere ind i denne sag, og her er hvad jeg fandt ud af.
Børstelse af dine tænder efter hvert måltid giver mere skade end gavn. Det er det. Ja, du vil potentielt slippe af med al madrester, der kan forårsage hulrum, men selve børstningen er for skadelig for dine tænder. Dine tænder er beskyttet af naturlig emalje, som ikke er så let at skade, men ikke rigtig kan klare noget. Tandbørsten og nogle af ingredienserne fra tandpastaen beskadiger emaljen.
Konklusionen er, at du ikke bør børste dine tænder med for meget kraft eller for ofte. To gange om dagen vil det gå fint. Selvfølgelig, hvis du føler dig utilpas på grund af noget, du spiste, kan du børste dine tænder efter måltidet, bare ikke gør dette til en regelmæssig ting. En åndemynte eller et tyggegummi klarer sig fint, og de beskadiger ikke dine tænder så meget.
2. Hold dig væk fra for varmt eller for koldt
Du har sandsynligvis hørt dette fra din mor - du skal aldrig drikke en kold drikke efter at have spist en varm suppe. Du skal heller aldrig udsætte dine tænder for noget for varmt eller for koldt, selvom du ikke vil blande de to sammen.
Dine tænder er sprø og at udsætte dem for enhver form for ekstrem temperatur kan virkelig skade dem. Ekstreme temperaturer kan forårsage små revner i dine tænder. Tænderne bliver svagere og er mere tilbøjelige til hulrum og bremser. Dette betyder naturligvis ikke, at du aldrig skal spise is igen, men det betyder, at det er en dårlig idé at tygge på is.
Du føler måske ikke noget ubehag, når du gør dette nu, men husk, at når du bliver ældre, bliver hele din krop svagere, ligesom dine tænder gør. Beskyt dem nu for at kunne holde dem længere.
3. Sænk mængden af sur mad
Syre beskadiger dine tænder, det ved vi alle sammen. Noget surt har en slags syre i sig, så undgå sur mad, hvis du vil beskytte dine tænder.
Vidste du, at fire ostepasta er bedre til dine tænder end tomatsauspasta? Det er dog ikke bedre for din vægt, så start ikke med at bestille det hver gang. Syren fra en tomat er skadelig for dine tænder, mens lactosen og naturligvis calcium fra osten er meget gavnlige for dem.
Du behøver ikke at stoppe med at spise sur mad helt, men når du gør det, skal du i det mindste drikke et glas vand bagefter for at skylle tænderne. Det er en god ide at have et glas mælk, når du har spist noget surt, fordi du beskytter tænderne på den måde.
4. Vælg din tandpasta klodt
Folk køber normalt tandpasta, enten fordi de har hørt om det firma, der fremstiller det, eller fordi de kan lide smagen. Gør dine tænder en fordel, og læs næste etiket på pakken.
En masse tandpastaer indeholder peroxid, især dem, der antages at blive blegning. Selvom peroxid faktisk gør dine tænder lysere, skader det også både dine tænder og tandkød. Dette sker ikke som regel, nogle mennesker er mere følsomme over for peroxid end andre, men jeg vil stadig ikke foreslå at bruge det. Det er bedst at bede din tandlæge om et råd og vælge en tandpasta, der passer bedst til dig.
