Yoga til stressaflastning

Yoga til stressaflastning
I dag står vi stort set over for stress. Arbejde, skole, offentlig transport, forhold; virker som uanset hvor du ser der venter stress på dig.

Moderne mennesker har fundet deres flugt i den gamle praksis, der bruger åndedræts taktik og kropsholdning for at bringe dit sind til ultimativ afslapning, kendt som nirvana.

Du kan lave yoga for at slappe af, strække, ånde, meditere eller til stresslindring

Først skal du glemme alt, hvad du har lært hidtil om yoga og fleksibilitet. Hør mig ud: Du behøver ikke være superfleksibel for at praktisere yoga. Jeg mener helt ærligt det. Egentlig handler yoga alt om accept. Accepter din krop, som den er, og elsk den af ​​den grund. Du kan og du bliver fleksibel, hvis du træner yoga dagligt. Men du skal aldrig føle dig dårlig, fordi du ikke kan gøre en bestemt asana. Med tiden vil din krop tilpasse sig, og du vil blive positivt overrasket.

Yoga er en reel kur mod stresslindring, fordi du bliver opmærksom på det faktum, at din krop og dit sind arbejder sammen som en synergi, og du kan bruge yoga til at helbrede din krop og sind fra det giftige miljø, vi alle lever i.


Alle kan føle fordelene ved yoga virkelig hurtigt. Først vil du føle, at asanas, yogastillinger, vil hjælpe dig med at fokusere på vejrtrækning og dermed sænke dit blodtryk og hjælpe dig med at holde dig i form, både mentalt og fysisk.

Hvis du har et stressende job, og det gør de fleste af os, vil yoga hjælpe dit hjerte meget ved at sænke blodtrykket og ved at sænke dine kolesterolniveauer.

Yderligere reducerer yoga din angst, og du kan koncentrere dig mere om dine arbejdsaktiviteter, samtidig med at du har tid til dit private liv på samme tid. Dit private liv bør ikke lide som et resultat af din arbejdsoverbelastning, fordi humørsvingninger er en reel trussel for dit familieliv.


kvinde, der praktiserer yoga derhjemme

Yoga vil også hjælpe din krop med at reducere stress ved at frigive mere ilt til dit hoved, og på den måde stopper din konstante hovedsmerter uden medicin. Folk, der praktiserer yoga mindst 3 gange om ugen, har også bedre søvn, og de vil være i stand til at have et mere stabilt energiniveau i løbet af dagen.

Yderligere, hvis du lider af allergier, der er endnu mere provoseret af konstant stress, kan yogastillinger også hjælpe dig der. Dette kan hjælpe dig så meget, at du endda kan gennemgå en allergi-periode uden medicin. Det virkede for mig, så du skulle bestemt prøve det.


Stress er normalt forårsaget af konstant tænkning over fremtidige, stramme tidsfrister, og at være fokuseret i netop dette øjeblik kan hjælpe med at sænke dine stressniveauer. Når du er i yogaposition, er du fokuseret på din vejrtrækning, og din krop drager fordel af det såvel som dit sind. Når du er fokuseret på nuet uden at bekymre dig om dine tidligere handlinger og planlægge dine fremtidige handlinger, vil du føle dig som et frit barn igen.

Den gode ting ved yoga er, at du kan øve den hvor som helst. På arbejde, i skolen, før testen, og når du føler, at udfordringerne i det daglige liv indhenter dig.

Mange mennesker tænker på yoga som strækning, men yoga er faktisk så meget mere. Jeg håber, at denne tekst i det mindste gjorde dig interesseret i at tage den første klasse og prøve nogle asanas, der passer til dig. Din krop vil være taknemmelig.

Relaxing Music for Stress Relief, Healing Therapy, Meditation, Sleep, Spa (Januar 2021)


Tags: stress lindring yoga

Relaterede Artikler