Tip til, hvordan man vælger de rigtige løbesko (2024)

Dine løbesko er et vigtigt udstyr for enhver løber. Det holder dig behagelig, sikker og reducerer din risiko for at blive såret. Læs videre for at finde ud af, hvordan du køber det rigtige par til dig.

Valgmuligheder. Vi står alle over for valg i alle de ting, vi gør, og det inkluderer køb af løbesko. Der er så mange mærker, der bærer en lang række typer, design, stilarter og funktioner, at det stort set er umuligt at vælge det rigtige par på én gang. Hvordan sikrer du dig, at du vælger et par, der bedst passer til dig?

# 1 Få dine fødder målt

Vi får sjældent målt fødderne, fordi vi allerede kender vores størrelse - sandt ikke? Stadigvis er det vigtigt, at du bestemmer din skostørrelse for at få en god pasform. Det er vigtigt at få dine fødder målt af en række grunde. Den ene, din størrelse for et mærke er måske ikke den samme for et andet mærke. Stol på mig, mine par spænder fra størrelse 9 til 11 afhængigt af det mærke, jeg har på. For det andet er størrelsen og formen på vores tendens til at ændre sig over tid.

# 2 Hvad er din kørende profil?

Kilde

Et af de mest basale trin til at finde det rigtige par løbesko er først at identificere, hvad du planlægger at gøre med dem. Vil du bære dem til at gå, løbe, løbe - eller en kombination af alle tre? Hvor ofte planlægger du at løbe - og på hvilket terræn? Når du handler, kan du spørge om sko, der anbefales til bestemte terræn, så du kan indsnævre dine valg.

# 3 Bestem din bue

Formen på din bue bestemmer, hvordan dine fødder ruller (uanset om du udtaler eller supinere eller forbliver neutral), når du løber. De fleste mennesker udtaler eller ruller til indersiden af foden, hvilket forårsager en masse kvæstelser inklusive forstuvninger. Valg af en sko, der passer til din bue, hjælper med at neutralisere og dæmpe virkningen af hvert trin, du tager, hvilket reducerer chancerne for overforbrug. Du kan finde ud af din bue ved at lave en "vådtest", som de fleste butikker, der sælger løbesko (og enhver anden slags sko) gør.

Normale fodbuer rulle kun lidt indad, så hvis du har en normal bue, har du brug for sko med moderate kontrolfunktioner.
Flydende fodbuerpå den anden side ruller let og overdrevent indad, hvilket kræver høj stabilitet og bevægelseskontrolsko. Du skal holde dig væk fra sko, der er temmelig tykke, meget polstrede og buede.
Højfodbuer er underudtalt og absorberer ikke effektivt stød. Gør brug af polstrede sko, der giver dig masser af fleksibilitet til at tilskynde til bevægelse.

# 4 Hvad er din løbestil?

Det er også vigtigt at identificere din løbestil. Ved du ikke, hvad det er? Prøv at være opmærksom, når du løber. Hvilken del af foden kommer først i kontakt med jorden? De fleste atleter og sprinter har deres forfod som deres første kontaktpunkt. Hvis dette er tilfældet med dig, skal du vælge en sko med mere dæmpning på det område i stedet for at vælge en med mere dæmpning på hælen.

# 5 Shop om natten

Nej, dine fødder vokser ikke magisk i løbet af dagen, men det har en tendens til at kvælde, især hvis du bevæger dig rundt. Derfor skal du prøve sko, når dine fødder er på det største, så du kan få din mest behagelige pasform.

# 6 Tip til sidste øjeblik: Gå ikke efter look - eller pris

Kilde

Vær ikke for bekymret for mode eller pris. En billig eller flot sko kan virke som et godt valg, men det er muligvis ikke den bedste mulighed for dig. Tænk først over funktionalitet og pasform, og hvis du finder en der ser godt ud, så er det allerede et plus.

# 7 Prøv, prøv og prøv

Må ikke shoppe, når du har travlt. Tildel en dag eller to til shopping, så du får tid til at prøve forskellige par. Monter mindst fem til otte par, og gå rundt, mens du prøver dem. Tjek også forskellige butikker, så du får et bredere udvalg af sko at vælge imellem. Jo flere muligheder du har, jo større chancer har du for at finde det bedste par til dig!

Har du andre tip til at finde de bedste par løbesko? Fortæl os det ved at dele i kommentarfeltet.