Hvordan du går rundt med at nedgrave din fødselskontrol kan gøre forskellen mellem grimme symptomer og få en naturlig, frugtbar cyklus med lethed tilbage.
Efter otte år på p-pillerne forsøgte jeg at gå af. Efter to måneder var min hud rod. Jeg havde acne langs kæberne og omkring min mund, der var dårlig nok til at forhindre mig i at forlade huset, hvis jeg ikke absolut skulle.
Mine energiniveauer fladt og mine bryster fladt. Mine perioder startede utroligt tunge med svækkende kramper, før mine cykler gik fra lidt lange 35 dage til 46 og derefter 60 dage. Jeg gik tilbage på pillen.
Der er en rigtig måde at afbryde hormonel prævention.
To år senere prøvede jeg igen, men jeg vidste, at jeg skulle gøre tingene anderledes. Efter en masse uafhængig undersøgelse bestemte jeg mig for, at jeg havde brug for at tackle de underliggende næringsmangler og reparere mine fordøjelses- og afgiftningssystemer. Forskellen var forbløffende.
Min hud forblev for det meste klar, og min cyklus var generelt symptomfri. Min krop begyndte at producere tilstrækkelige mængder af sine egne hormoner i løbet af få måneder, hvilket fremkaldte sundt brystvæv (jeg følte ikke længere, at de krympet efter p-piller), og mine cykler vendte tilbage til en sund og ensartet længde.
Sådan gjorde jeg det.
Giv dig selv de rigtige ting til en sund cyklus.
P-pillerne og andre former for hormonel antikonception udtømmer kroppen af essentielle næringsstoffer. Nedtarmede niveauer af vitaminer som folsyre, B6 og B12 og mineraler som magnesium, zink og selen kompromitterer vores krops evne til at producere sine egne reproduktionshormoner i de niveauer, der er nødvendige for at fremme en sund naturlig cyklus.
Især magnesium anvendes i over 300 essentielle biologiske processer og er påkrævet til syntese af DNA, RNA og antioxidanten glutathion. Glutathione er på sin side vigtig for mange andre processer, herunder effektiv fjernelse af toksiner fra kroppen. Effektiv afgiftning er vigtig for metabolismen af hormoner som østrogen og for at opretholde klar hud.
En sund diæt med højt næringsstof er det bedste sted at begynde at støtte din krop efter p-piller. Det kan også være nyttigt at få et forspring ved at inkorporere mere bladgrøntsager, grøntsager og sunde fedtstoffer i din diæt, inden du går af med dit hormonelle prævention. Du kan også opleve, at tilskud er nødvendigt for at genopfylde dine næringsstoflagre.
Elsk din lever.
Vores lever kan især beskattes af p-pillerne, fordi det er leverens opgave at nedbryde de utroligt høje mængder syntetisk østrogen. Når vores afgiftningssystem ikke fungerer korrekt, oplever vi ofte hormonelle ubalancer som østrogen-dominans.
Østrogen-dominans efter pille kan komme med en hel række symptomer, såsom PMS, kraftig blødning og acne. Desuden er en overbeskattet lever mere tilbøjelig til at dumpe delvist neddelte forbindelser tilbage i blodstrømmen, hvilket kan forårsage betændelse, der kan optræde som akne eller andre hudproblemer.
For at hjælpe din lever, kan du prøve en tre til fem dages rensning. Du ønsker også at reducere dit forbrug af forarbejdede fødevarer, der indeholder syntetiske forbindelser, der beskatter leveren såvel som koffein og alkohol.
At spise bitre fødevarer og drikke varmt vand med citron om morgenen er også en dejlig måde at vise din lever lidt kærlighed.
Reparer din fordøjelse for at få de bedste resultater.
Du kan spise alle de sunde fødevarer, du ønsker, men hvis din fordøjelse er forringet, vil din krop have svært ved at assimilere de næringsstoffer, disse fødevarer indeholder. Desuden kan nedsat fordøjelse og lækkende tarmsyndrom forårsage betændelse i kroppen.
P-pillerne går på kompromis med mikrobiomet ved at hjælpe med at fodre dårlige tarmbakterier og svampe som candida. Dette kompromitterer vores fordøjelse og kan endda påvirke vores humør. Jeg anbefaler, at du tager en god probiotikum hver dag, når du kommer ud af p-piller - og det skader ikke at holde det op bagefter.
God fordøjelse sikrer ikke kun, at du får de næringsstoffer, du har brug for, men hjælper med at fjerne toksiner og østrogen gennem regelmæssige tarmbevægelser. For at understøtte god fordøjelse og bevægelighed skal du sørge for at tygge din mad godt, forbruge nok sundt fedt og fjerne eventuelle allergener som gluten fra din diæt, hvis du føler, at du måske har en følsomhed.
Klar til at grøft pillen? Prøv disse tre ting, og du skal føle dig gladere og sundere på kort tid.
