Få dine daglige næringsstoffer og vitaminer med disse fantastiske frugt smoothies. Disse er lette at fremstille og supersunde med flere andre fordele. Tjek dem ud!
Frugt smoothies er masser af sjov, let at fremstille og giver dig alle de næringsstoffer, som din krop har brug for. Forbrug af naturlige fødevarer såsom frugt og grønsager forbedrer hjernefunktionen, hjælper med vægttab, opbygger immunsystemet og kan hjælpe din krop med at bekæmpe en lang række sygdomme.
Vi har ikke altid tid til at stå og lave grøntsager eller endda lave en frugtsalat, men det er hurtigt at lave en frugtsmoothie. Drik disse frugt smoothies dagligt, og snart vil du se og føle forskellen.
Top 10 grunde til at drikke smoothies
Der er mange grunde til, at du skal drikke disse frugt smoothies og mange andre, men her er de 10 grunde.
- Øger dit immunforsvar og hjernekraft.
- Renser din krop og fordøjelsessystemet.
- Forbedrer din søvn
- Drikke af disse frugt smoothies giver dig en energi boost.
- Du mister vægt med disse frugt smoothies.
- Ikke flere trang, da disse frugt smoothies reducerer dem.
- Du kan opbygge muskler og forbedre din præstation.
- Disse frugt smoothies vil hjælpe med en mere strålende hud, mens de forbedrer negle- og hårvækst.
- Brug disse frugt smoothies som et måltid erstatning.
- Få alle de frugter og grøntsager, som din krop har brug for på den lette og sjove måde.
Ingefær & bananfrugt smoothie
Disse frugt smoothies vil hjælpe med at lindre kvalme, halsbrand og lette fordøjelsen.
Ingredienser:
- 1 - 2 Banans terninger eller skiver
- ½ kop yoghurt
- 1 TSP Ingefær knust eller revet
- 1 TBSP skat
Tilsæt alt i en blender, og bland den til en jævn konsistens. Drik denne frugt smoothie hver aften eller om morgenen.
Spinat og æblefrugt smoothie
Denne frugt smoothie er fyldt med en række vitaminer og mineraler, hvilket giver dig en total sundhedsstigning i kun et glas.
Ingredienser:
- 1 Apple terning
- 1 moden pære terning
- 20 druer røde eller grønne
- 2 kopper Spinat terninger
- ½ en Avocado eller agurk terninger
- ½ - 1 kop græsk yoghurt
- 2 TBSP Lemon eller Lime juice
Blend alt sammen, indtil det er glat for en dejlig frugt smoothie.
Bær, nødder & bananfrugt smoothie
Øg din hjernekraft og funktionalitet med denne lækre frugt smoothie. Forbedr dit humør, koncentration og hukommelse med denne sunde frugt smoothie. Det er fyldt med en række mineraler og vitaminer, der hjælper din krop og sind med at fungere på sit højeste.
Ingredienser:
- 6 - 10 valnødder
- ½ en avokado (valgfrit)
- ½ kop jordbær
- ½ kop blå eller blandede bær
- ½ kop terning banan
- 1 kop græsk yoghurt
Bland alle ingredienserne indtil en glat tekstur. Dette er en fantastisk frugt smoothie at få din dag i gang. Du kan tilføje et strejf af citronsaft for en forskellig smag.
Citronrengøringsfrugt smoothie
Citron er en smag, som ikke alle nyder, men prøv den mindst én gang, før du kasserer denne opskrift. Denne frugt smoothie hjælper med fordøjelsessystemet og renser kroppen.
Ingredienser:
- 2 kopper vand
- ½ TBSP revet ingefær
- 4 skiver agurk
- 1 Citron med juice ekstraheret (behøver kun saften)
- ¼ Cup Mint
Tilsæt alle ingredienser med 1 glas vand til blenderen og bland godt, tilsæt derefter det andet glas og bland igen. Du kan tilføje noget is og opbevare den i køleskabet natten over, hvis du har brug for det.
Yoghurt & Avocado-frugt smoothie
Højt proteinindhold og en god måde at starte din dag tilbydes med denne frugt smoothie.
Ingredienser:
- 1 kop bær efter eget valg
- ½ en avokado
- ½ Mango
- 2 TSP skat
- ¼ kop mandel- eller kokosmelk
- ½ kopper græsk yoghurt
Bland alle ingredienserne for at lave en super velsmagende frugt smoothie. Du kan også tilføje lidt grøn te for at give denne frugtsmoothie en ny smag.
Fordelene ved en grøn frugt smoothie
At tilføje noget grønt til din frugt smoothie giver dig en ekstra fordel. Der er mange grønne grøntsager, du kan tilføje enhver frugt smoothie, ikke kun for en større smag, men for at give din krop et sundhedsmæssigt boost.
Prøv agurk, mælkebøttegrøntsager, mynte, persille, grønnkål, salat, spinat, avocado og andre grønne bladgrøntsager i dine frugt smoothies. Drik disse dagligt for at få alle de næringsstoffer og vitaminer, som din krop har brug for. Tilsæt frugter som ananas, mango, æble, guava, banan, druer og forskellige bær sammen til nye smagsoplevelser hver dag.
Fordele:
- Det giver dig energi hele dagen.
- At tilføje greener til dine frugt smoothies gør dem mere fyldige, men holder dem lavt i kalorier.
- Det giver dig alle de næringsstoffer, du har brug for, da det er fyldt med vitaminer og mineraler.
- Det er en alternativ måde at få dine veggies ind, ideel til børn.
- Det hjælper din krop med fordøjelsen og andre sundhedsmæssige problemer.
Forbliv hydreret og sund, når du drikker disse frugt smoothies. Tilsæt nogle rå æggeblommer, kokosnøddeolie, honning, vaniljeekstrakt og nødder til dine frugt smoothies for at give dem yderligere kraft.
Udskift et måltid med en frugt smoothie, og du kan også tabe dig på en sjov måde. Du kan få alle de næringsstoffer, som din krop har brug for, ved at drikke en eller to frugt smoothies om dagen. De er hurtige og lette at lave, men også meget sjovt, når du laver dine egne kombinationer. Del dine ideer ved at efterlade en kommentar nedenfor.
