Opdelinger er dårlige nok i sig selv. Tilføj det faktum, at næsten alle i dag (inklusive dig og din eks) er på sociale medier, og du står over for en overflod af nye problemer.
Så du brød op med din fyr og delt ikke måder i mindelighed. Du vil sige, "Ingen hårde følelser," men du ved, du ville lyve, fordi der bestemt er hårde følelser, og du vil råbe og lade det hele ud.
Før du mister sindet, er her dog syv ting, du aldrig bør gøre på Facebook - eller et socialt netværkswebsted, som du og din eks begge er på. Dette er for at hjælpe dig med at bevare din sundhed, når du skrider ned ad den udfordrende vej at gå videre.
1. Forfølg ham ikke
Hvis du har blokeret din eks på Facebook, er chancerne for, at du bliver fristet til cyberforfølgelse af ham gennem en ven eller et familiemedlems konto. Eller du kan endda ty til at oprette en falsk konto bare for at holde dig opdateret om hans opholdssted. Ser du mønsteret her?
Hvorfor blokere ham overhovedet, hvis du stadig er interesseret i, hvad der sker i hans liv? Det er fuldstændig vanvid! Bloker ham, og lad det være slutningen. Hvis du ikke behøver at være på Facebook, skal du ikke logge ind.
Hvis du har brug for at afinstallere appen fra din telefon, skal du gøre det, hvis det er hvad det skal tage for at forhindre dig i at forfølge ham. Det vil være svært, men hvis du tager dette første skridt, vil resten være lettere for dig.
2. Skriv ikke eller tweet om ham
Du kan være tilhænger af at sende eller tweete kryptiske meddelelser, og det er okay - undtagen når du lige har været igennem en sammenbrud. Husk, at du og din eks 's gensidige venner ved sandsynligvis, at du ikke længere er sammen.
På grund af det vil det være let for dem at afkode, hvem dine indlæg eller tweets handler om. Hvis du ikke kan hjælpe med at tweete om ham, er det bedre at deaktivere din konto, mens du ammer dit ødelagte hjerte. På denne måde offentliggør du ikke noget, som du vil fortryde senere.
3. Kast dig ikke en medlidenhedsfest online
At skrive om hvordan du føler dig så stum, forsømt, forrådt osv. Bare for at få dine venners og tilhængers opmærksomhed og sympati er ikke cool. Du laver en nar af dig selv, og selv hvis du har succes, kan du ikke være sikker på, at de mennesker, der trøster og støtter dig, ikke taler bag din ryg. Så uanset hvor overvældet du er, skal du undlade at sende noget, der får dig til at ligne en patetisk ex-kæreste.
4. Fortæl ikke dine online venner om, hvordan han er en ond taber
At sende negative kommentarer om ham hjælper ikke tingene og vil ikke få dig til at føle dig bedre bagefter. Det vil kun få dig til at se ud som en øm taber, og det er den sidste ting, du ønsker, når du prøver at hente dig selv og starte forfra.
I stedet skal du sende ting, der handler om din rejse til enestående og intet om din dårlige sammenbrud. Dette vil hjælpe dig med at føle dig stærkere og styrke dig til at være den person, du skal være, med eller uden ham i dit liv.
5. Send ikke en venneanmodning til din ex-kæreste nye pige
Din opdeling kan have været på grund af en tredjepart. Du eksploderer med raseri på grund af hans anden kvinde, så du vil have hende til at vide, at hun går til helvede for det, hun gjorde mod dig.
Du tror måske, at det er en god ide at sende hende en veneanmodning i håb om, at hun tilføjer dig, og at du kan fortælle hende nøjagtigt, hvad du synes om hende (eller endda for at advare hende), men det er det ikke. Du ønsker ikke at blive betegnet som den skøre eks-kæreste, så uanset hvor meget du fristes, skal du ikke bede om at være venner med hende!
6. Send ikke en truende premierminister
Opdelinger er svære, men de er magtfulde på samme tid. De kan få dig til at føle, at du ikke er dig selv, og de kan også få dig til at føle en række forhøjede følelser.
Når dette sker, vil du føle, at du kan kvæle enhver, der kommer i vejen for dig. Så vær forsigtig og tænk, før du gør noget udslæt, herunder sende en premierminister til din eks og hans nye pige om, hvordan du slår dem begge i deres ansigter, når du ser dem offentligt.
7. Skift ikke din forholdsstatus til 'Det er kompliceret'
Lad os se det i øjnene. Erkendelsen af, at du nu er alene og single, kan være svært at acceptere i starten, men det betyder ikke, at du skal lyve for dig selv for at blødgøre slag.
Sandheden er, jo før du accepterer det faktum, at du officielt er single, jo før du kan komme videre. Så gå videre og skift i stedet din forhold til 'Single', og når dine venner kan lide eller elsker din status, skal du huske at takke dem i kommentarerne.
Sociale medier kan forværre et sammenbrud, men hvis du ved, hvem du er, vil du være i stand til at være den større person og håndtere dine smerter på en moden måde. Har du sorg over afslutningen på et forhold? Hvordan håndterer du det, mens du er online? Del dine tip med vores kolleger i kommentarerne!
