At være den ven, der har angst, er ikke altid let. Det meste af tiden kæmper vi internt med os selv, hvilket gør hverdagen vanskeligere. At have en ven at forstå, hvordan man hjælper, kan gøre en enorm forskel.
At have angst er en konstant kamp. Der er stadig nogle mennesker, der ikke forstår forskellen mellem at være ængstelig og at have en klinisk angstlidelse.
Mennesker, der har en angstlidelse, ser verden anderledes end andre. Vi er i en konstant nervøsitetstilstand, og vi takler det ikke altid den bedste måde.
Angst kan ofte få folk til at føle sig som om de er helt alene, selvom de er omgivet af mennesker, der elsker dem. Nogle gange kan endda at være omgivet forårsage angstindbrud.
Det kan være et hårdt koncept at forstå, men at have mindst en person omkring, der forstår, hvordan man hjælper dig med at klare det, kan ændre alt.
Her er nogle ting, du kan gøre for at hjælpe venner med at tackle angst.
1. ignorer ikke dem
Et af de største problemer med angst er at føle, at folk er gale af os. Selv hvis der ikke er tegn på, at en person er forstyrret, tænker vi på hver eneste grund til, at de måske er gal.
Det er måske en kommentar, vi lavede i sidste uge, som vores ven stadig er vild med, eller at vi gør noget, som de ikke kunne lide. Vi har ingen måde at vide.
Når vi når ud til nogen, kan det kræve meget for os at gøre det. Mennesker med angst er ofte bange for at blive afvist, hvilket kan forhindre os i at nå ud og gøre nye ting, selvom vi ønsker at gøre det.
Når vi ikke hører noget fra en person, vi nåede ud til, kan det få os til at føle os for ubehagelige til at nå ud igen.
Vi føler os let afvist, når en person ikke reagerer på os. Det får os til at undre os over, hvad vi gjorde for at blive ignoreret. Sammen med dette kan det også få os til at føle os udeladt eller glemt.
Vi forstår, at den måde, vi føler, ikke altid er, hvad der faktisk foregår, men det kan være svært for os at ryste fra disse bekymringer.
2. Fortæl dem, at de har det godt
De fleste mennesker nyder ikke det faktum, at de kæmper med en angstlidelse. At have en får os ofte til at føle, at der er noget galt med os, og at vi ikke er normale på grund af den måde, vi opfatter verden på.
Vi er nødt til at have mennesker omkring os for at fortælle os, at hvordan vi tænker og føler os er i orden, og at vi kommer til at være okay. Hvis vi bliver ængstelige over en situation, føler vi os som om vi er fanget i os selv og har ingen kontrol over, hvad der sker omkring os.
Det er en skræmmende følelse at føle sig ude af kontrol, så vi er nødt til at høre og forstå, at situationen ikke vil vare evigt, og at vi ikke er alene.
Hvis din ven har et angstanfald, ved de normalt, hvad de skal gøre for at slappe af, men det gør aldrig ondt at sidde der sammen med dem og fortælle dem, at alt er i orden.
Det er noget, der let kan hjælpe nogen til at komme igennem angrebet hurtigere og få dem til at føle sig som om de ikke er vanvittige efter, hvad der sker.
3. Lad dem forlade, når de har brug for at rejse
Når en person med angst fortæller dig, at de er nødt til at forlade situationen, skal du lytte og respektere det. Når vi føler, at vi er ude af kontrol og ekstremt overvældet, er det eneste, der hjælper os, at lade os forlade, selv et øjeblik.
Alt, hvad vi har brug for, er en kort tid at samle os selv og minde os selv om, at vi er i orden.
Hvis vi fortæller dig, at vi ikke er i orden og virkelig behøver at forlade permanent, skal du ikke tage det let. Lad os ikke fortælle os at vente et par minutter mere, fordi vi oftere end ikke allerede har ventet indtil sekunder, før vi skal få et panikanfald, før vi engang sagde noget.
Vi ønsker ikke at få vores venner til at forlade, fordi vi ikke kan kontrollere vores følelser.
Vi er bange for selv at lade vores venner vide, at vi ønsker at forlade, fordi vi ikke ønsker at skuffe dem eller føle os som en byrde. At komme til det punkt, hvor vi føler os som om vi har brug for at sige noget, fortæller dig, hvor alvorligt det er.
4. Vær der for dem
Den uhyggeligste del af at leve med angst er at være i en konstant tilstand af uro. Hvis du nogensinde har følt dig nervøs til det punkt, hvor du venter på, at den anden sko falder, så forstår du, hvordan en person med angst føler det meste af tiden.
Det er utroligt vanskeligt at leve livet med denne lidelse. Vi har altid lyst til, at vi venter på, at noget går galt, eller endda at vi gør noget forkert.
Vi ved, at vi til tider er meget at håndtere. Vi er så opmærksomme på dette og så bekymrede for, at folk forlader os på grund af det. Det betyder meget for os at have mennesker der, der elsker os, selvom vi kæmper med en lidelse, der får os til at føle os skøre til tider.
Der er så mange ting, som mennesker med ængstelse ønsker, at de kunne gøre. Vi ønsker så dårligt at være i stand til bare at "lade ting gå," men det kan virke næsten umuligt for os.
Det er vanskeligere at håndtere visse situationer, end andre måske tror. Det er ikke sådan, at vi ikke ønsker at gøre visse ting. Vi vil være i stand til at gøre noget uden at føle os bange for at gøre det. Vi ved bare ikke nødvendigvis, hvordan vi gør det.
At have en ven der, der forstår, hvorfor vi er som vi er, kan hjælpe os mere, end du nogensinde vil vide. Vi værdsætter mennesker, der prøver at hjælpe os. Det får os til at føle, at vi ikke er skøre for at føle de måder, vi gør.
Kan du lide og dele denne artikel, hvis du nød det! Du kan også efterlade dine tanker i kommentarfeltet nedenfor, hvis du gerne vil dele dine følelser om artiklen eller har noget at tilføje.
