De siger, at det at være gravid og forvente fødsel af et nyt liv er en af de største følelser i verden. Hvad de normalt ikke fortæller dig, er at den periode også kan være meget hård for dig, især hvis du allerede er overvægtig. Læs om 5 gode grunde til at tabe sig inden graviditet.
1. Du øger dine chancer for at blive gravid
Overvægtige kvinder har en tendens til at have flere problemer med befrugtning end kvinder med normal vægt. Tab nogle kilo, før du begynder at arbejde på at blive gravid og øge dine chancer for succes.
Hvis du vil tabe nogle pund, vil du selvfølgelig begynde at spise bedre, og du vælger sundere mad. Sund mad bringer en masse fordele for din krop og dit helbred og øger din evne til at blive gravid. Få din partner til at deltage i dit nye regime, selvom han ikke behøver at tabe sig. Sund mad øger hans sædantal, og dermed er dine chancer for at blive gravid.
2. Du får mindre vægt under graviditeten
Det er normalt at få lidt vægt under graviditeten, men den normale mængde er 25-35 pund for en kvinde, der gennemsnitligt ser ud. Hvis du allerede er overvægtig, har du en tendens til at vinde mere, mens du faktisk burde få mindre under din graviditet.
Tab noget, før du bliver gravid for at forhindre dette. Start en sund kost, og reducer den mængde mad, du tager. På den måde vil du vænne din krop til en anden rutine, og du vil ikke have så meget mad under graviditeten, som du ville, hvis du var overvægtig. Glem ordet om, at du skal spise til to mennesker, mens du er gravid. Du har faktisk kun brug for 100-300 kalorier mere end et normalt dagligt indtag.
3. Du vil lettere håndtere graviditet
Graviditet bringer en masse glæde, men det kan også medføre en masse problemer. Den ekstra vægt, du bærer, kan bringe en masse belastning på din krop. Dette kan forhindres ved at miste nogle kilo, inden du bliver gravid.
Se på det på denne måde - du kan ikke bare ændre din diæt for at tabe sig, du er også nødt til at træne. Øvelser vil styrke hele din krop; du vil håndtere graviditet bedre. Du skal være særlig opmærksom på at styrke dine rygmuskler, fordi de fleste gravide kvinder lider af rygsmerter under graviditeten. Årsagen hertil er, at musklerne omkring rygsøjlen ikke er stærke nok til at understøtte babyens vægt. Stærkere muskler betyder mindre smerter.
Du skal fortsætte med nogle lette træningsrutiner, selv når du er gravid, selvfølgelig, så længe din læge godkender det. Let yoga eller mave dans er fantastisk til din rygsøjle og rygmuskler og din generelle tilstand under graviditet.
4. Undgå komplikationer ved fødslen
Overvægtige kvinder er i større risiko for komplikationer ved fødslen end kvinder i normal størrelse. Den største risiko, du står overfor, hvis overvægt er at skulle have et kejsersnit. Selvom mange kvinder vælger at føde ved kejsersnit, er det stadig en operation, og det medfører flere risici end naturlig fødsel.
Du vil også være i en højere risiko for præeklampsi og svangerskabsdiabetes. Endvidere har overvægtige kvinder en tendens til at føde større babyer, og hele fødeprocessen er tilbøjelig til flere komplikationer end hos normale kvinder.
5. Du mister hurtigere babyvægt
Hver kvindes største kamp efter fødslen er at miste al den ekstra babyvægt. Ligningen er enkel - jo mindre du skal tabe, jo hurtigere mister du den. Så start din graviditet med mindre vægt.
Overvægtige kvinder har tendens til at tilbageholde mere vand i deres krop og lider af langsom metabolisme. Begge disse kan forhindres, hvis du taber dig noget, inden du bliver gravid.
Nu har du grundene, så ikke flere undskyldninger lady! Tab de ekstra pund og nyd din graviditet.
