Hvor mange gange har du nået en medicin, når dit hoved eller din mave har ondt? Tænker du på, hvad disse lægemidler kan gøre for dig? Selvfølgelig hjælper de dig med smerten, men at tage dem for ofte kan have langsigtede konsekvenser for dit helbred. Hvorfor prøver du ikke noget andet i stedet?
Jeg vil gerne give dig to lister med 5 nyttige svar på to mest almindelige smerter - hovedpine og mavepine. Det er alle naturlige midler, der måske bare fungerer bedre end medicin. Hvis din smerte er vedvarende, skal du dog besøge din læge for at udelukke muligheden for en alvorlig sygdom.
Hovedpine retsmidler:
1. Kaffe
De fleste af os rækker efter en kop kaffe, så snart vi vågner op. Det hjælper os med at rydde hovedet og være klar til arbejde. Desuden kan kaffe være en god allieret når det kommer til at helbrede hovedpine. Koffeinmængden fra kun en kop kaffe kan bare give dig lettelse fra en mild hovedpine. Ræk dog ikke efter kaffe hver gang dit hoved gør ondt, fordi koffein har mange bivirkninger. Find ud af alt om dem i 10 kaffebivirkninger for kvinder.
2. Varmt vand
Tro det eller ej, en flaske varmt vand kan hjælpe dig selv i tilfælde af alvorlig hovedpine, som migræne. Blandt mange teorier om, hvordan migræne forekommer, er den, der siger, at det sker på grund af krympet blodkar i din hals. Din hjerne får da ikke nok ilt, og dit hoved begynder at skade.
Prøv dette - fyld en plastflaske med varmt (ikke kogende) vand. Læg den på din seng, og læg dig, så flasken er placeret bag din hals. Vandets varme vil få dine blodkar til at udvide sig, og blodstrømmen til din hjerne vil stige. Du skal begynde at føle dig bedre meget snart.
3. Oxygen
Som jeg allerede nævnte, at hovedpine forekommer på grund af mangel på ilt i din hjerne - konklusionen trækker sig selv. Forsøg at få mere ilt. Gå ud, helst til en park eller skov og tag dyb indånding. Jo mere ilt du indånder, desto mindre vil dit hoved skade.
4. Massage
Brug af en massage som et middel mod hovedpine er ganske individuelt. Nogle gange kan det hjælpe, mens nogle gange kun øger smerten. Under alle omstændigheder skal du give dig selv en halsmassage, så snart du begynder at føle en hovedpine. Effekten er den samme som med varmt vand - massagen opvarmer blodkarene i nakken og øger blodtilførslen til din hjerne.
5. Yoga
Generelt er yoga meget god for dig. Det forbedrer den generelle tilstand af din krop og dit sind også. Derudover er det meget gavnligt, når det kommer til at helbrede hovedpine. Yoga er imidlertid ikke et akut middel. Du kan ikke rigtig begynde at lave yoga og forvente, at din eksisterende hovedpine forsvinder. Men at praktisere yoga regelmæssigt vil helt sikkert sænke udseendet såvel som intensiteten af din hovedpine over tid.
Mavesmerter:
1. Mint te
Det er sandsynligvis den første ting, der krydser alles sind - mynte-te er det mest almindelige hjemmelavede middel mod mavepine. Det er bedst at købe økologisk mynte eller endda bedre at dyrke den selv. Bare tag en tsk blade og læg dem i en kop kogt vand. Lad stå i 5-10 minutter, sil og drik usødet. Hvis du ikke er fan af teen - hjælper det med at tygge på friske mynteblade.
2. Ingefær
Folk har bemærket ingefærfordele for meget længe siden og har brugt dem lige siden. Det er en god ide at inkludere ingefær i din generelle diæt, fordi det fungerer som forebyggelse af mavepine. Hvis du vil have et akut middel - tag et eller to ”stykker frisk ingefærrød, skræl det og skiver det. Bring 2 kopper vand til at koge, tilsæt skivet ingefær og lad det småkoke i 10-15 minutter. Sil og drik varmt.
3. Moden banan
Tro det eller ej, dette råd kommer faktisk fra en af mine venner, der er læge. En moden banan kan meget godt befri dig fra din mavepine. Bananer indeholder kalium, der lindrer mavekramper. Det lille frø og fibrene fra bananer hjælper din tarmbevægelse og forbedrer dermed din fordøjelse.
4. Yoghurt
Yoghurt er din bedste allierede, hvis du ønsker en sund mave. At drikke yoghurt dagligt forbedrer din fordøjelse og kan endda øge dit stofskifte. At drikke en kop yoghurt, når du oplever mavesmerter, kan lige så godt give dig øjeblikkelig lettelse.
Yoghurt indeholder mælkesyrebakterier, der forbedrer din fordøjelse, og probiotiske yoghurt indeholder probiotiske kulturer, der er vigtige for at have en sund mave.
5. Øl
Nu er det en ting, som jeg ikke kunne tro, da jeg hørte det. Min kæreste hævdede faktisk altid, at øl fritager ham for mavesmerter, men jeg troede altid, at han bare bruger det som en undskyldning, fordi han kan lide øl. Men så hørte jeg en historie om en læge, der ordinerede et glas øl dagligt til en fyr, der havde lidt af mavepine i årevis før det.
Han blev bedre efter kun en uge, så det kunne lige så godt fungere. Husk dog, at øl ikke rigtig er det bedste valg, hvis du prøver at tabe dig - så du kan prøve et af de tidligere retsmidler.
Hvis du allerede har prøvet disse retsmidler, vil jeg gerne høre din oplevelse.Hvis du også kender noget andet middel, er du mere end velkommen til at dele det med resten af os.
